Ihe nchịkọta nke afọ nke abụọ nke ndụ dị nnọọ iche na nri nwa ọhụrụ dị afọ. N'ezie! A sị ka e kwuwe, ọ bụ oge nwa ahụ ga-eji nwayọọ nwayọọ gaa na tebụl "okenye".
Ezinụlọ ahụ ji obi ụtọ na-eme ememe ụbọchị ncheta nke nwa ọhụrụ ahụ - ọkụ ahụ na-adaba na kandụl na achicha ụbọchị ọmụmụ (nke dị ugbu a), natara ụyọkọ onyinye, nụrụ ọtụtụ okwu obiọma sitere n'aka ndị ọbịa ... Gịnị bụ ngwaahịa bara uru maka ụmụaka ruo afọ 3 ịhọrọ? Ndị mmadụ nọ na-ahụwanye otú nwatakịrị ahụ si gbanwee ụbọchị ọ bụla, ọ bụghị naanị n'èzí ... Dịka ndị na-ahụ maka ụmụaka na-ekwu, oge a bụ nke nnukwu ụmụaka na-eto eto.
Akụkụ gastrointestinal nke crumbs na-amalitekwa ịgbanwe ike, ma ka na-anọgide na-ezughị okè. Nke a bụ n'ihi ọrụ na-ezighị ezi nke glands digestive, nke na-akpata nkwụsị nke protein, abụba na carbohydrates.
Ọ bụ ya mere ụmụaka ji edozi ahụ na-agba ndị nne na nna ume ka ha chee ihe ndị dị mkpa maka nri na ngwaahịa maka nwa nke afọ abụọ nke ndụ. A sị ka e kwuwe, nzukọ na-agụghị akwụkwọ nke ihe oriri ụmụaka nwere ike ime ka nsogbu dị njọ mgbe ịka nká. Dịka ọmụmaatụ, enweghi ígwè nwere ike iduga n 'ụba nke mmepe nke psychomotor mgbe ọ dị obere, ikike icheta na ileba anya na afọ akwụkwọ.
Enweghị oke nke ayodiin na- eduga ná mmeghasị nke nhazi nke thyroid gland, egbu oge neuropsychiatric mmepe, ebelata ọgụ. Enweghị ike nke calcium na vitamin D nwere nsogbu dị mma maka anụ ọkpụkpụ. Site n'ụzọ, a gosipụtara na calcium kachasị etinye aka na ọkpụkpụ mgbe ọ bụ nwata, n'oge oge uto. Iji hụ na nwatakịrị ahụ na-enweta ihe oriri niile dị mkpa ma n'otu oge ahụ na-egbochi njupụta nke ndị ọzọ, nri kwesịrị iche.
Nchọpụta dị elu , protein , ígwè, zinc, vitamin B2 na B6 na-eme ka anụ bụrụ ihe dị oké mkpa na nri ụmụ ọhụrụ n'afọ nke abụọ. Na anụ, n'adịghị ka ngwaahịa ndị ọzọ nke anụ ọhịa, ígwè dị mfe digestible (karịsịa na beef na toki). Nri anụ nwere ike ịbụ anụ anụ ọ bụla: anụ ehi, anụ anụ, anụ ezi, anụ ọkụkọ, oke bekee - n'ụdị cutlets, ghaa ma ọ bụ sie. Site n'ụzọ, cutlets ga-steamed ma ọ bụ stewed na pan (na-enweghị crusty jikọrọ ọnụ!). Ma ọgaranya anụ ahụ, karịsịa na ọkpụkpụ, ụmụ nke afọ nke abụọ nke ndụ adịghị atụ aro ya. Ọ dị mwute, enweghị protein, ọ dịghị salite ịnweta, ọ dịghị vitamin na-abanye n'ime efere. Ma na nchịkọta ụmụ nke afọ 1,5-3 na ụlọ akwụkwọ ụlọ akwụkwọ ọta akara, ha niile na-agụnye soups na ọkụkọ ma ọ bụ anụ. Ndi dibia di iche iche nwere echiche di iche banyere efere a - enwere ihe apughi imeputa ya na ya, ma, n'otu oge ahu, ihe di n'ime bu ihe a na-akpo abuo. N'aka nke aka, ha na-akpali agụụ, na-enye uto pụrụ iche na efere mbụ, na ihe ndị ọzọ - ihe ndị na-emepụta ihe na-amụba mmepụta nke enzymes digestive, nke a na-eme ka nchekwube dịkwuo n'ahụ ụmụ ọhụrụ na-egbu nri ma nwee ike ime ka arụ ọrụ ghara ịrụ ọrụ. Maka otu ihe ahụ, ụmụaka anaghị enye anụ abụba na anụ dị iche iche. Ihe ndị dị mma maka nwa ruo afọ 3 nwere ike ịbụ abụba abụba, ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na ihe ndị ọzọ.
