Umu akwukwo na-eburu ugwo obi na nsogbu ndi mmadu nile nwere ike. Ma ihe ka ọtụtụ ụmụaka niile na-ata ahụhụ site na oyi, n'ihi na ha anaghị edozi ha kpamkpam ma na-achọ nkwado. Site n'oge oyi, ị nwere ike ịkwadebe n'ụzọ dịgasị iche iche. Otu mama na-eleta ụlọ ọgwụ kacha nso, na-echekwa ugwu nke mbadamba nkume, ointments, sprays and teas for cold and wait for trouble. Ndị ọzọ na-anwa ụzọ ọhụrụ iji nyere nwa ha aka izere ọrịa. Ọ bụghị maka ihe ọ bụla na a na-ewere ya ka mma iji gbochie ọrịa karịa ịme ya. N'isiokwu a ị ga-achọta ọtụtụ ntụziaka, nke, na-atụ anya, ga-enyere nwa gị aka ịghara ịrịa ọrịa n'oge oyi a.
Ntụziaka nọmba 1. Akwukwo Chicken.
Ọ bụ mmadụ ole na ole maara na ihe a na-esi ísì ụtọ, ìhè, na-atọ ụtọ dị oke uru! Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na broth nwere ihe ndị na-ebelata ọnya nke anụ ahụ zoro ezo, ma n'otu aka ahụ na-enyere ya aka ịnagide ọrịa ahụ n'ụzọ dị irè karị! Ka a sịkwa ihe mere na ọtụtụ ndị nne si na nwata na-emeri ụmụ ha na ọgwụ a dị ụtọ.
E nwere ike ịchọta ihe nchịkọta maka ịkwadebe efere ọkụkọ. Nke a bụ otu n'ime ha.
Ị ga - achọ: ọkụkọ, isi yabasị, ọtụtụ cloves nke garlic, obere carrots, ntakịrị peppercorn nwa, ntakịrị ihe si na curry, pasili na nsị elu (nwere ike ịgbọnwụ ma ọ bụ oyi).
Anyị na-ewere nnukwu saucepan. Akwa, n'ihi na isi ihe dị na ọgwụ a bụ broth, ọ ga-adịkwa ọtụtụ. Anyị na-ebipụ ọkụkọ ahụ n'otu akụkụ abụọ. A na-ezigara friza ka ichere maka oge ya, akụkụ nke abụọ dị n'okpuru mmiri oyi, tinye ya na pan a kwadebere, wụsa ya na mmiri ma tinye ya na ọkụ. Mgbe ogwu ozo di n'iru, belata oku nke mere na "obere nchapu", kpuchie pan na mkpuchi ma mee ka anu oku ghara idi ihe dika elekere. Ikpuchi pan na mkpuchi dị ezigbo mkpa - nke a ga - enyere anyị aka ịchekwa vitamin 40%.
Ka ọkụkọ na-agwụ, anyị na-ebipụ carrots, eyịm, anyị na-agbanye garlic. Ọ ka mma ịme nke a tupu i zipụ ịma mma a niile n'ime pan - ọzọ, ọtụtụ vitamin ga-anọgide. Ghichaa sliced akwụkwọ nri na mmiri, gbakwunye di na nwunye nke peas nke oji ose, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa - bulie mmiri siere kama nke ahụ na evaporated.
Anyị na-akwadebe efere anyị maka minit iri na ise ọzọ, mgbe nke ahụ gasịrị, anyị tinye nnu, obere curry (ọ bụrụ na ị naghị esi nri na curry - kpachara anya, ọ bụ nnukwu ihe si na ya, ọ dị mfe ịkwụsị ya)! Anyị na-ekpuchi mkpuchi ma na-adịghị ike maka minit 10 ọzọ. Nke ahụ niile bụ! Nri ụtọ dị njikere! Ọ bụ oge na-akpọ ndị na-eto eto tasters maka delicious na-agwọ usoro!
Ntụziaka № 2. Mmiri vitamin.
A na-edozi ihe ọṅụṅụ dị mfe, nke bara uru ma dị ụtọ kwa ụtụtụ ma nye ha ụmụ ahụ ozugbo ha tetara.
Iji mee nke a, ị ga - achọ: otu iko mmiri sie, obere bunches ọhụrụ ma ọ bụ ice-cream tomato (viburnum, currant, raspberries, strawberries), na teaspoon nke mmanụ aṅụ.
Mkpụrụ tomato ole na ole na-agbatị, gbanye ọkụ ọkụ sie ma gbakwunye teaspoon mmanụ aṅụ. Mgbe ahụ, nye ihe ọṅụṅụ ahụ ka ọ nye gị ihe dị ka minit ise na ise - ị ga-etetakwa ụra nta na iko nke bara uru. Ihe oriri a bara uru na nke dị ụtọ ga-enye ụmụ gị ezigbo ahụ ike, ebe ọ bụ ọgaranya na vitamin na ihe ndị dị ndụ. Ọ bụrụ na mmanụ aṅụ na-arịa nwa gị, maọbụ ọ naghị amasị ya maka ihe ndị ọzọ - ọ ga-ekwe omume iji dochie ụtụtụ nke ụtụtụ nke ụtụtụ ụtụtụ!
Ntụziaka nọmba 3. Ike nri ụtụtụ.
Ị ga-achọ: otu nnukwu banana, otu iko mmiri ara ehi, koko, obere shuga, pawuda ma ọ bụ obere ose.
Mmiri ara na-etinye ọkụ ma weta obụpịa. Ka ọ dị ugbu a, gbanye banana ahụ na blender ma ọ bụ ndụdụ. Mgbe mmiri ara ehi na-agbapụta, gbakwunye koko ya, na - sugar, pawuda, ntakịrị ala oji ose (ịgbasaa ọbara). Anyị na-ebufe ọka banana ahụ n'ime nnukwu akpa, ị nwere ike ịgbanye, ma wụsa mmanụ aṅụ chocolate. Nke ahụ niile bụ! Ezigbo nri ụtụtụ dị mma! Ụdị mmanya dị otú a ga-eme ka nwa gị nwee ike ịdị ike na ume maka ụbọchị dum, ma e wezụga uru ọ dịkwa oke ụtọ!
Ekwenyesiri m ike na a ka nwere ọtụtụ ntụziaka na-enyere ndị nne aka ilekọta ụmụ ha n'oge oyi. Ochioma na nchicho gi ma echefula banyere isi ochichi - ihe obula agaghi enyere umu gi aka ichota oge oyi, dika nlekọta nne na ima!