Na ihe a niile na-emetụta mkpụrụ ndụ ihe nketa, na-akpata mgbanwe n'ọkpụkpụ mmadụ. Site n'otu ọgbọ ruo n'ọgbọ, a na - agbanwe mgbanwe ndị a - na amatabeghị otú onye ahụ ga - esi lee afọ 20-30. Maka ichebe ihe a kpọrọ mmadụ, a ghaghị ilebara anya maka nri ndị e ji mee ihe na ụmụaka. Ụmụaka bụ ọdịnihu anyị. Achọrọ m ka ọdịnihu ahụ bụrụ ahụike, mara mma ma dị mma.
Ruo ogologo oge iji na-eri ụmụ ọhụrụ, ndị nne n'ihi ejiji achọ nri anụ ahụ. Ha na-ejikọta nwa ha na ụdị ngwakọta dị iche iche. Mgbe ahụ, gbakwuru ndị dọkịta na-atụ anya ịmepụta ihe kpatara nsogbu ahụike nke nwa ahụ. Nkà mmụta nke oge a na-akwado ike ịme nwa. A sị ka e kwuwe, mmiri ara nne bụ ụzọ kasị mma isi wusie ọgụ ike. Nwatakịrị ahụ na - amalite ọgwụ, nke ga - enyere aka iguzogide ọgụ megide ọrịa. Anyị na-anapụkwa ụmụ nke nchedo a na-ahụ maka nke a, nke maka ọdịdị okike ya. Njehie ọzọ n'inye ụmụaka nri na-enye ha nnukwu mkpụrụ nke mkpụrụ osisi esenidụt. Nne na nna na-ahụ n'anya chọrọ ka nwatakịrị nwalee ihe niile. Na-eri nri ya mango, ube oyibo na ihe ndi ozo. N'ihi nke a, ọ na-agwọ nwa ahụ site na allergies ruo ọtụtụ afọ. Ma ugbua, site na nkwezu n'ozuzu, achoro m ichogharia na njirimara nke ihe oriri na emeputa n'oge o bula.
Ihe oriri na-eji ihe oriri ụmụaka eme ihe kwesiri ijide n'aka na e nyere ụfọdụ ihe oriri na ahụ. A na-akpọ nke a echiche nke nri dị mma. Echiche a na-egosi uru ọ bara na nri ndị dị mkpa ga-abanye n'ahụ nwa ahụ n'oge ọ bụla. Ụmụaka chọrọ ọtụtụ mineral maka ibu, mmepe na metabolism kwesịrị ekwesị. N'ihe oriri ụmụaka, afọ asaa dị iche iche dị oke. A na-ekewa otu dị iche iche n'etiti afọ 14 ruo 17 na-enwe mmekọahụ. Ọ dabeere na njirimara nke mmepe n'oge a.
N'oge nwa ọhụrụ, nwa ahụ na-enweta ike sitere na mmiri ara nne ya. Ma na usoro mmepe, carbohydrates aghọ isi iyi nke mmepụta ume. Ma ndị na-edozi na-arụ ọrụ dị oke mkpa n'ime usoro nke sel na anụ ahụ. Ha na-ekere òkè na nhazi nke enzymes, hormones, antibodies na usoro hematopoiesis. Ọtụtụ n'ime protein sitere nri. N'ihi njikọ ahụ, anyị na-enweta nanị obere akụkụ nke protin. Ebee ka anyị ga enweta protein? A na - achọta ya na mmiri ara ehi, cheese, anụ, àkwá, azụ, ọka na achịcha. Ndị na-edozi ọgwụ dị iche iche na-enye ezigbo aka maka ụmụ ọhụrụ. A na-etinye ha n'ụzọ dị mfe n'ụzọ na-adịghị ike n'ahụ nwata. Ma ka oge na-aga, ọtụtụ nri ndị dị elu na protein na-amụba.
Ọ dịkwa mkpa maka nwatakịrị na abụba. Ha na-enye mmanye ike ma na-ekere òkè na ọrụ dị mkpa nke ahụ. Enweghị abụba, ọtụtụ vitamin anaghị etinye uche gị n'ahụ.
