Ụtọ ballet .
Nye ọtụtụ ndị inyom ọ bụ ballerinas nke na-eme ka obi ụtọ dị ukwuu. Ha na-enwe mmasị na ọdịdị ha, ọnọdụ na ịdị jụụ. Ma ugbu a, onye ọ bụla ga-ekworo gị anyaụfụ, ọ bụrụ na ị deba aha maka otu n'ime mmemme ahụike ọhụrụ maka ụmụ nwanyị ndị a na-akpọ bọọlụ. Ihe eji eme ihe a bu ihe omuma nke azu ndi a choputara, ihe omuma na mmega ahu.
Ihe omume nke omume: ihe ka ukwuu n'ime ọzụzụ gị ga-agafe na ngwá ọrụ igwe - dị ka ezigbo ballerinas. N'oge mbụ nke ọzụzụ, a na-ekenye akụkụ dị oke mkpa n'ọnọdụ ọnọdụ ihu igwe oge a na-akpọ oge. N'ihi ya, ị ga-enwe ike ịchọta nna-ukwu, nnukwu akara na ọtụtụ ihe omume ndị ọzọ dị mgbagwoju anya.
Nsonaazụ: ntụrụndụ dị otú ahụ dị ka ahụ ballet ga-enyere gị aka ịchọta ụdị amara, gbasie ike gị, afo ma gbakwunye mmadụ nile iji kpochapụ elu na nwa ehi. Cheta na klas ballet bụkwa ụzọ kachasị mfe iji mee ka akpụkpọ anụ gị na mgbanwe gị.
Ekike: Nke mbụ, kwadebe ihe. Nke a bụ otu n'ime ngwa ndị kacha mma maka ahụike, nke ga-aba uru maka usoro a. Echefukwala banyere mkpọ ahụ - uwe elu ballet oge ochie, jersey, na leggings. Ma ugbua ị bụ ezigbo onye na-agba chaa chaa!
Ọ bụ oge aga agha !
Gbalịa mmemme ọhụrụ maka nkà egwu, nke ejikọtara na ịgba egwú. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ ga-eme ka ndị mmadụ na-ese okwu. Ihe ndabere nke usoro ihe omume a maka ụmụ nwanyị gụnyere ihe ndị ịgba egwu, karate, taekwondo, kickboxing, yana ntụrụndụ, latin na ọbụna ogige okporo ámá. Aha ya bụ kibo, usoro a bụ n'ihi nsonye nke ihe ndị a niile na ya.
Usoro mmemme: omume ndị dị otú a pụtara ma jikọta akwara aka ike na mgbagwoju ụkwụ, nke jikọtara na mmegharị egwú na egwu egwu. Ejikwara ebe a bu usoro ndu zuru oke. N'okwu, ume iku ume na mmegharị niile ị ga-eme oge niile iji mee ihe niile. Site n'ụzọ, ọ bara uru mgbe ị na-azụ usoro iku ume.
Nsonaazụ: na usoro a na-eme ka ị nwee ike ịfe ụfe karịa. Nke a bụ n'ihi na otu awa nke ọzụzụ na-enye ọzụzụ pụrụ ibibi ihe dị ka calorie 800. Ọzọkwa, ị nwekwara ike ịmara nkà nke ichebe onwe gị, mepee mgbanwe gị, ijikọta ya ma mee ka ị gbadoo ma mee ka akụkụ ahụ gị nile dị ike, dịka usoro a na-ejikọta ụbụrụ na ike. Site n'ụzọ, ọ dị mkpa iburu n'uche na ihe ọmụmụ dị otú a na-elebara ọnọdụ ime mmụọ anya. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, omume ndị dị otú a na-enyere aka wepụ nchekasị ma nweta nnukwu ebubo mmetụta uche.
Ekike: isi ihe a bụ ndị sneakers. Lezienụ anya na ndị ahụ siri ike mgbe ha na-awụda ma na-agbanye ụkwụ.
Anyị na-agbanye ahụ ike .
Ọ bụrụ na ị bụ onye na-akwado ọzụzụ site n'enyemaka nke ndị simulators na nke ike, mgbe ahụ ihe ọhụrụ ahụike nke ọgbọ atọ nke ahụike bụ maka gị. Site na ndị gara aga ha, ha adịghị iche na agba na imewe, ma ọ bụ na ha nwere ikike. Na ndị ọhụrụ "Kinesis" simulators ị nwere ike ime mmemme ahụ ma gosipụta ogo 360 ma mee mgbanwe nke atọ.
