2. Nabata akwa bat ahụ. The bat relaxes, belata agụụ. Ịbawanye ụda, nke ga - enyere gị aka wepu mmiri na - erugharị n'ahụ.
3. Ọ bụrụ na ọ na-adị gị ka ị chọrọ iri nri, mee obere mmega ahụ. Ihe mmega ahụ ga-adọpụ uche, a ga-akpọ ọkụ ị na-eche na iri na calorie ọzọ. Emela ya nke ọma, ma ọ bụghị na ọ ga-esi ike ịda n'ụra.
4. Iji belata agụụ, nwere ike aromatherapy. Sniff bụ mkpụrụ vaịn, na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ kalama na mmanụ aromatic, na-enwu ọkụ kandụl. Ọfụma n'oge ahụ ga-enye aka mee ka agụụ gụgbuo gị.
5. Mgbe nri abalị na-eri nri na-edozi ahụ, chebe onwe gị, dịka ọmụmaatụ, na ụfọdụ chocolate, yogurt dị ala, mkpụrụ. Nzacha a ga-ebuli obi gị ma nyere gị aka ịlụso agụụ gị ọgụ.
6. Adakwunyela nri na ngwa nri na efere n'oge nri ikpeazụ, ọbụna ozugbo i riri nri, ha na-eme ka agụụ na-agwụ ike, na-arịwanye elu agụụ.
7. Echekwala ka ihe oriri buru ibu na calorie na ebe a ma ama. Ọ ka mma itinye akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na ebe a ma ama, ọ bụghị ya, ọ ga-atụkwa egwu na ha nwere nri.
8. Na-aga n'ihu ụra. Ije ije ga-egbochi gị iche echiche banyere nri. Ikuku ohuru nwere ike ime ka agụụ gwuo. Oge ị ga - ahọrọ maka ije ije ka ozugbo ị jesie ije ụra.
9. Chew gum. Ka ọ ghara idi irè ma ghara inwe egwu. Ụtọ dị n'ọnụ ma na-ehichapụ ntụpọ nwere ike imebi agụụ ahụ.
10. Dichaa ezé gị. Ihe a na-emegharị anya kwesịrị ịrụ ọrụ: anyị anaghị eri nri mgbe anyị nyesịrị ezé.
11. Were ya na ị bụ obere ma mara mma, mara mma na ịma mma. Nwanyị dị otú a agaghị eri nri n'abalị?
12. Ọ bụrụ na ị nwere "oke", na-eche n'echiche, lelee magazin ndị na-egbuke egbuke ndị inyom. Foto ndị dị nro ga-eme ka agụụ gụgbuo gị.
A ga-azọpụta ndị ụfọdụ site na ihe mgbochi, ha nwere ike ijikọta ya na TV: aka na-eme ka ọ bụrụ ọrụ na mgbe ahụ ọ gaghị enwe ọchịchọ ijide swiit ma ọ bụ ibe.
Ufodu ndi mmadu kwesiri iri nri di iche iche nke astringent, mgbe astringent na-adighi ike ma o nweghi ochicho obula 'iga n'ihu oriri'.
Ụzọ ndị a niile ga-enyere gị aka ịghara iri nri n'abalị.
Tatyana Martynova , maka maka saịtị ahụ