Ma eleghị anya, ị nụrụ okwu ahụ bụ: "Mgbanwe site n'omume ya nwere ike dochie ọgwụ ọ bụla, mana ọgwụ niile nke ụwa enweghị ike iji dochie ọkpụkpụ." Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya na ahụike anyị dị mma na njikọ ahụ. Ịzụ ọzụzụ mgbe niile anaghị eme ka ahụ dị ike ma mee ka ahụ dịkwuo mma, ha nwere mmetụta dị mma na psyche, nhazi na ikike itinye uche. Onye dọkịta ọ bụla ga-ekwenye mgbe niile na ihe ndabere nke ndụ ndụ siri ike bụ usoro na ahụike nke usoro ụjọ ahụ.
Ịrụ ọrụ ahụ na-abawanye ụba abụghị nanị ezigbo ihe mgbochi dị mma megide ọrịa dịgasị iche iche, ma ọ nwere ike ịbụ ụzọ dị mma isi weghachi ahụ mgbe ịwa ahụ na ọrịa ndị dị njọ. Dị ka ihe atụ, iji nwayọọ nwayọọ na-agba ọsọ, bụ ụzọ kachasị dị irè isi wusie mmadụ obi ike, ebe ọ bụ na ikuku oxygen dị ọtụtụ ugboro karịa ka ezumike. Ọrụ dị otú ahụ na-eme ka obi nwee ike ịmịnyekwu ọbara, na-agba ume ụda nke usoro obi na-enye aka na-ewusi ike obi. Ndị agadi nwere ndị na-eme ihe ọ bụla kwa ụbọchị, nwere usoro obi obi, ọ bụghị dị iche na nwata.
Ogologo bu ihe ndabere nke ndu. O doro anya na onye ọ bụla ga-enwe obi abụọ a. A na-ahazi ahụ mmadụ nke ọma ma na-emegharị maka njem, a na-enye ya usoro mwube dị mgbagwoju anya ma bụrụ nke a pụrụ ịdabere na ya, akụkụ niile na usoro niile jikọtara ya na mmega ahụ.
Maka ihu ndụ na ndụ dị mma
- Ụdị ezumike . Mmetụta na-emetụtakwa arụmọrụ nkịtị nke glands. Gland thyroid gland na-emepụta ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke homonụ na thyroxine nke iodotronin, nke na-eme ka metabolism dịkwuo elu ma nwekwuo ike n'oge ọ bụla n'ụbọchị. N'aka nke oz o, oghere adrenal na-eme ka adrenaline buru ibu. Mmiri a na-eme ka ọnụọgụgụ nke ọbara na-arịwanye elu, na-eme ka ahụ ike na-aga n'ihu na cortisol, na-akwalite nchekwa nke carbohydrates n'ime imeju.
Akụkụ ọzọ dị mkpa maka ahụike dị mma bụ pancreas, nke na-emepụta ọgwụ insulin na-esonụ, si otú ahụ na-amụba ọnụ ọgụgụ nke ndị na-anabata insulin ma gbasaa ha. N'ihi ya, mkpụrụ ndụ na-enwetakwu glucose na ọkwa glucose ọbara gụchara. Nke ahụ bụ, ijegharị na egwuregwu bụ ezigbo ihe mgbochi megide ụdị ọrịa shuga nke ụdị II.
N'ikpeazụ, ọ dịghịkwa ihe dị mkpa, enyemaka egwuregwu na-akwalite mmepụ nke homonụ mmekọahụ, karịsịa, testosterone, bụ nke a na-echegbu onwe ya n'oge ahụ. Mgbe obere oge gasịrị, ọzụzụ ya na ọbara na-aba ụba. N'ime ụmụ nwanyị, a na-emepụta ya, ma na obere ọnụ. Isi nke "testi" nke testosterone bụ na ọ na-akwalite mmepe anụ ahụ. - Usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ndị nnyocha ahụ chọpụtara na mgbe izu iri isii na itoolu na-arụ ọrụ, ọnụ ọgụgụ nke nje (immunoglobulins) n'ime ahụ na-abawanye ụba, nke na-eduga na mmụba na nkwụsi ike ya. Nke a bụ ihe anyị na-akpọ "ịme ihe ike."
