Taa, e nwere nnukwu nri, ọ ka na-ahọrọ. Anyị niile maara na nri ọ bụla maka ngwa ngwa ngwa ngwa chọrọ nlezianya na imeru ihe n'ókè, n'ihi na nri bụ nnukwu nchekasị maka ahụ, yabụ mgbe ị na-ahọrọ nri, ọ ka mma ịjụ dọkịta na ịghara ileghara nkwenye niile. Ka anyị were ndụmọdụ ole na ole nye ndị na-eri nri.
Ihe "àgwà" nke ihe oriri ọ bụla
Akụkụ mbụ na nke kachasị mkpa nke ihe oriri gị ga-abụ akpịrịkpa. Ịbịakwasị ha, ị ga-ahụ ha n'anya (sotvesami), na ịkpọasị (na uru bara uru ma ọ bụ stagnation). Gbalịa ịtụ onwe gị ụtụtụ n'ụtụtụ, mgbe mposi gasịrị, n'otu uwe ma ọ bụ gba ọtọ. Ọ bụrụ na ị nwere nhazi kọmputa, ọ bara uru na-atụgharị n'otu ebe maka ịtụ egwu. A gwara ndị na-eri nri ka ha tụọ okpukpu abụọ n'izu, nke mere na ihe ọjọọ na-akpata adịghị emetụta ọchịchọ gị ịghara ibuwanye ibu, ya mere ị na-atụ egwu, ị ga-agbaso ihe kachasị ike, nke ị ga-eleghara anya n'enweghị atụ egwu kwa ụbọchị.
Àgwà ọzọ ga - enyere aka n'ịkọpụta irè nke nri ga - abụ centimita, ị ga - atụle mpịakọta gị. Nke a dị ezigbo mkpa maka ma mkpali ma chọpụta ma ọrụ nri, dị ka ị chọrọ. N'ụbọchị mbụ nke ihe oriri, mee ihe ndị a: okpukpu obi, ụda olu, etu ụkwụ, ụbụrụ nwa ehi, ogwe aka aka na nkwojiaka.
Isi ihe dị mkpa
Cheta na ihe oriri ọ bụla na-emegiderịta onwe ya n'ime ime na ụmụ nwanyị na-agba umuaka. Ebe ọ bụ na ọ dị ha mkpa inwe afọ ojuju ọ bụghị naanị maka onwe ha, kamakwa maka nwa ha. Enweghị ihe ọ bụla ma ọ bụ nke ọzọ na ahụ nwere ike ibute ọrịa ọrịa nwa ebu n'afọ ma ọ bụ uru bara uru na nwa a mụrụ.
Chetakwa na akụkụ ahụ gị bụ ihe dị iche na ihe oriri nke bịarutere enyi gị ma ọ bụ nne gị agaghị adabara gị, n'ihi ya, anyị ga-alọghachite n'eziokwu na ọ ka mma iji iwepụ oge ma soro dọkịta kọọ, yana - iji lee ule ahụ. Kedu nke - ọkachamara ahụ ga-agwa gịrịrị.
Ụkpụrụ bụ isi nke oriri na-edozi n'oge nri
Iji jide n'aka na nri ahụ bụ nwa agbọghọ na-amaghị nwoke ma na ị kpaliri ya dị ka nke ọma dị ka o kwere mee, ọ bara uru ịkọwa nri: chọpụta ntụziaka na-adọrọ mmasị site na otu ngwaahịa ahụ, ka ị bụrụ ihe atụ, ara ara arahụ abụghị ihe na-agwụ ike. A sị ka e kwuwe, ọ nwere ike ịhe ya n'ọtụtụ ụzọ!
Ogo nkeji iri na ise tupu ịṅụ tii dị ụtọ - ọ na - egbochi agụụ (ọ bụrụ na ihe oriri, n'ezie, ọ na - enye ohere) ma ọ bụ naanị mmiri nwere lemon.
Enweghị ihe ọsọ ọsọ Ọ dị mkpa ka ị "na-ekpori" ọ bụla, na-ehicha ya. Nke a ga - enye gị ohere iri nri dịka ahụ gị chọrọ iji saturate.
Na-esi ísì ụtọ, na-eku ume na-esi ísì ụtọ ị kwadebere - aromas dị ụtọ ọ bụghị nanị na-ebuli ọnọdụ ahụ, kama na-ezigara ụbụrụ ihe ngosi, nke na-enyekwa gị ohere igbanye ahụ. Site n'ụzọ, na ntanetị nke Intanet enwere ọbụna nri dị otú ahụ.
Na-eri nri ọ bụghị dị ka ntaramahụhụ, mana dị ka ụzọ mma, ahụike, nkwekọrịta na ọnọdụ gị dị mma. N'ozuzu, ọ bara uru ka ị nọgide na-enwe àgwà ziri ezi ma na mmalite nke ihe oriri, na n'ikpeazụ - ọ bụ nkwa na ị gaghị agbaji ebe dị n'etiti okporo ụzọ.
