2 izu tupu ejiji eji eme ihe, ihe a ma ama nke Victoria na-anọdụ na nri Angel pụrụ iche. Atụmatụ nri ya dabeere na oriri dị ukwuu nke protein na akwụkwọ nri, ebe a ga-atụfụ ọka sweets. Ma chee n'echiche - otu ihe nnu beef nke dị nro na grill na ajuju pirozhenka ... kedu ihe ị chọrọ karịa? Nri nri nke Angel's Victoria nwere oke akụkụ nke anụ na nri dị ụtọ nke vitamin - obi ụtọ Chineke, ọ bụghị ya?
Ndị na-amateur na-eri nri ngwa ngwa iji rie nri nke ọma n'abali, ụtụtụ amalitekwara na iko kọfị. Ike na-adịghị adabara ndị nwere nsogbu imeju na akụrụ, pancreas na nsogbu metabolism.
Ihe si nri Angel ahụ bụ 7 n'arọ maka ụbọchị 10-13.
Kedu ihe oriri ndị mmụọ ozi bara uru ma na-emerụ ahụ ahụ?
N'ụzọ dị mwute, a pụghị ịkpọ nri nke nwere aha Chineke extrapolous, kamakwa ọ na-emerụ ahụ. Uzo di n'etiti "emela ihe ojoo" na "imeru ihe nchoputa" di oke nkpa. N'ime uru anyị na-ahụ:
- Na-ehichapụ akụkụ eriri afọ nke ụrọ;
- Nyochaa ọrụ nke tract digestive n'ihi nnukwu ọnyà na menu;
- Nri akwukwo nri nke ubochi na-ejuputa aru ya na vitamin a kwa ubochi;
- Carrots na tomato meziwanye ọnọdụ na agba nke anụ ahụ;
- Achọpụtaghị calorie n'ihi ụkọ nke carbohydrates na-enweta protein.
Ihe ọghọm nke nri Angela Victoria na-eri nri na iji ọgwụ anụmanụ. Na amaghi ihe oriri a ga - adi ka ugwo na uzo di n'etiti etiti, imeju na akụrụ ga - ewe ya. Ntinye kachasị njọ na-emerụ ahụ ike. Ọ bụrụ na ị naghị etinye ya na mmega ahụ, ihe ndị na-emebi emebi ga-egbu ahụ. Ya mere, ndị kpebiri ịnwale ụdị nri nke ndị mmụọ ozi, ọ dị mkpa itinye aka na ahụ ike.
Ihe ọzọ na-adighi mma bụ njedebe na-enweghị ngwụcha n'ihi enweghi glucose. Ndị dọkịta na-emeghachi omume na-adịghị mma maka mmebi dị otú ahụ n'ahụ ahụ ma kwadoro iri otu ma ọ bụ abụọ teaspoon kwa ụbọchị. mmanụ aṅụ. Mkpụrụ ọgwụ a agaghị emebi ụdọ gị, mana ahụike gị ga-emeziwanye.
Nri nke ndị mmụọ ozi: menu maka izu
Ụbọchị Otu
- Nri ụtụtụ: akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii / kọfị na-enweghị sweeteners;
- Nri ehihie: 2 nsen anụ ọkụ sie sie ike, salad nri na elu na tomato;
- Nri abalị: nsị anụ ma ọ bụ na-esi na mmanụ oliv, smoothies si akwụkwọ nri.
Ụbọchị abụọ
- Nri ụtụtụ: kọfị / tii na croutons (1-3 iberibe);
- Nri ehihie: akụkụ dị mma nke anụ ọkụkọ ọkụ na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ;
- Nri abalị: akwukwo nri ofe na poteto.
Ụbọchị atọ
- Nri ụtụtụ: kọfị / tii na croutons (1-3 iberibe);
- Nri ehihie: anu amiri e ghere eghe n'elu olulu ma ọ bụ ihe na-edozi ahụ, salad green;
- Nri abalị: 2 sie nsen, 2 mpekere ham na salad akwụkwọ nri.
Ụbọchị anọ
- Nri ụtụtụ: kọfị / tii na croutons (1-3 iberibe);
- Nri ehihie: nnukwu steak, salad nke Peking kabeeji, elu na tomato;
- Nri abalị: 2 mpekere ham, 2 sie nsen.
Ụbọchị ise
- Nri ụtụtụ: nnukwu efere dị ọcha, nke a na-eji mmiri lemon mee ihe;
- Nri ehihie: ịkwanye azụ maka uzuzu, grilling ma ọ bụ na oven na akwụkwọ nri;
- Nri abalị: òkè anụ sie na nri salad.
Ụbọchị isii
- Nri ụtụtụ: kọfị / tii na croutons (1-3 iberibe);
- Nri ehihie: ọkụkọ grilled, elu salad;
- Nri abalị: steak na tomato.
Ụbọchị asaa
- Nri ụtụtụ: tii tii ma ọ bụ kọfị enweghị shuga;
- Nri ehihie: anụ n'ụdị ọ bụla na tomato na herbs;
- Nri abalị: cheese, salad.
N'ime izu nke abụọ, megharịa otu nri ahụ, mana naanị ụbọchị isii. A na-ekwe ka ụbọchị izu dị iche iche kwụsị.
Kedu ka ị ga-esi jiri kilogram 13 n'arọ na-eri ihe na nri Angel?
Ụmụ agbọghọ Angel Victoria Secret na-enwe obi ụtọ ịkọrọ ihe nzuzo nke esi enweta ọtụtụ pound n'oge nri. Nyocha maka oke nfe na-akwado irè. Na-agụ ya?
- Ghara nnu, biya, soda, sugar na mmanya na n'ozuzu;
- Nri maka anụ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ọ ga-abụkwa karịa anụ;
- Achịcha na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gbanwere ihe ọ bụla akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nakwa pasili, celery, leek, Peking kabeeji na broccoli;
- Tomato na carrots, kọfị na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii;
- Mgbakwasa maka salads: 1 tsp. mmanụ olive na ihe ọṅụṅụ mmiri lemon. Obere ose na basil bụ nhọrọ;
- Jiri nlezianya na-edebe ọchịchị mmanya - 2 lita kwa ụbọchị nke mmiri dị ọcha. Mee herbal teas gị ọkacha mmasị rock mix (na-enweghị flavors!);
- Dị ka snacks aṅụ green smoothies, kefir 2.5%, e nwere apụl apụl;
- Na-ekere òkè n'egwuregwu, na-eme ụtụtụ ma na-egwu na mgbede;
- Kwa ụbọchị, rie 3-4 ma ọ bụ obere cedar.
Stock elu na angelic ndidi ma merie ọzọ pound!