- Ìhè . Onye na-arụsi ọrụ ike adịghị ume ume karịa mgbe ọ bụla ọzọ, ma ọ na-eji ya eme ihe n'ụzọ miri emi nke ikuku oxygen. A na-akpọ nke a ume iku ume. Onye nkuzi ọ bụla nwere ahụike ga-akọwa otú ị ga-esi na-eku ume n'ụzọ kwesịrị ekwesị iji kpochapụ akụkụ na anụ ahụ niile. Karịsịa ụbụrụ. Onye na-eme egwuregwu na-eku ume 2.5 lita. oxygen kama nke mbụ 0,5 lita. site n'onye na-adịghị njikere. Ihe kpatara ya bụ mmụba nke hormonon adrenaline n'ime ọbara, bụ nke ụgbọelu na-amụba ma mụbaa olu ha. Mgbe ọnwa 2-3 gachara ọzụzụ, ị nwere ike ịmalite ikuku oxygen ọzọ maka pasent 25 n'ime ahụ nke na-eku ume.
- Imeju . Ọnụ ọgụgụ na-arịwanye elu maka mmanụ aṅụ na-eduga ná mmụba na ụlọ ahịa glycogen n'ime imeju. Site na mmega ahụ dị ogologo na ogologo oge, imeju na-egbochi shuga dị oke ọbara, nke, mgbe ọ na-abanye mkpụrụ ndụ, na-eme ka ike dị ọcha.
- Ụjọ ahụ. Maka ndị na-arụsi ọrụ ike bụ ndị na-edebe ntọala nke ndụ ndụ dị mma, ọkpụkpụ ọbara nke mpaghara dị iche iche nke ụbụrụ na-abawanye site na otu ụzọ n'ụzọ atọ. Ọ dị ịrịba ama na-eme ka ọnụọgụ nke mkpụrụ ndụ akwara ọhụrụ dị na hypothalamus, nke na-eduga na ebe nchekwa dị mma na ike itinye uche. Mkpụrụ ndụ nerve, n'aka nke ya, na-enye aka na ntọhapụ nke endorphins, nke na-emetụta mmadụ psyche na ọnọdụ ya.
- Usoro usoro na obi. Ịmịnye ọbara site n'obi ruo n'akụkụ nile nke ahụ abụghị usoro dị mfe. Ma ọ dị mfe karị na egwuregwu niile. E gosipụtara nke a site na ọtụtụ ọmụmụ na enweghị obi abụọ. Ya mere, a kwadebere ahụ anyị na ihe ndị a na-akpọ vene valves, site na, site n'ịkwanye uru ahụ nke ụkwụ aka, ọbara na lymph na-abanye n'ahụ ahụ na karịsịa obi.
Ma usoro ihe a na-arụ ọrụ nke a pụrụ ịdabere na ya nanị mgbe ụkwara ụkwụ na-arụ ọrụ zuru oke. Mgbe mgbochi ọ bụla na mmeghari ma ọ bụ mọzụlụ adịghị ike, nke a anaghị ekwe ka ọbara dị ka o kwesịrị. Ọbara na-amalite ibubata n'ime arịa ndị ahụ, n'aka nke ya na-eduba n'ọbawanye ha na, ikekwe, ihe ize ndụ nke ịmepụta veinsose veins na thrombosis na-abawanye.
A na-ahazi obi ike n'onwe ya ka o wee nwee ike ime mgbanwe maka mgbanwe ma, ya mere, malite ịmalite ịrụ ọrụ n'ụzọ akụ na ụba. Dịka ọmụmaatụ, n'ahụ mmadụ nke dị afọ iri atọ na-agba ọsọ (ọ bụghị onye na-eme egwuregwu) na-agbapụta ọbara lita 40 maka awa 150 kwa nkeji, na otu ọbara ahụ site na ndị na-agba chaa chaa na-agba ọsọ maka 120 bọọlụ kwa nkeji.
Mkpụrụ ọrụ na-emetụta ụdị mmepụta nke ọbara dị n'ime ahụ. Dịka ọmụmaatụ, na 70 n'arọ. Ogologo ọbara ọbara nwere ike ịmalite site na 6 ruo 8 lita, ọnụ ọgụgụ nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie na-arịwanye elu, nke na-ebu mmetụta ọzọ nke ikuku oxygen n'ime akwara na akụkụ. Mkpụrụ ndụ ọbara na-eme ka ọ dịkwuo mma nakwa na ọ ga-eme ka ọ gbanwee ọdịdị ya site n'enyemaka nke arịa ụgbọ mmiri ndị dị warara, nke na-eme ka mbelata dị n'etiti ọbara na anụ ahụ. - Abụba nkwụnye ego. Site n'inwekwu ume maka ike, ahụ na-eji ihe ndị echekwabara na anụ ahụ na abụba na-apụ n'anya kpam kpam. Enwere mgbanwe na oke abụba n'ime ọbara, nke "cholesterol" dị mma karịa "cholesterol" ọjọọ, nke nke a na-eduga na ichebe ngbanwe nke arịa ọbara ahụ ma jiri nwayọọ nwayọọ belata obi ya na ya nwere ike ibute ọrịa obi.
