N'oge mgbụsị akwụkwọ oyi na oyi oyi, a na-amanye ahụ anyị ka anyị na-etinyekwu ume iji nọgide na-enwe okpomọkụ dị n'ime, iji merie ịda mbà n'obi ma gbanwee nrụgide nke ikuku. Mgbochi nke agha anaghị anọgide. Ma, ọ bụghị naanị ịda mbà - ụkwara ma kụọ oyi niile. Ka anyị cheta ụfọdụ onyinye dị ụtọ na nke bara uru nke okike, anyị ga-amalite itinye ha n'ọrụ iji wusi ndị agha nchebe.
1. Ginger - Eze nke Ọgụ
Osisi nke osisi India, nke aha ya yiri "nwoke" na Russian, na-echekwa gingerol na-ere ọkụ na mmanụ dị oké ọnụ nke ikpo ọkụ - nke a bụ ihe dị gị mkpa na ihu igwe ma ọ bụ ihu igwe. Mmetụta nke ginger bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na n'iji ya eme ihe mgbe nile, mgbọrọgwụ esenidụt na-eme ka usoro nchịkwa ahụ dị ọhụrụ, bụ nke ndị dọkịta na-ewere dịka akụkụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ogiri afọ ahụike na karịsịa akụkụ lymph na mgbidi ya adịghị ekwe ka ọrịa ahụ banye n'ime ọbara, na ọnụọgụ microflora bara uru na-enye "mkpụrụ ndụ" nchebe nke proteins pụrụ iche - interferons.
Ezigbo uzommeputa maka iji ya eme ihe mgbe nile: kpochapu ihe na-esi na rhizomes, gbanye mgbọrọgwụ, gbanye mmiri ọkụ, oge na mmanụ aṅụ na lemon ihe ọṅụṅụ. A na-akwadebe ihe ọṅụṅụ na-edozi ahụ ma na-agbakwa n'otu oge site na ịmepụta ginger na tii tii, mint na cloves. Ikwesiri ịṅụ ihe ọṅụṅụ a na-ekpo ọkụ maka ọkara otu awa tupu eri.
Maka nchekwa nchebe nke nsogbu, ọ bara uru ịgbakwunye ala ginger na-eri kwa ụbọchị: soups, stew, ihe ndị a kụrụ nke ọma, nakwa na oyi na-atụ nke ọma - na mmanya na-acha ọbara ọbara.
2. Na garlic, ihe niile bara uru
Naanị otu ogwu garlic - na pathogens enwekwaghị ike ịba efe. Ma ọ dịghị mkpa iri nri, ezuru na oge mmiri na-eme kwa ụbọchị iji tinye ọkara ọkpụkpụ n'ime akpa gị. Garlic nwere ọgwụ nje ndị dị ala na thioethers ndị na-adịghị mma, nke na-etolite mgbochi nchebe dị elu na ikuku.
Ụmụaka na-esi na mmiri na-ekpuchi na mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ n'abalị. Maka ndị okenye, a na-ejigide mmanya na-acha uhie uhie abụọ - 50 ml nke infusion tupu nri ga-ebute nsogbu na zuru oke na-egbochi nrụgide.
Na njedebe oge oyi, ọ bara uru iji gbanye galik ma gbakwunye ụmụ ya na-eto eto. Naanị ha nwere ike imeju salad na vitamin C.
3. Anwansi Anụ Ahụ Ike
Enwere ike igbochi nsogbu n'enweghị vitamin, karịsịa retinol na ascorbic, na tomato bụ ndị na-ere ahịa kachasị mma. Oké osimiri-buckthorn, kranberị, viburnum, cowberry, currant, nkịta bilie, lemongrass bara ọgaranya na antioxidants, pectins, carotenoids, ígwè, manganese. Maka ezigbo ihe mgbochi kwa ụbọchị, ọ ga-ezu iji rie obere mkpụrụ ọ bụla. Osisi ndị dị mma ka ọ dị ọhụrụ ma ọ bụ nke oyi kpọnwụrụ, iji mee ka jam pụọ n'ime ha - nani ibibi vitamin. Ha na-eji mmiri dị ọkụ na-eje ozi ọma, igwakorita ma gbakwunye tii.
4. Mmanụ aṅụ na ngwaahịa ndị ọzọ
Ihe dị iche iche nke vitamin, ọgwụ nje na ihe ndị na-emepụta ihe na-agụnye ngwaahịa nile nke ịkpa aṅụ, n'ihi na aṅụ kwesịkwara iji dochie oyi. Na mgbakwunye na mmanụ aṅụ n'onwe ya, iji kpalite mmerụ, ị nwere ike iri nri kwa ụbọchị:
- na-agwakọta ya na mmanụ aṅụ;
- obere mpempe akwụkwọ ọhụrụ;
- jelii eze, ma ọ bụ na mbadamba nkume.
