Sayensị egosipụtala na a na-eme ka uto ahụ sie ike, na ọbụna mkpụrụ ndụ nke na-ahụ maka ụfọdụ ndị maka efere na uto uto ka a matala. Otú ọ dị, ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere ịzụlite ụmụ ọhụrụ, ọ bụghị mkpụrụ ndụ ihe nketa nke na-ekpebi nzụlite ọzọ nke uto, mana ezinụlọ nwere ike, àgwà na ọchịchọ. Ahụmịkụkụ mbụ nwere ahụmahụ na-enweta ya site na mkpuru mmiri ka na-eri na utero mgbe a na-elo mmiri mmiri amniotic, uto nke dabere na ngwaahịa ndị nne na-eji na ihe ọ na-aṅụ. Ọ bụrụ na enwere obi ilu ma ọ bụ nnukwu, nwa n'ọdịnihu na-atụ anya otu ihe ahụ, na ọbụna karị ma ọ bụrụ n'oge ị na-enye nwa ara, ihe riri nne na-adịgide. Ndị iro, buru n'uche, ise siga na-emetụta agụụ nwa ahụ! Site n'ụzọ, ruo ọnwa isii a na-enye nwatakịrị ara na-achọ ma ruo oge a, ha anaghị enye ndị na-esi ísì ụtọ na poteto.
Afọ mbụ
A na-etolite omume na-edozi ahụ site na nwata, ọ bụ n'oge a na-atọ ụtọ mmasị na usoro maka nri nri. A ghaghị iburu nke a n'uche mgbe ị na-eme ka ihe nkedo. Ọbụna obere nwatakịrị anaghị eche banyere ụdị nri a na-enye, gịnị bụ uto ya na àgwà ọma, na ọnọdụ ndị dị aṅaa ka nri na-ewere ọnọdụ. Nne ahu nwere ike iza ihe di nma, nnu na ihe ojoo - di ilu na uto. Ụmụaka ndị na-enwe mmetụta uche dị njọ karịa akwụkwọ nri, iji na-egbu egbu - ọzọ na-eri mkpụrụ.
Otu ọrụ dị mkpa na ịmepụta agụụ bụ ihe nkwado, nke na-amalite na nkeji abụọ site na ọnwa 6. Na nke mbụ, a na-enye poteto ndị na-esi nri dị iche iche, mgbe ahụ, a na-agbanye anụ anụ puree. Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ na-eri nri n'oge mbụ, mgbe ahụ ruo ọnwa atọ nke nri na-esi n'aka; Awa 3,5, ma ọ bụ ugboro 6 n'ụbọchị. Na ọnwa 4, a na-ewepụta mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi puree, site na ọnwa isii - porridge, site na ọnwa asaa anụ puree na nri na-aga ugboro 5 n'ụbọchị. Site na nro na afọ mbụ nke ndụ, nwa ahụ na-enweta nri na efere ọhụrụ na ha. Ụmụaka ndị a na-eme ara na-edozi ka ha rie nri karịa ndị na-arụ ọrụ dị iche iche na ihe dị iche iche dị na ya.
Mama nke aghụghọ
Ruo afọ 4, ndị nne na nna, karịsịa nne, na-emetụ ụtọ - na ọ hụrụ n'anya ma, ya mere, na-akwadebe, mgbe ahụ nwa ahụ riri. Ụdị ahụ na-atọ ụtọ: ísìsì, nhazi, ọdịdị na ọdịdị nke nri.
Isi na ụdị nri dị ọcha na-eme ka usoro nsị na-emegharị ahụ ma nwee ike ime ka ọ nwee obi ụtọ ma ọ bụ, kama nke ahụ, mee ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ha edeghị ederede na nwatakịrị. Mgbe ahụ, agụụ na-apụ ebe, nwa ahụ na-aghọkwa umengwụ, ọ na-adọrọ adọrọ. Dịka ọmụmaatụ, otu cheese chiri na carrots na-ata nri, na-arụ ọrụ crumbs na ihe na-egbuke egbuke dị ka akara mmuke ma ọ bụ pyramid, ga-adọta uche nwa karịa na-enweghị ntụpọ uka.
