Ọtụtụ ndị mmadụ na-ekwenye n'ezohie na ụra ogologo oge bụ ihe mere ị ga-eji gbakwunye ibu arọ. Ma, n'eziokwu, ọnọdụ ahụ bụ ihe dị iche: dị ka otu ọmụmụ afọ iri na isii mere na America, ndị inyom dinara naanị awa ise n'ụbọchị bụ 32% "oke" karịa ndị inyom na-etinye ọ dịkarịa ala awa 7 na ụra abalị ha. Na ọmụmụ ihe a, ọ bụ naanị ihe dị ka puku ndị inyom iri ise abuana.
Ka enweghi mmụba dị arọ, ị chọrọ ndụ dị mma - yana ụra ogologo. N'inyeghị ahụ gị aka izu ike, mmadụ na-agba ọsọ ịchọta ọtụtụ nsogbu na ahụ ike gị.
Enweghị ụra na-emetụta metabolism - ahụ nwere ike imeli ọkụ dị nta karịa ka ọ dị mkpa. Ọzọkwa, "nedosyp" na-atụnye aka na mmepe nke cortisone - hormone nke na-akpata nchekasị nke na-akpali mmetụta nke agụụ.
Dika National National Foundation for Sleep Problems si kwuo, "enweghi ike" na-enweghi ike imetuta metabolism ma n'ozuzu aru ike, bu onye na-eme ka o buru ibu.
Insomnia na kilogram.
Okwu ahụ bụ "insomnia" na-ezo aka n'ọtụtụ nsogbu ụra dị iche iche nke metụtara mmekọrịta na oge. Ahụhụ nwere ike ịta mmadụ ahụhụ n'oge ọ bụla, ma a na-ahụkarị ihe mgbaàmà ya karịa ụmụ nwoke. Enamnia nwere ike ime site na uche ma ọ bụ nke anụ ahụ. Nsogbu ihi ụra nwere ike iduga ọtụtụ nsogbu - belata arụpụtaghị ọrụ, ịda mbà n'obi, nkụda mmụọ na, n'ezie, ibu.
Mmetụta ehighị ụra nke ọma n'ahụ ahụ.
Nsogbu ihi ụra na-emetụta usoro mberede na ike ịkụda carbohydrates, nke a pụkwara ime ka mmụba dị n'ọbara na shuga dị elu nke insulin. Nsonaazụ bụ mmụba dị arọ.
Mkpụrụ insomnia na-enyere aka belata ogo nke hormone na-eto eto, protein nke na-enyere ahụ aka nhazi oke abụba na akwara. Mmetụ ụbụrụ pụkwara ịkpata iguzogide ma mee ka ọrịa shuga dịkwuo elu. Insomnia na-akpalite mmụba ọbara na mgbatị nke ọrịa obi.
Uru ụra na arọ.
N'inyocha mmekọrịta dị n'etiti "enweghị ụra" na uru dị arọ, ndị nchọpụta ahụ chọpụtara na enweghi ụra nwere mmetụta dị mma na nzuzo nke ụfọdụ hormones - leptin na ghrelin, bụ ndị na-ebu ibu maka inwe agụụ na afọ ojuju. Ọ bụrụ na mmebi nke secretion nke hormones ndị a, ọ ga-abụ na mmadụ ga-enwe mmetụta nke agụụ, nke na-esiri nnọọ ike imeju.
Leptin na-enyere aka igbochi agụụ, ma dịka, ọ dị iche, na-emewanye ya. Ọ bụrụ na enweghi ụra nke ọma ka ọ bụrụ nsogbu na-adịghị ala ala, ọkwa nke ghrelin na-aba ụba, na laptin, n'ụzọ dị iche, daa, nke na-akpata mmetụta nke agụụ. Nke a bụ ihe kpatara nchịkọta ngwa ngwa nke ibu arọ, nke a na-eme site na ị na-eri nri mgbe nile.
Nchọpụta nke nsogbu ihi ụra na ọgwụgwọ ya bụ ihe dị mkpa iji wepụ kilo kilogram. N'ọtụtụ ọnọdụ, nsogbu ụra nwere ike imeri ngwa ngwa - dọkịta ahụ, site n'inyocha ehighị ụra nke ọma, na-akọwa ọgwụ na ọgwụ dị mkpa. Tụkwasị na nke a, iji mee ka ụra dịkwuo mma nwere ike inyere aka mmemme na ịjụ mmanya na ịṅụ sịga.
N'ọnọdụ ụfọdụ, ọgba aghara na-akpata site na nsogbu ahụike ndị ọzọ - dịka ọmụmaatụ, ọrịa nke ihe mgbochi na-ehi ụra na-emekarị ka ụba nke tonsils, nke na-eme ka o siere ike ikuku ka ọ na-agba ọsọ.
N'ọnọdụ ụfọdụ, ọgwụ ndị dọkịta kwuru maka ịgwọ ọrịa ụra - ụdị ọgwụ ụra dị iche iche - nwere ike inwe mmetụta dị n'akụkụ n'ụdị ihe ize ndụ nke ịnweta ibu arọ. Ekwesịrị ka gị na dọkịta kwurịta ihe niile ị na-eme na ọgwụ nke ịṅụ ọgwụ ọjọọ tupu ịmalite ịmalite ya.