Site na mmanụ aṅụ, a na-akwadebe ngwakọta dị ebube nke ihe onwunwe na-ewusi ike. A na-agbaze mmanụ aṅụ na mmiri ịsa mmiri ka o wee ghọọ ezigbo ọkụ. Tinye ntakịrị propolis, na-ekpo ọkụ Cahors na mmiri aloe. Akwukwo akwukwo iji mee ka akpo ha di nma tupu o nwere ike idi izu abuo na oyi. Ngwakọta niile ma were gulp tupu ị eri nri.
5. Sbiten - dike echefu ihe ọṅụṅụ mmanya
Ruo ọtụtụ narị afọ, ihe ọṅụṅụ a na-ekpo ọkụ nke na-ekpo ọkụ nyeere aka ịlanarị oké oyi. Ezigbo sbiten ji mpekere mee ya, ma ugbu a, ị nwere ike ime ya n'enweghị ya, n'ihi na isi ihe dị na ngwaahịa a na-enwu ọkụ na ngwa ọgwụ.
Patoku ma ọ bụ mmanụ aṅụ ga-agbaze na mmiri ọkụ, gbakwunye na ọnọdụ nke ginger, cloves, cardamom, badyan, ọtụtụ peas nke black pepper, mịrị amị, St. John wort na oregano. Mee ka ọdịdị nke akpa ahụ pụta, ma ekwela ka obụpde, na-esi ọnwụ ruo minit 10-15 ma ṅụọ ihe na-ekpo ọkụ.
Ihe mejupụtara ihe ọṅụṅụ ahụ nwere ike ịdị iche na-adabere na mmasị dị mma na ọnọdụ ahụ ike. Akuku akwukwo a gbakwunyere sbit ga - egbochi ụkwara, utu - okpomọkụ, lemon peel ga - asacha ọbara na imeju site na toxins.
6. Elixir dị ebube nke ọgwụ Dr. Amosov dere
Nkà mmụta ọgwụ ochie Nikolai Amosov, maara nke ọma ihe mgbagha pụtara maka onye ọrịa na-aga n'ihu, mepụtara otu vitamin pụrụ iche iji mee ka ahụ dị ike. Ọ na-agụnye mkpụrụ vaịn, ụdị apricots a mịrị amị, walnuts, fig, prunes na mmanụ aṅụ, yana lemon raw, bụ nke ọ dị mkpa iji wepụ mkpụrụ.
Ejiri mmiri na-esi esi mmiri, sachaa ma mịrị amị nke mịrị amị na-akụ n'ala. Mgbe ahụ, ha na mmanụ aṅụ na-agwakọta ihe niile ma gbasaa ha. Were okpokoro ugboro abụọ n'ụbọchị na afo efu.
Pasta nke Academician Amosov na-eme ihe banyere nsogbu site na ike nke usoro obi, dị ka potassium na ihe ndị ọzọ dị mkpa dị mkpa.
7. Nkwadebe nke dabeere na Echinacea
Ka anyị leba anya na ihe ndị chemist ahụ, ya bụ na ngalaba nke enyemaka mbụ ahụ, ebe igbe na ihe ndị dabeere na Echinacea bụ: immunoton, ikpe ikpe na ịṅụ mmanya nke osisi a. N'ime akwukwo ahihia na Echinacea, enwere mpi ole na ole na ike nke nsogbu na nsogbu. Ngwurugwu ya bara ụba na-eme ka mmepụta mkpụrụ ndụ ọbara nchebe na-arụ ọrụ n'oge na-adịghị anya maka njedebe nke ahụ na-ebute ọrịa. Cheta, a ga-ewere ngwaahịa ahịa ọgwụ mgbe ha gụsịrị dọkịta, ebe ọ bụ na ha nwere ike iguzogide ọgwụ ndị ọzọ ma ọ bụ chọpụta onye ekweghị ekwe.
Ọgụgụ bụ azụmahịa na-aba uru, ọ bụkwa naanị na ike anyị iji nyere ahụ aka aka ịnagide oge oké oyi nke ọrịa. Ọ dị mkpa ka ị gbanwee ihe oriri gị na mkpụrụ osisi na-egbuke egbuke, nke na-egbuke egbuke, mmanụ aṅụ viscous, mkpụrụ osisi mịrị amị, ngwa nri, ịmepụta onwe gị ezigbo ahụ ike!