Nri nke nwatakịrị ahụ site na ọnwa 3

Nwa gị eruola afọ atọ, ọ na-arụ ọrụ nke ọma na n'ụzọ zuru oke kwekọrọ na mmezu nke usoro ahụ. Obi dị gị ụtọ na ọ rụzuru ọhụụ ọhụrụ ya, bụ nke a na-abịa kwa ụbọchị! Ma eleghi anya ị ga-enwe mmasị na ihe oriri nke nwatakịrị ahụ site na ọnwa 3, n'ihi na ọ dịtụrị iche na nke ị na-emekarị.

Karịsịa, n'ime ihe ndị ọhụrụ na-edozi nwa ahụ site na ọnwa atọ, ọ dị mkpa ka nne ya jiri nwayọọ nwayọọ hapụ nri abalị, nke na-agba ya na nwa ọhụrụ ahụ, na-egbochi gị ịrahụ ụra zuru oke ma nwee obi ụtọ na obi ụtọ n'ụtụtụ. "Olee otú?", Ị jụrụ? Emere nke a n'ụzọ dị nnọọ mfe.

Nke mbụ, emela ka nwa gị nwee ike iri nri, ma ọ bụrụ na ị maara ịzụ ya site na elekere. Ọ bụrụ na ọ na-eteta, ị ga-anwa ịbịaru ya nso ruo ọtụtụ minit. O yikarịrị ka ọ ga-akwa ákwá ma daa ụra, nke a abụghị ihe a na-ahụkarị. Ọ bụrụ na o jiri oké olu tie mkpu, mgbe ahụ, n'ezie, ọ bara uru ka ọ bụrụ nri, mana n'ọdịnihu, ị ga-akwụsị oge ị ga-eteta na ọdịdị gị n'èzí. Eleghi anya site na akụkụ ọ dị ka ọ dị ntakịrị mwute, ma ọ bụrụ na ịghị ịkọgharị ihe oriri nke nwatakịrị ọnwa 3 gaa n'ọkwa ọhụrụ - ọ ga-eme ka ọ dị ike (nke mbụ!) Ndụ.

Eleghị anya, n'oge a, ị na-eji nwayọọ nwayọọ na-enye nwa gị apple ihe ọṅụṅụ. Mgbe izu ole na ole, ị nwere ike ịmegharị menu ya, jiri nwayọ nye ya ndị ọzọ mmiri, dịka ọmụmaatụ, cherry. Enyela nwatakịrị ahụ otu ihe ọṅụṅụ kwa ụbọchị, ha ga-agbanwe ya na oge ọ bụla iji gbasaa ma gbasaa ọtụtụ ihe ọṅụṅụ ya, na-ewebata nwa ahụ n'ụdị mmiri dị otú a: plum, kabeeji, beetroot. Mgbe nwatakịrị ahụ dịla ọnwa atọ, ị nwere ike iweli ego dị ukwuu na ọ na-ere, amalite inye, mmanụma, tangerine, lemon, tomato na ọtụtụ ndị ọzọ.

Site n'ụzọ, ị maara na site na ịmebata ihe ọṅụṅụ apụl n'ime nri ụmụaka, anyị ga-ezere nsogbu nke ụkọ ígwè na ọbara. Otú ọ dị, ị gaghị echefu iri nri zuru ezu, n'ihi na nwa ahụ ka nọ na-ara ara na mmiri ara nne kwesịrị ịba ọgaranya na vitamin na nri.

Kwa oge, inye nwatakịrị ihe ọṅụṅụ ọhụrụ, jiri nlezianya na-agbaso mmeghachi omume nke nwa ahụ: enweghị rashes ma ọ bụ ọbara ọbara - ị gaghị echefu ihe gbasara allergies! Ọ bụrụ na ihe ọṅụṅụ ahụ dị oke uto (ma mgbe ị gbasịrị ya tupu enye nwa ahụ), gbanye ya na mmiri sie ma gbakwunye obere sirop, ma ọ ga - esiri gị ike ime ka nwa gị ṅụọ ya ọzọ.

Mgbe ị na-akwadebe ihe oriri maka nwa gị, ị ga-edebe iwu anọ dị mkpa, nke anyị na-enweghị ike ịgwa gị.

Iwu nke mbụ : họrọ naanị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri iji mee ka nwa gị nwee ihe ọṅụṅụ.

Ọchịchị nke abụọ : ọ bụrụ na ọ bụrụ na ígwè na-ebibi vitamin C, nke na-anọkarị na ihe ọṅụṅụ ọ bụla. Ọ kachasị mma iji juicer iko - a ga - ejikwa ihe ọṅụṅụ ahụ mee ka ọ dị mma, ma a ga - enwekwu uru site na mmanya dị otú ahụ.