Site-ngwaahịa
Na subproducts (imeju, obi, ire), ma e jiri ya tụnyere anụ, ogo nke protein na ígwè dị ala, ma ọdịnaya nke micronutrients (zinc, ọla kọpa, manganese) nke na-ekere òkè na hematopoiesis dị elu. Ya mere, a ga-agwa ha ka ha nwee obere hemoglobin dị ala. Ma ọnụ ọgụgụ ndị na-esi na ngwaahịa ma ọ bụ na-emepụta ihe dị ukwuu bụ nke zuru ezu, n'ihi ya, ha ekwesịghị iji ihe karịrị otu ugboro na 7-10 ụbọchị.
Otu ìgwè dị iche iche nke ngwaahịa anụ dị iche iche nke sausaji, sausages na sausages. Maka ụmụaka nke ụlọ akwụkwọ ọta akara, a na-emepụta ngwaahịa ntanetị pụrụ iche, nke a na-emepụta dịka usoro nhazi pụrụ iche, na mkpa dị ukwuu maka ụdị ngwaọrụ. Ma na afọ nke abụọ nke ndụ, iji nchịkọta sausages pụrụ iche kwesịrị ịbụ ihe ọzọ karịa iwu. Ụdị anụ anụ kwa ụbọchị maka nwatakịrị nọ n'okpuru afọ 2 bụ 60-70.
Dị ka anụ, azụ bụ isi iyi protein dị elu, ígwè na vitamin B12. Na azụ azụ mmiri nwere ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke iodine na fluoride, e nwekwara ígwè, ma ọ ka njọ. Azụ anụ dị elu na ihe oriri. A na - ejikọta iche iche a na ọnụnọ nke polyunsaturated fatty acids na nkeji Omega-3. Ha na-ekere òkè dị mkpa n'ịzụlite akụkụ ụbụrụ, akụkụ nke ọhụụ, nnwere onwe, usoro mgbasa ozi. Maka umuaka umuaka, ihe di iche iche nke ahihia, ahihia, na pike-perch kacha mma. Ọnụego kwa ụbọchị bụ otu maka anụ. A na-edozi efere azụ azụ 1-2 ugboro n'izu, maka iji dochie anụ. A dịghị eji azụ na azụ caviar mee ihe maka ịkwadebe ihe oriri maka ụmụ nke afọ abụọ nke ndụ n'ihi oke nnu nke nnu n'ime ha, na ihe ndị na-edozi anụ (crabs, shrimps, trepangs, squids, lobsters, wdg) - n'ihi nnukwu nrịanwụ na nnukwu ego ihe ndi ozo. E wezụga bụ kelp (sea kale). A na-enye ya nri sitere na nwata ruo afọ 1.5-2 (20-25 g). Mana umuntakiri akụrụ kwesịrị inye kelp na ịkpachara anya.
Nsen
Nsen bara ọgaranya na protein zuru oke nke anụmanụ - ezigbo maka ọdịnaya na nghazi niile amino acids dị mkpa. Na mgbakwunye, ha nwere vitamin A, D, B2, beta-carotene. N'afọ nke abụọ nke ndụ nwa ahụ nwere ike iri 1/2 nsen n'ụbọchị ma ọ bụ 2-3 nsen kwa izu. Enweghị ike iwepụ nsen akwa.
N'afọ nke abụọ nke ndụ nwatakịrị, ọ dị mma ka ị nọgide na-eji mmiri ara ehi pụrụ iche, kefir, yogọt. N'ime afọ abụọ, i nwere ike ịme ka ryazhenka na varenets. Ọnụ mmiri ara ehi, tinyere mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, kwa ụbọchị kwesịrị ịdịkarịa ala 500 ml. Ke adianade do, cheese - ihe dị ka gram 5, ude mmirimmiri - 10 grams, butter - grams 20, cheese cheese - 50 grams kwa ụbọchị (ma ọ bụ ụdị nke casseroles, syrnikov 100-200 grams, ọtụtụ ugboro n'izu). Enweghi ihe oriri nke mmiri ara ehi ga - adị elu: mmiri ara - ruo na 3.2%, obere cheese - ruo 9%, ude mmiri - ruo 20%.
Ndị a na-eme ka òkè ọdụm nke nri ụmụaka - aka ruru pasent 70, ha na-enye ume nwa.
Ụmụaka nwere ike iri ọka wit na rye. Ekwesighi - ọka zuru oke. Ntụ ọka a kwadoro na nri nke afọ atọ mbụ bụ 15-20 g rye na 50-60 g wheat. Ihe kachasị mkpa nke onyinye ahụ bụ ihe ndị sitere na durum wheat. Ha nwere usoro dị elu nke protein na vitamin.
N'etiti ọka, buckwheat na oat kacha mma. Ha nwere otutu protein, mineral (magnesium, zinc, copper), vitamin. Riz dị mma - ọ bụ karịa mkpụrụ ọka ndị ọzọ, carbohydrates. Ị nwere ike iji ya na ọka ọka - nke bara uru, ọ na-abịa nso osikapa. Ma uru nke semolina dị obere, ma n'ihi ezigbo uto ya, ọ ka nwere ike ịnọ na tebụl ụmụaka mgbe ụfọdụ. Tụkwasị na nke a, ọ dị oké mkpa maka ikpo ọkụ. Iji mee ka uru ya bara uru ga-enyere mkpụrụ osisi ndị a gbakwụnyere na mkpụrụ osisi a mịrị amị. Ejighị maka efere ụmụaka (ruo afọ 3) ọka bali na ọka bali na-enweghị atụ. Millet dị ezigbo mma, mana ọ na-achọsi ike na ụlọ ọrụ na osikapa ma ọ bụ ugu.