Usoro mmemme: ọ dị na ndị dị otú ahụ na-eme ka ị nwee ike iji ahụ ike ndị na-adịghị etinye aka na nmere ndị ọzọ. Site n'ụzọ, usoro ihe omume kọmputa ga-esochi usoro ọmụmụ ihe ndị a.
Nsonaazụ: ị ga - enweta ezigbo ahụike, obi gị ga - adịkwa mma. Tụkwasị na nke ahụ, ị na-ewepụ ihe nkwụsịtụ ọzọ, ma melite arụmọrụ nke usoro obi na usoro nke anụ ahụ.
Ekike: uwe gị kwesịrị ịbụ ihe dị mma ma dị mma dị ka o kwere mee.
Ịdị mma dị mma .
N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọnyá - urobics, nke ị nwere ike ịzụ akwara abdominal, akara, pịa na ihe ndị ọzọ. Site n'uzo, karia ihe nile, muta igwu egwu egwu. Ụdị nlekọta ahụ dị mma anaghị enyere gị aka dị ukwuu, ma ọ na-emekwa ka ị nwekwuo obi ụtọ ma dị mma.
Usoro ihe omume: striptease - aerobics na-ewe ya na-adabere na-ewu ewu usoro, urobic ibu na ọgba aghara. Site n'usoro ihe omume a, ị ga-eme ka ahụ gị ghọọ ụzụ ma mụta otú ị ga-esi nwee mmekọahụ.
Nsonaazụ: ị ga-enweta ihu ọma, ihe na-adọrọ adọrọ na ịkwa iko.
Ekike: na klaasị mbụ ị na-echere mmega ahụ na omume mmega ahụ, n'ihi ya, ị ga-enwe ekike egwuregwu. Ma site na oge ị nwere ike nweta ihe ndị ọzọ dị mma.
Ike dị ukwuu .
Ugbu a, gymnastics dị ezigbo mma tai chi, nke na nsụgharị si Chinese pụtara "ike dị ukwuu". Usoro a na-enyere aka ịchọpụta ume nke ike na ike nke ike na ike nke aka ya.
Mmemme: Ihe omume a dị ka ịgba egwú, ma, n'eziokwu, gymnastics ndị a na-agụ na Chinese gụnyere ọtụtụ ọnọdụ dị iche iche, ndị dị nro na nke na-enweghị atụ na usoro ntụgharị uche. Site n'enyemaka ya, ọ bụghị naanị n'anụ ahụ ka ị nwere, kama ị na-ahụkwa uche.
Ihe ga-esi na ya pụta: tai chi ga-enyere gị aka imeziwanye mgbanwe nke ahụ, nhazi nke mmeghari na ọbụna iwusi usoro gị. Na omume maka ime mgbanwe ma na-esetịpụ ngwa ngwa ọkụ ngafe ibu.
Ekike: uwe gị kwesịrị ịdị mma ma ghara igbochi mmegharị.
"The efe saucer" .
Nke a bụ ụdị ahụike ọhụrụ maka ndị inyom a na-akpọ Bosch. Ọ yiri omume na efere na-efe efe. Na ihe niile maka ihe a na-eme na ngwugwu gburugburu ebe a na-emepụta dome, nke a na-eji n'akụkụ abụọ.
Usoro mmemme: A na-eme ihe omume ndị a n'elu ala a na-ejighị n'aka. Nke a na-enyere aka iji ume zuru ike ma jiri uru niile dochie anya. N'elu ihe a n'elu aka nke aka, a na-eme ụkwụ, nke a ga-ewepụ n'ọzọ dị iche iche mgbe ọ na-awụ elu ma ọ bụ na-egwu egwu.
Nsonaazụ: ọzụzụ a multifunctional na-ewusi ihe owuwu ụlọ ahụ, na-eme ka nkwonkwo dịkwuo mma, na-aga n'ihu. Ọzọkwa, ọ na-agụnye uru ndị ahụ na anyị anaghị enwekarị nsogbu.
Ekike: N'ebe a, ịchọrọ akpụkpọ ụkwụ dị mma nke na-agaghị adịrị n'elu ikpo okwu.
Nke a bụ otú ọgbara ọhụrụ na nke ọhụrụ si eme ka ndị inyom hụ, ekele nke ị nwere ike ịhụ ebe etiti ọlaedo nke ga-enyere gị aka iweghachi ọnọdụ ahụ gị. Isi ihe bụ ịhọrọ n'onwe gị ihe kachasị gị mma!