Onyinye nke atọ-ụbọchị Alicia Silverstone

Ị makwaara na Alicia Silverstone, bụ nke na-eme ugbu a na nkwekọrịta ya, na n'oge gara aga, ọ dị nnọọ mfe? Ihe kpatara ya enweghị mmasị bụ abụghị ụdị mkpụrụ ndụ nke ụfọdụ ndị na-achọ ịkwụsị ibu arọ ha, ma n'eziokwu na, dị ka ọtụtụ ndị, ọ na-enwe mmasị iri nri nke ọma. Ọbụna mgbe e nyere ya ọrụ nke nwere ike ime ka a mara aha ya na ọtụtụ nde dollar nke ndị eze, yana ọnọdụ na ọ na-aga ebe a na-eme mgbatị ahụ ma na-anọdụ ala na nri, dị ka ndị isi Hollywood, ndị na-agụnye salad na akụrụ ọkụ, ya, n'enweghị oge ọ bụla, jụrụ.

Dị ka Silverstone Alicia si kwuo, ọ dịghị uru bara uru iji jụ onwe gị akụkụ nke ice cream. Ọ ghaghị ịkwụ ụgwọ ego dị ukwuu maka ịmepụta ihe oriri nke na-ewepụghị ihe ụtọ ya kachasị amasị, ma jiri nwayọọ nwayọọ daruo ọnwụ. E mepụtara nri ụbọchị atọ nke Alicia Silverstone ma wetara ya, aghaghị m ikwu, ihe ọ rụpụtara. N'ọtụtụ ajụjụ ọnụ, Alicia na-ekwukarị banyere iwu ndị dị na nri, nke, ekele maka nke a, ghọrọ ezigbo ewu ewu.

Silverstone nri: atụmatụ

Nri anyị na-eri na àgwà ya na-adabere n'otú anyị si emeso onwe anyị, ma nke kachasị mkpa, ihe anyị na-atụ anya n'aka nri ụbọchị. N'ịgbaso iwu a, Alicia Silverstone, ọ bụghị "ihe dị mkpa", ọtụtụ afọ gara aga bugoro site na nri anaghị eri anụ. O kwenyere na usoro ihe oriri dị otú ahụ mere ka obi dị ya mma, nye ike na ntụrụndụ n'èzí. Onye omeewu ahụ dị afọ iri abụọ na atọ. Ugbu a, o kwenyere na protein protein anaghị adị ala karịa anụ ahụ, na mgbakwunye, ọ bara uru karị: o nweghị ọtụtụ ọnya dị iche iche.

Taa, ihe oriri, nke na-agbaso ihe nkiri Hollywood onye a ma ama bụ A. Silverstone, bụ ewu ewu ma dị irè. Site n'enyemaka ya, ọ bụghị nanị na ị ga-atụfu ụfe, kama ọ na-ewetakwa ihe metabolism. Nri a dabeere na obere nri calorie nri onye anaghị eri anụ. Nchịkọta nke usoro ihe oriri a gụnyere mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ngwaahịa soybe na, n'ezie, ọka, na anụ, mmiri ara ehi na anụmanụ ndị ọzọ.

Ihe oriri nke "mere" ejiji na lush na-etolite kpakpando Hollywood nke nwere onye a na-ahụ anya, dịruo ụbọchị atọ. N'ime ụbọchị ndị a, ị nwere ike hapụ ihe ruru kilogram atọ nke ibu arọ.

Nri "Ụbọchị atọ" site na Alicia Silverstone: biko

1. Ụbọchị otu. Maka nri ụtụtụ, anyị na-eri otu iko ọka ọṅụṅụ, nke na-eme ka ihe ọṅụṅụ sie ike, nke jupụtara na mmiri ara ehi. Anyị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ gram 170, nke a na-amịpụta na mkpụrụ vaịn. N'oge nri ehihie, anyị na-eri ihe dị ka gram 170 nke sie ma ọ bụ akwụkwọ nri ọhụrụ, ị nwere ike ime ka ịwụta ha dị mgbagwoju anya. Nakwa nri ehihie ị nwere ike iri ọkara iko nke agwa (sie). Maka nri abalị, were iko mushrooms na peas, iko abụọ a kụrụ n'ime ọkụ ọkụ na-ekpo ọkụ abụọ ma gbanye ha niile na gram 115 nke cheese soy. Dịka ihe eji megharịa ọnụ, anyị na-eri obere pies, ị nwere ike na osikapa, gbakwunye ihe oriri gị di na nwunye nke spoons jam ma ọ bụ mkpụrụ osisi jam.
2. Ụbọchị nke abụọ. Dị ka nri ụtụtụ, a ga-enwe obere pancakes na tomato, dịka ọmụmaatụ, strawberries. Maka nri abalị, obere nri (1 cup), rie ọka (nke a kụrụ ya) ma rie mkpụrụ osisi salad. Maka nri abalị, sie nri dị iche iche nke pizza na cheese na mmiri na ohu salad si na akwụkwọ nri ọ bụla. Maka ihe eji megharịa ọnụ anyị na-eri abụọ plums na ntakịrị nke sherbet.
3. Ụbọchị 3rd. N'ụtụtụ, anyị na-etinye nri calorie dị ala na cheese cream na iri nri abụọ. N'oge nri ehihie, anyị na-eri nri akwụkwọ nri na nri rye (otu hunk). Maka nri anyasị, anyị na-ebu ọka ma sie osikapa ma sie nri abụọ na broccoli steeti na otu iko. Maka nzacha, anyị na-eri yogọt nri na iko tomato, dịka ọmụmaatụ, strawberries.