Iwu nke atọ : Ajụla ihe ọṅụṅụ ahụ na-edebe ihe ọṅụṅụ, egbula umengwụ oge ọ bụla iji mee ka nwatakịrị gụchaa ya, n'ihi na e nwere ụfọdụ nnu ndị na-eme ngwa ngwa na-egbusi ma na-atọ ụtọ. Ee, ma gị onwe gị, ma eleghị anya, ọ dị mma ma dị jụụ inye nwa ahụ ọnwa 3 nke ọgbara ọhụrụ.

Ọchịchị nke anọ : ọ bụrụ na ị na-esi nri ahụ tupu nwatakịrị ahụ eteta, a ghaghị itinye ya na ebe gbara ọchịchịrị, ebe ọ bụ na a na-ebibi vitamin C ngwa ngwa site na ìhè ọkụ.

E kwesịkwara icheta na ụfọdụ ndị na-amị mkpụrụ na-eme ka nwa ahụ ghara ịda mbà, ebe ndị ọzọ na-eme ka ọ dị mfe. Ejila ihe ndị dị ka: pọmigranet, ihe ọṅụṅụ na-acha odo odo na udara - juices ndị a nwere ike ime ka ọnyá nke nwa ahụ, nke ga-emetụta ya na ọdịmma gị. Ma mgbe nwatakịrị nwere nsogbu na oche, ọ ga-aba uru iji ṅụọ kabeeji na mmiri bekee.

Enwela ihe ọṅụṅụ na mkpụrụ vaịn. Vitamin dị na ya ntakịrị, ma enwere ọtụtụ shuga mkpụrụ osisi, nke nwere ike ime ka ikuku gas na eriri afọ. Ihe ọṅụṅụ carrot, n'aka nke ọzọ, dị nnọọ uru, dịka ọ dị na ya enwere ọtụtụ vitamin A, nke dị oke mkpa maka ibu na ọhụụ. Ma ihe ọṅụṅụ a ekwesịghịkwa ịkatọ ya, n'ihi na akpụkpọ ahụ nwa ahụ na iji ya eme ihe nwere ike ịgbanwere odo. Dị ka anyị kwuru n'elu, ọzọ juices.

Iji nye nwa ya ihe ọṅụṅụ na ọ bụghị ihe karịrị okpukpu atọ n'ụbọchị ma ọ bụrụ na o meghị ya, na ịghara ịkwụsị agụụ, ọ dị mkpa ka a mee ya mgbe ọ na-enye nwa.

O kwesiri inwe nlezianya iji mee ka umuaka kwadoro ndi mmadu.

Ọ bụrụ na ọ bụ ihe ọṅụṅụ apụl, mgbe ahụ, ọ dị mma ịsacha apụl, kpocha ya na mmiri na-esi mmiri ma gbanye ya. Mgbe ahụ, kpochapu apụl (na-eme ka ọ ghọọ puree) ma gwakọta ya site na cheesecloth. Anyị na-echetara gị, maka nkwadebe nke ndị na-aṅụ mmanya, jiri naanị iko na china efere! Anyị na-eme ihe ndị ọzọ niile na mkpụrụ osisi: asacha, kpochapụ, dị ọcha, belata ma gbanye. Usoro ndị a dị mfe, ya mere enwela umengwụ ma na-anapụ nwa gị ihe dị ka ọnwa atọ - ihe ọ bụla nwere ike ime - ka ọ mata ihe ndị ahụ na-atọ ụtọ, ma na-enweta oge vitamin zuru ezu n'usoro ihe oriri.

Ma, ihe ọṅụṅụ abụghị oke. Site na afọ 3, nwa ahụ nwere ike ịmalite iji nri nri kashitseobraznoy, ya bụ, mkpụrụ puree. Mkpụrụ puree bụ ọ bụghị nanị n'ihi na n'ime ya, nakwa dịka ndị na-aṅụ mmanya, e nwere vitamin. Ọ bara uru na eriri nri, nke dị mkpa maka usoro nsị nke nwa ahụ. Na, nakwa dị ka ndị na-aṅụ mmiri, ọ bara uru ibido na apple puree. Mgbe nke ahụ gasịrị, ị ga-abanye kwa izu nri ọhụrụ na menu nwa gị. Ma echefukwala ịgbaso mmeghachi omume nke organism ebe a kwa - enwere ahụ na-egosipụta onwe ya?

A na-edozi ọcha dị iche iche dị ka ndị na-eme ihe ọṅụṅụ, ọ bụ nanị na-enweghị akụkụ ikpeazụ, na-enweghị nkwụsị. Puree kwesịrị ime ntakịrị, nke mere na nwa ahụ riri ya n'otu oge. Echekwala ya na friji, ọ ga-enwe oge iji daa njọ ma hapụ ihe ndị dị mkpa ọbụna tupu agụụ gụwa nwa ahụ.