Ụmụaka na-enweta ike nke carbohydrates. Ha bụ akụkụ nke mkpụrụ ndụ na anụ ahụ niile, na-ekere òkè na metabolism, na-enyere aka nke mmeghachi omume oxidative n'ime ahụ. N'ihi ụba, nke dị na carbohydrates, mgbaze na ụmụ na-anọgide na-adịgide adịgide. Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na n'ime ụmụaka ruo otu afọ mkpa maka carbohydrates dị 4-5 ugboro karịa mkpa maka protein na abụba.
Ọ dị ezigbo mkpa iji jupụta na ntụrụndụ nke ụmụaka na ngwaahịa ndị nwere nnukwu ọdịnaya nke mineral. Ha bụ akụkụ dị mkpa nke mkpụrụ ndụ na anụ ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, na-enweghị ha, enwere nsogbu na uto, yana mmepe nke ọkpụkpụ, akwara, hematopoietic na anụ ahụ. Ngwurugwu ihe onwunwe bụ akụkụ dị mkpa nke enzymes, hormones. Ha na-ekere òkè na usoro nhazi. Ọ bụ na ọrụ ha ka nrụgide, ọnọdụ lymph, na-adabere. N'ihi enweghi ihe onu mmiri, nnukwu nsogbu nke ụdị mgbanwe dịgasị iche.
Ihe dịkwa mkpa maka ihe na-eto eto bụ mmiri. Ọ na-ebuga njem na mkpụrụ ndụ nke nri na-ewepụ mkpụrụ ndụ ndị na-emepụta ihe na-emetụta metabolism. Ọ bụ mmiri na-eme ka o doo anya na njigide nke ahụ dị n'ime ahụ. Anyị aghaghị izere ụkọ na ụkọ mmiri. Echefula banyere vitamin, na vitamin complexes.
N'afọ mbụ nke ndụ, isi nri nke nwa ahụ bụ mmiri ara nne. Ọ na-echebara atụmatụ nke mgbaze na metabolism nke nwatakịrị nke ọnwa mbụ nke ndụ. N'oge ndị mbụ, nwa ahụ na-agba agba, n'ime izu abụọ ahụ, mmiri ara ehi na-eto. Ọ bụ n'oge a ka ihe ọ na-eme na-enweta ngọngọ na-agbanwe agbanwe. Nri nke nwatakịrị kwesịrị ime nke ọma site na awa. Ma ihe oriri nwere ike imetụta afọ nwata na ahụike.
Ebe ọ bụ na nwatakịrị ahụ malitere ịmị mkpụrụ osisi. Usoro ahụ na-aga nwayọọ nwayọọ. I kwesịrị izere mkpụrụ osisi strawberry, mkpụrụ osisi strawberry, tinyere oliv citrus. Ụdị ihe ọṅụṅụ ndị a nwere ike ịkpasu mmekpa ahụ n'ahụ nwa ahụ na-emebi emebi. Nri ụmụaka na-enye ha ohere iji ihe ọṅụṅụ na-eme mkpọtụ. Ma, ị ga-ahọrọ ihe ọṅụṅụ ndị dị mkpa maka nri nwa. Na ụdị ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ, ọtụtụ nchekwa na akwa akwa.
N'ime ọnwa 2 ị nwere ike itinye ihe ọṅụṅụ apụl na ntutu. I nwekwara ike inye ụdị ngwaahịa ndị ọzọ a na-emepụta maka nri nwa. Ma mgbe ọ dị afọ 4-5, ị ga-amalite ịkwanye akwukwo nri. Maka ụmụaka ndị na-adịghị ike, a na-enye ihe oriri dị ọcha na nri na mbụ maka izu 2-4.
Mgbe ụfọdụ umuaka anaghị eri nri. Ma họrọ naanị otu ngwaahịa. N'ọtụtụ ọnọdụ, ọ na-agafe n'onwe ya - ma nyeghachi nri ahụ.
Ọ bụrụ na nwa gị amalite ịhọrọ ma họrọ, jiri nlezianya mee ya, ma ọ bụ naanị. O nweghị ihe ị ga - ewe iwe ma tie nkpu - nke a ga - eme ka nwatakịrị na - eguzogide ya. Mgbe ụfọdụ, ịhapụ nri bụ mgbalị iji kwado onwe ya.
Ma ihe kachasị mkpa - ọ na-eje ozi. Cheta, obere nwa gị ga-eji ụgbọ mmiri gaa n'ụgbọ mmiri, ebe ọ ga-enye ya nri niile. Nanị nye nwa gị obere akụkọ ifo.