Ihe oriri, nke a na-enye nwata mgbe ọnwa asaa gachara, bụ mmiri mmiri, mmiri mmiri, viscous, oké na ike. A na-enye nri a na-enweta site na 4-6 ọnwa, puree - site na ọnwa isii ruo ọnwa isii, na mkparịta ụka na-esi ike - ebe ọ bụ site na ọnwa itoolu ma ọ bụ okenye. Site na afọ 1.5, ị nwere ike ịnye nwa gị sie anụ, ọkụkọ, cutlets, meatballs, azụ na-enweghị ọkpụkpụ, na ndozi na-arụ ọrụ iche iche. Ọ bụrụ na anaghị ahụ nri ọhụrụ ahụ, nne ga-egosipụta ndidi, nnọgidesi ike ma nye ya ọzọ, ebe ọ na-agbanwe ọdịdị, agba na isi ísì.
Ngwakọta nke ngwaahịa dị mkpa maka ịmepụta ụdị ụtọ dịgasị iche iche, nke a na-eme ka nri dị mma, digestibility na saturation nke ahụ nwatakịrị ahụ nke nwere protein ndị dị elu, abụba, carbohydrates, eriri nri na vitamin. Ngwakọta nke efere nwere ike ịbụ otu-na multi-components - site na 2-4 components, na jikọtara, dịka ọmụmaatụ, mkpụrụ osisi na mmiri ara ehi ma ọ bụ anụ na akwụkwọ nri.
Ngwurugwu ndi ozo n'enye ihe ndi kwesiri ntukwasi obi na ndi mmadu mejuputara onu. Nye ohere maka akwukwo akwukwo, dil, pasili, celery, eyịm na galiki (ruo mgbe afo ato gara aga, ihe nke abuo nke abuo gbaliri ka ha ghara inye ohuru, nani dika akuku nri di iche iche). Ma na ọkụ na-esi ísì ụtọ na ose ọ bara uru!
Ihe niile gbasara!
Ọdịiche nke ebe a na-eri nri dị ezigbo mkpa. Ọ bụrụ na ọnọdụ dị na tebụl nwere ụjọ, mgbe ahụ, nri abalị na nri abalị agaghị ewetara nwatakịrị ọṅụ. A ghaghị ịgba nwa ahụ ume ka ọ rie, ọ bụghị amanye. Ejila nri na-eri ụmụaka mgbe ha na-eri ihe oriri, agụla akwụkwọ, agbanyela TV, anaghị etinye anụmanụ, adịghị achị ọchị (ma ọ na-eme!) - ihe niile a na-adọpụ ma gbochie mgbaze.
Ngwurugwu nke nnwere onwe na tebụl na-enye aka mee ka e nwee ezigbo agụụ. Ngwa ngwa nwatakịrị ahụ na-amụta iberibe ngaji, ndụdụ, mma, obere ihe ga-abụ nsogbu na inye nri.
Nwatakịrị nke dị ka afọ atọ ga-enwerịrị ihe dị mma, na anọ nwere ndụdụ, na afọ nke ise nke ndụ, ọ bụ oge ịme ka nwatakịrị ahụ na-eri okpokoro. Kwere m, atụla egwu, ụmụaka na - amụta nkà ọhụrụ. N'ezie, mma n'ime ngwa ngwa nke nwa ahụ kwesịrị ịbụ ihe pụrụ iche - ya na ọnụ ọnụ ya. Ọfọn, iwebata nwa na akwa nhicha kwesiri ibido n'oge o kwere mee.
Mara mma na-enye nri nke na-eme ka ụmụaka nwee mmetụta dị mma ma na-eme ka ihe dị mgbagwoju anya, nke kachasị mkpa ma ọ bụrụ na nwatakịrị adịghị iche na agụụ obi.
