Ụmụaka na-elekọta ma na-akpa akpa

Ọ ga - adị, naanị, n'ikpeazụ, emezila ma ọ bụ tinye nri nri ụra, dịka ọ bụ "isi ọwụwa" - nke mbụ. Nsogbu a, ma eleghị anya, bụ otu n'ime ihe kachasị mkpa maka ndị nne na-eto eto. Kedu mgbe ị ga-abanye ya? Gịnị kpọmkwem inye? Ego ole? Ihe ndia nile na otutu ndi ozo di iche iche na-aputa n'obi ndi nne.
Ya mere, olee otu esi amalite ịzụ nwa gị n'ụzọ ziri ezi? Kedu ka esi chọpụta na nwa gị dị njikere iri nri ndị ọzọ, ma e wezụga maka mmiri ara nne (ma ọ bụ ihe ngwakọta a gbanwere)?
Iwu kachasị mkpa na nke a na-apụghị imebi emebi maka iwebata nsị nile bụ "ọ ka mma ịbịaru oge maka otu izu karịa iji ọsọ ọsọ otu izu". N'ezie, enwere ule dị ukwuu iji mee ihe na-atọ ụtọ, ma ọ ka mma ịghara ịgba ọsọ ọsọ. Kwadebe maka eziokwu ahụ bụ na ndị mụrụ gị na ọtụtụ ndị ikwu na ndị enyi ndị ọzọ ga-atụba gị ndụmọdụ gbasara ọnyà. Ọrụ gị dị ezigbo mma, mana ikwuputa na ruo ọnwa isii ịmebata n'ime mkpụrụ nke karapuza ihe ọ bụla ọzọ karịa mmiri ara ara adịghị mkpa.

N'ezie, tupu nwatakịrị amalitela inye apụl ihe ọṅụṅụ n'ime ọnwa 2. Ma ole na ole n'ime nne na-elekọta nwa ahụ maka ihe karịrị ọnwa itoolu. N'ọrụ ọrụ, ọtụtụ ndị nne apụlarị n'ime ọnwa atọ, na-ahapụ ha maka nne nne ochie ma ọ bụ na-enye ha ụlọ akwụkwọ. Ọ bụ ihe okike na n'oge ahụ enweghi ihe oriri dị otú ahụ dị mma dị ka ugbu a, ya mere, anyị aghaghị ịmalite ịmalite ịba ngwa ngwa. Iji nweta ebe a na-ahụ maka vitamin ọ chọrọ.

Otú ọ dị, n'oge anyị nsogbu ndị a adịghị adị. Ọ bụ ya mere, dị ka ndị WHO na-atụ aro, a ghaghị ịmalite ịba ahụ tupu tupu ọnwa isii. (Ọ bụrụ na nwa ara na-ara ara, ọ bụrụ na nwa ahụ bụ onye aka ya, mgbe ahụ, a pụrụ ịmịnye lure malite ọnwa 4-5).

Kedu ihe ịrịba ama ị maara na nwa gị adịlarị njikere maka iwebata ihe oriri ndị mbụ?
1. Nwatakịrị ahụ na-egosi mmasị dị ukwuu na nri ndị okenye. Na-arịgo n'ime efere gị, gbalịa jide ụfọdụ nri ma tinye ya n'ọnụ gị.
2. Eyen abara okpukpu abụọ site n'ịmụ nwa.
3. Anwụrụ ahụ na-anọdụ ala nke ọma ma na-ejide azụ, na-enwe ike ịchịkwa ijegharị nke ahụ ma gbanwee isi ya na nri ma ọ bụrụ na ọ chọghị iri.
4. Karapuz adịghịzi ebugharị ihe ọ bụla na-abata n'ọnụ ya, ya bụ, ihe ntụgharị ahụ na-apụ apụ apụlarị ya.

Enwerekwa ọtụtụ ụkpụrụ ndị eji eme nri ndị mbụ na-enye aka:
1. Nwatakịrị ahụ dị nnọọ mma ma ọ dịghị anabata ịgba ọgwụ mgbochi (ị pụghị ịmalite nri, mgbe nwatakịrị ahụ nwere ọbụna ntakịrị ihe ịrịba ama nke oria ahụ ma ọ bụ nkwonkwo ya na-adịghị ike site na ogwu).
2. N'oge iwebata nri ọhụrụ, ụzọ ndụ nke nwa ọhụrụ (ya bụ na ọ gaghị agagharị, wdg) ekwesịghị ịgbanwe.
3. N'otu oge ị nwere ike ịbanye karịa otu efere.
4. Nri maka iri nri ga-abụ nke mmiri mmiri, ọ bụghị oke oke ma dị mma, na-enweghị lumps.
5. Ịmebata nri ndị na-enye aka na-amalite site na otu ihe, wee jiri nwayọọ nwayọọ tinye akụkụ ndị ọzọ nke efere ahụ.
6. Ị pụghị inye karapuza ozugbo ahụ. Amalite nri kwesịrị site n'otu teaspoon na nke nta nke nta, n'ọganihu geometric, mee ka ọnụ ọgụgụ nri dị elu.
7. Nyenụ nwa ahụ naanị na ngaji, ọ bụghị na karama.
8. Ọ bụrụ na ọkpụkpụ ahụ adịghị ebu ibu - amalite ịra ahụ na ọka.
Kedu ngwaahịa kacha mma ịmalite? Enweghị otu azịza maka ajụjụ a. Nke mbụ, mee ihe nwa gị ga-eme. A sị ka e kwuwe, e nwere ihe dị otú ahụ dị ka "onye na-ekweghị na ngwaahịa".

E nwere ọtụtụ nhọrọ nke ịmalite ịmalite iri nri.
1. Akwukwo nri puree. Nke mbụ nye zucchini, steamed ma ọ bụ na obere mmiri, jiri nwayọ tinye ya na kọlịflawa, broccoli, carrots, onions, sweet sweet pepper, poteto, greens, celery root, blanke kabeeji. Ị nwere ike itinye ugu. Iji nnu nnu dị otú ahụ abụghị ihe dị mkpa, ka nwa ahụ nwee ike ịmepụta ihe ndị dị na ya. Na ebe a bụ 1 tsp. mmanụ ihe oriri agaghị afụ ụfụ. Dị ka o kwesịrị ịdị, akwụkwọ nri niile ga-agbagharị ma ọ bụ gwerie ya.
2. Mkpụrụ puree. Ọtụtụ mgbe, ọ na-amalite site na apụl. Mgbe ahụ, ị ​​nwere ike ịgbakwunye ugu na apụl.
3. Porridge - mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi. Ihe niile dabere na echiche nke gị. Onye na-azụta mmiri ara ehi mmiri ara ehi, onye - enweghị mmiri ara ehi ma jiri mmiri ara ara ya ma ọ bụ ngwakọta na-atụgharị ha. Ụfọdụ na-ahọrọ na ọ bụghị "nkwakọba" ọka ọṅụṅụ, ma ọ bụ ihe ntanetị nke onwe ha, nke ụlọ mere.
4. Nri mmiri ara ehi. Ọdịdị dị otú ahụ na-amalite site na-abụchaghị kefir kefir, bụ nke ji nwayọọ nwayọọ tinye ụmụ chi chiiz.