Kwụsị ịdị arọ na kọfị. Kedu otu esi aṅụ kọfị kọfị maka ụkọ ọnwụ?

N'oge na-adịbeghị anya, otu n'ime ihe ndị kachasị ewu ewu maka ịkwụsị ibu bụ kọfị. E gosipụtara ndị ọkà mmụta sayensị na mmanya a na-agba ume nwere ihe ndị na-akụda abụba. Ya mere, nke a bụ ozi ọma maka ndị na-ahụ maka kọfị: ị nwere ike ọ bụghị naanị na ịṅụ mmanya kachasị amasị gị, ma na-elekwa anya n'otu oge ahụ.

Ihe nzuzo nke na-efulata na uru bara uru nke kọfị

N'iji ihe ọṅụṅụ a maka ụkọ ọnwụ, ịkwesịrị iburu n'uche àgwà nke akụkụ ahụ ọ bụla. Ọ bụ ezie na kọfị na-eme ka agụụ gụchaa ya ma gbasie ike na mberede, ụfọdụ ndị na-eme ka otu iko nke ihe ọṅụṅụ a dị iche na-eme ka ọchịchọ siri ike iri nri.

Kedu onye ị ga-ahọrọ?

Ahuma nke oge a juputara n'uzo di otua di iche iche, ndi n'eme ihe ha kwenye na ha bu ihe ha ji eme ihe ha choro.

• Kọfị na-ahọrọ eke, ọ bụghị soluble
• Ihe kacha dị irè bụ kọfị kọfị. Mkpụrụ ya, nke na-adịghị eghe eghe, nwere acid pụrụ iche nke na-agbanwe abụba ngwa ngwa n'ime ike
• Ịga mgbe nile na-enye aka na ọrụ pụrụ iche nke eriri afọ: mgbidi na-amalite ịmị obere shuga, na metabolism gbapụrụ elu
• N'ime otu ọnwa, ị nwere ike ida ruo kilogram ise nke ibu, ma n'otu oge ahụ na kọfị ị chọrọ ịgbaso ihe oriri na-edozi ahụ ma na-ebi ndụ dị ndụ.

Contraindications

Otú ọ dị, ọbụlagodi ọgwụgwọ ọrụ ebube a nwere ihe ụfọdụ amachibidoro. Ndị na - enweghị ike iji ya:

• Ndị ime na ndị nọọsụ
• Ụmụaka
• Ndị mmadụ na-arịa ọrịa ọ bụla
• Enweghị ndidi na caffeine
• Mkpụrụ obi
• Nsogbu na ụjọ na-atụ ụjọ
• Mmetụta Obi
• Nrụgide na-arịwanye elu na atherosclerosis

Kedu otu esi aṅụ kọfị maka ụkọ ọnwụ?

Iji nwee ihe ịga nke ọma, ọ dị mkpa ka ị mara iwu maka ịkwadebe ihe ọṅụṅụ a.

• Ị nwere ike ịṅụ, n'eziokwu, ị nwere ike ịnweta ụdị kọfị ọ bụla. O nwere ike ịbụ espresso, cappuccino ma ọ bụ onye na-elekọta anụ. Ịkwesiri iji nwayọọ nwayọọ belata shuga nke ị na-etinye na iko ahụ.
• Iji mee ka mmezi ahụ dị irè, ịnwere ike ịgbakwunye ya ose ọ bụla. Dịka ọmụmaatụ, cinnamon ma ọ bụ cloves, nke a ga-eme ka metabolism dịkwuo elu.
• Ọ bụrụ na ị nwere mmasị ịnwale, ịnwere ike ịgbakwunye akụkụ dị iche iche na ntụgharị uche gị.
• Orange ma ọ bụ lemon na kọfị ọ bụghị nanị n'ụzọ zuru oke na-eme ka akpịrị na-akpọ nkụ, kamakwa normalizes metabolism.
• Ibelata ibu ọbụna ngwa ngwa, tinye ginger ka kọfị. A na-ewere mgbọrọgwụ a dịka ụzọ isi belata ibu. Ma, uto ahụ adabaraghị ihe niile.
• Tupu mmega ahụ, ịnwere ike ịṅụ kọfị na ose. Nke a ga - agba gị ume ma mee ka abụba dị ọkụ.

Iwu eji

Ị nwere ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ dị otú ahụ na-egbu egbu n'oge ọ bụla n'ụbọchị. Ma, ị ga-eme nke a tupu nri nri ma ọ bụ mgbe ọ bụla ịchọrọ ka ị rie.

Ihe dị mkpa! Zere ihe ọṅụṅụ kọfị maka ụkọ ọnwụ na-ezighi ezi mgbe nri zuru ezu. Nke a nwere ike ibute nsogbu n'ime eriri afọ, ebe ọ bụ na nri zuru ezu a ga-agbanye n'ala ga-ahapụ afo.

A na-atụ aro ka ị ṅụọ ihe dị ka iko atọ n'ụbọchị. Ogo kachasị dị na kọfị kọfị isii. Site n'ụzọ, a na-emepụta mmetụta ahụ nanị obere akpa ole na ole, na ndị ọzọ - na-eweta obi ụtọ.

Oge ole na ole na-adịghị mma

Ịgabiga ókè nke iji mee ihe nwere ike iduga n '

• Mee ka nrụgide dịkwuo. Ya mere, a na-adụ ndị nwere ọbara mgbali elu ka ha jiri nlezianya jiri nlezianya a mee ihe, karịsịa tupu ha agbaa ume
• Ogologo oge nwere ike iduga nchịkwa nnu na akpịrị ịkpọ nkụ
• I nweghị ike ikpokọta kọfị kọfị maka ụkọ ọnwụ na nri nnu enweghị nnu. Nke a agaghị ebute ọnwụ, kama ọdịdị nke edema.

Ọ bụ ezie na a na-ele ngwá ọrụ a anya dị irè, ọ ka dị mkpa ka ị jiri ya kpachara anya, ka ị ghara imerụ ahụ ahụ.