Ụdị oge ị na-eri nri abụghị akụkụ ikpeazụ nke ezigbo agụụ. Mgbe ọ dị afọ 4-6, a ghaghị inye nwa ahụ nri ugboro isii n'ụbọchị n'ụbọchị obere. Achịcha nri nri kwesịrị ịbụ ma ọ dịkarịa ala atọ: nke mbụ, nke abụọ na nke atọ.
Malite mgbe ọ bụ nwata
Ugbu a, n'agbanyeghị nnukwu ngwaahịa dị iche iche, enwere nkwụsị nke nchịkọta ndị na-azụ ha, nke bụ n'ihi ihe gbasara mmadụ, akụ na ụba na nke uche. Ihe ka otutu n'ime umuaka enweghi nri doro anya, nri di nma nke choro okpuru calori, carbohydrate na ihe ndi a kpochapuru, n'ihi oru nke akpa, kọmputa, na TV. N'ezie, ihe kachasị mfe bụ ịzụ nwa ahụ ka ọ na-eri nri, fries fries, crackers, pizza kama ofe, porridge, mmiri ara ehi, ma nye ha mmiri dị ụtọ, mmiri jupụtara na mmiri ... N'ụzọ dị mwute, ụmụaka na-eri nri ndị "emerụ" na obi ụtọ dị ukwuu. ihe ka ọtụtụ n'ime ha na-agụnye ihe ndị a na-akpọ ụtọ ụtọ - ogwe mmiri ọgwụ ndị na-akpali ụtọ ire ụtọ nke ire, ma iji nri dị otú ahụ emebie usoro nke mgbaze na-eduga na ọrịa nke akụkụ eriri afọ, mbelata nke nkwonkwo muscle na-anọchi na adipose anụ ahụ.
Ebe ọ bụ na ụmụaka na-aṅụ mmiri ara ehi ntakịrị , isi iyi nke calcium, usoro ọkpụkpụ na-ata ahụhụ: ọkpụkpụ azụ na-ehulata, ọkpụkpụ na-agbaji, ọkpụkpụ na-eme ka ọkpụkpụ, ọganihu na-arịwanye elu. Na ụfe nke ngwa nri ngwa ngwa, tomato sauces, kọfị kọfị na-akwalite ahụgharị nke calcium site na ahụ.
Inwekwu nri nke carbohydrates na ihe oriri na-eduga n'ịba oke na ọrịa shuga, karịsịa ma ọ bụrụ na e nwere mkpụrụ ndụ ihe nketa na nke a.
Mmetụta na-adịghị mma n'ahụ nwatakịrị ahụ na ihe ndị na-eri ihe na tebụl nnu, na-eduga na njide dị n'ime ahụ, nhazi oxalate salts na mmebi nke usoro nke usoro ọbara mgbali elu. Ndị dị otú ahụ bụ ndị na-aga ime maka mmepe nke ọrịa ọrịa metabolic, urine acid diathesis na ọrịa hypertensive. N'ihi ya, ọ na-enyo na ọtụtụ ọrịa abụghị naanị ndị nọ n'afọ iri na ụma, kamakwa ndị okenye sitere na nwata ...
Foto dị mwute!
Ọ dị mkpa ịzụlite ịhụnanya nwa maka akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi - ihe gbasara ahụ ike na igbochi oke ibu, ọrịa shuga, anaemia, afọ ntachi na ọrịa ndị ọzọ.
Cheta na umuntakiri bu umu mmadu. Ya mere, ọ baghị uru ka gị na ha na-akparịta ụka banyere ihe oriri na-amasịkarị na nke a na-adịghị ahụ n'anya, ọ ka mma ịkọwa uru na nsogbu nke ngwaahịa, mgbe ahụ ọtụtụ nsogbu na nri ga-apụ n'anya onwe ha. Ya mere, nri ziri ezi na nke ezi uche nke nwatakịrị ahụ bụ nkwa nke ahụ ike ya na udo nke nne na nna ya.