Na iri nri nke ụmụaka n'afọ nke abụọ nke ndụ ị nwere ike iji akwụkwọ nri. Naanị ha bụ ndị nnochite anya ha - radish, radish. Maka nkwadebe nke mbụ, efere abụọ na desserts ị nwere ike iji akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na tomato. N'ụbọchị nwa ahụ kwesịrị ịnata gram 300 nke akwụkwọ nri na 150 g mkpụrụ. A na-eji mkpụrụ osisi a mịrị amị mee ihe mgbe otu afọ gasịrị dịka akụkụ nke ọka, compotes, pel, desserts. Otú ọ dị, ego nke mkpụrụ osisi a mịrị amị agaghị agafe 50 g kwa izu.
Agwa
Ọ bụ ihe na-emepụta ihe ọkụkụ na nnukwu amị acid dị mkpa. Karịsịa ọtụtụ protein na soy. Mbelata nsị na iji mkpo nwere ike ịbụ, ma ọ bụrụ na a na-esi ha sie ya ma ọ bụrụ na o kwere omume ịhapụ ya. Na nri nke nwa nke afọ mbụ nke ndụ, a na-ejikwa ya na peas na-eme ihe n'ọtụtụ ebe, nakwa dịka mmiri mmiri mmiri dị iche iche na mmiri ara ehi. A naghị atụ aro ihe ndị ọzọ dị nro maka ụmụaka.
Nri abụba
Akwukwo nke akwukwo nri di iche iche nke omega-6 na Omega-3 acid fatty acids, nakwa na ọdịnaya nke vitamin E. Omega-6 acid fatty achoputara na mmanu akwukwo nri. Omega-3 acid naanị soy, mmanụ aṅụ na mmanụ na-ejikọta ya bụ ọgaranya. Vitamin E dị ọtụtụ mmanụ soybean. Nri kwa ụbọchị nke mmanụ ihe oriri maka ụmụaka n'okpuru afọ 3 - 5-7 g (nke a bụ 1-2 teaspoonfuls).
Sugar na confectionery
Ụmụaka mgbe otu afọ na-adịghị na-arịa ọrịa allergies, ị nwere ike inye mmanụ aṅụ (1-2 teaspoons 2-3 ugboro n'izu). Site na nkasi obi na ntutu nke ụmụaka mgbe otu afọ gụnyere marshmallow, pastille, marmalade, jam, jam, jam, kuki, na ihe dị ka 10-15 grams kwa ụbọchị. Chocolate na ngwaahịa sitere na ya anaghị enye ụmụ ruo afọ 3. Ọ bụ ezie na ọ bụ ihe ọkụkụ na-adọrọ adọrọ, ọ (na obere) na-esonye mgbe ụfọdụ n'ime oghere ụmụaka nke mmepụta ụlọ ọrụ.
Mmanya
Ndị kachasị ewu ewu bụ ndị na-aṅụ mmanya, ndị na-emepụta ihe, ndị na-aṅụ mmanya, ndị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ. A na-eji ụmụaka ma ọ bụ anụ ụlọ eme ihe kacha mma. Echefula na ịṅụbiga mmanya ókè dị otú ahụ pụrụ iduga n'ịtọpụ ebe nchekwa ahụ, n'ihi ya, ego ha ekwesịghị ịgafe 200-300 ml kwa ụbọchị. A dịghị eji Kissels mee ihe karịrị ugboro 1-2 n'izu.
Ihe dị ka afọ abụọ na nri ụmụ gị na-agụnye mkpụrụ na-acha odo odo na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Mgbe otu afọ gasịrị, ị nwere ike ịnye nwa gị mmiri si na chicory. Na mmiri ara ehi, mmanya a dị ezigbo ụtọ. Mgbe afọ 1-1,5, enwere ike inye koko, ma ọ bụ na ụtụtụ, ka ọ na-eme ka ọrụ nke ụjọ na mkpụrụ obi obi gwụ. Ma koko na tii ka mma ka ha ghara i ˙ nu mgbe ha na-eri nri anu, n'ihi na ihe di n'ime ha na-ebelata ihe ntancha nke ígwè.
Nnu na ngwa nri
Akụkụ dị ịrịba ama nnu na-abanye n'ahụ nwa ahụ nke nwere ngwaahịa ndị a. Ọnụego nnu nnu maka crumbs bụ 0.5-1 g kwa ụbọchị. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ihe oriri maka nwatakịrị ahụ kwesịrị ịbụ nnu nke mere na o yiri ka ọ bụghị nnu. Ị nwere ike iji nnu dị edozi mgbe ị na-eri nri ụmụaka. Site na ngwa nri, na obere obere doses, ị nwere ike iji ose na-acha ụtọ, akwukwo akwukwo, basil, thyme, coriander, marjoram, rosemary na ose.