Na ahụ ike ...
N'ihe oriri nyere ọbụna nsonaazụ dị mma, ọ dịkwa mkpa igwu egwuregwu. O nwere ike ịbụ igwu mmiri, ikuku, pilates, ahụike, mgbatị ahụ. Ọ bụrụ na ịnweghị oge zuru ezu iji gaa na ntụrụndụ ahụ, mgbe ahụ, ị nwere ike ịchọta ihe omume ma mee ya kwa ụbọchị, mgbe ahụ ọ ga-adị irè na ịmị mkpụrụ. A ga-ezuru ụzọ abụọ-omume atọ n'ime ìgwè dị iche iche iji jide ụda ahụ. Echefula banyere ịgagharị kwa ụbọchị (nke a bụ ma ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ n'ụlọ, dịka ọmụmaatụ), ọ ga-ezu maka ọkara otu awa ma ọ bụ otú ahụ ka ọ na-eje ije n'ụzọ dị oke oke na ọsọ ọsọ. Ị ga-enwe ọhụụ ọhụrụ, ma mee ka ahụ dị mma.
Ilekọta anụ ahụ n'oge nri
E kwesịrị ichebara nlezianya anya na anụ ahụ, ọ dị mkpa ka ọ na-agbanye ụda nke ọma ka njigide apụtaghị ma ọ bụ na ọ kwụghị. Iberibe ga-enyere gị aka na nke a. Ha na-enwe mmetụta dị egwu na-eji kwa ụbọchị. Ugbu a, anyị na-achọsi ike maka nsị ígwè na algae. Ị nwere ike ime ka ha si ọkachamara ma ọ bụ gị onwe gị mkpa. Ọ bụrụ na ị kpebie ime n'ụlọ, cheta na tupu ịchie ya, ọ kachasị mma iji ụdị ájá dị ọcha iji mee ka anụ ahụ dị ọcha. Ị nwere ike ịzụta ya ma ọ bụ mee ya n'onwe gị. Enwere ezigbo kọfị kọfị: 1 tbsp. l. kwa 100 ml gel maka ala n'iyi, mix ihe nile ma tinye kwa ụbọchị mgbe ị na-aga ịsa ahụ. Mmetụta ahụ agaghị ahapụ gị ichere ruo ogologo oge, mgbe mbido mbụ ị ga-ahụ ụdị ụdị ahụ dị mma na velvety ahụ gị dị. Na mgbe ị na-ejikarị ya eme ihe nakwa na ọ bụ ihe ijuanya na eziokwu ahụ bụ na akpụkpọ ahụ gị na-eme ka ọ dịkwuo ala ma bụrụ "ọ dịkwuo ndụ." Mmetụta ọzọ dị mma maka ọnwụ dị arọ bụ sauna ma ọ bụ saa - nchara niile si n'ahụ pụta, a na-emeghe ma na-ehicha.
Echefula ya.
Ọ bụrụ na oge ọrịa ahụ na-arịwanye elu, ọrịa na-adịghị ala ala na-akawanye njọ, ịkọ ọrịa ma ọ bụ agụụ ịrahụ ụra na-enweghị mmasị, mgbe ahụ ọ dị mkpa ka ị rịọ onye na-eri ihe ngwa ngwa, lee ule na ruo oge ụfọdụ laghachi azụ nri. N'ọnọdụ ọ bụla, anaghị anọgide na-eri ihe, n'ihi na ihe ndị nwere ike ọ gaghị abụ ihe kacha mma.
Nakwa, cheta nkwenye niile nke vitamin complex - ha nọ na ụlọ ọgwụ ọ bụla. Ọtụtụ mgbe, usoro a bụ vitamin niile. Na-adụ ọdụ ka ị nweta vitamin ndị ọzọ nke ìgwè B - ha na-emetụta ọrụ nke akụkụ ahụ, karịsịa na imeju, nke dị mkpa. Were ha n'agbanyeghị ma ànyị nwere ihe oriri gị, ọgaranya n'ìgwè nke vitamin a.
Na nri, ọ dịghị mkpa ka ị nọdụ ala mgbe niile, ma ọ bụghị na ịlalata ma mee ka ahụ gị dịkwuo mma, ịnwere ike ịnapụ ya ihe ndị dị mkpa na ihe ndị dị na ya, si otú a mee ka ọ ghara imerụ ahụ. Ọzọkwa, ịnọ na-eri nri mgbe nile na-ebelata irè ha-cheta nke a.
Ịhapụ nri dị mma. Adịla ọgụ ozugbo na ihe oriri edozibidoro mgbe ị na-eri nri, na-etinye ya n'ọtụtụ buru ibu - ị ga-eweghachite ọbula niile. Cheta na nri, ma n'oge na mgbe nri, kwesịrị ịdị mma na nke ziri ezi - nke a bụ isi ihe na-eme ka ahụike na ahụike gị ruo ọtụtụ afọ ịbịa!