- Ọkpụkpụ anụ. Nrụrụ ọrụ na-eduga n'ịba ụba n'ọkpụkpụ nke ọkpụkpụ, nke nwere nrụgide dị ukwuu na iguzogide nrụgide, nke a bụ ezigbo ihe mgbochi dị mma megide osteoporosis n'oge agadi. Ọkpụkpụ na akwara mgbochi aghọghị ihe na-agbanwe agbanwe, ụgbụ, ọkpụkpụ na-eme ka usoro ha dị ike ma jiri nwayọọ belata mmerụ ahụ.
N'ihe gbasara nsụgharị siri ike nke obi ike, ọbara na-abanye na capillaries, nke na-eduga ná mgbasawanye nke arịa ndị a. Ya mere, a na-eji okuku oxygen emeju uru ahụ ma nyekwa ya nri (karịsịa, protein) site na ọbara. Ihe niile a na - eme ka o nweta ike sitere na carbohydrates na acid fatty na mitochondria.
Ọnọdụ dị mma nke nkwonkwo na-adabere na arụmọrụ nkịtị. Na-enweghị ije, a dịghị egbochi ha ka ha ghara ịchọta anụ ahụ cartilaginous, ọ na-emezigharị, ehichapụ, nke na-eduga n'oké ihe mgbu na nkwonkwo. Nke a anaghị emetụta usoro ọbara ma nye ya na ahụ na-enweta nri niile dị mkpa, ọrịa a zuru oke na ọgwụgwọ site na iji ọgwụ physiotherapy na mmemme pụrụ iche. Enweghị ijegharị na mmega ahụ na-eduga ná nhazi nke mgbatị na-enweghị ihe ọ bụla na nbibi nke enzyme cartilaginous, nke nwere ike ịmalite usoro mmebi nke nwere ike ibute mbufụt ma ọ bụ ọbụna mmechi kpam kpam nke nkwonkwo.
Mkpụrụ obi dị mma n'anụ ahụ dị mma!
A na-ejikọ aka na ahụike. Egwuregwu na-achịkwa ọtụtụ usoro n'ime ahụ, na-emetụta akụkụ na usoro niile. Ya mere, a na-achikota ihe omume egwuregwu a na-enwe mgbe nile:
- Egwuregwu na - ebuso ibu oke - ọtụtụ nnyocha na - egosi na mmega ahụ nkeji iri anọ na abụọ n'iji elekere abụọ n'izu nwere ike belata ọnụ ọgụgụ abụba ya ma belata nchịkọta ya gburugburu akụkụ ahụ.
- Omume ọrụ na-ebelata ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi - n'ihi eziokwu ahụ na mmeghari nke ahụ na-amụba ọnụ ọgụgụ nke homonụ, dịka serotonin na endorphins. A na-akpọkwa ha "homonụ nke obi ụtọ." A kwenyere na ọzụzụ dị oke dị ka ọgwụ ọgwụ maka ịda mbà n'obi. Tụkwasị na nke ahụ, enwere mmụba nke ùgwù onwe onye, yana oke arụpụta ọrụ dị elu karị, nke na-ebelata nlọghachi oge nke ọrịa ahụ na atụle ndị ọrịa na-aṅụ ọgwụ maka ịda mbà n'obi.
- Ndị na-arụ ọrụ nke ọma nwere ike imeri nsogbu nke hormonụ nrụgide ngwa ngwa, ma, ya mere, nwere ike ịlụso ọrịa ụjọ ọgụ ruo nwa oge. N'ihi mmega ahụ nkịtị, a na-emepụta ndị nabatara na ahụ, nke na-achịkwa ọtụtụ homonụ ma na-ebido ntọhapụ nke enzymes bara uru. Ya mere, mgbe agbụrụ ahụ gasịrị, onye na-eme egwuregwu nwere ike iweghachi n'ime awa 6-8, ma maka onye na-adịghị njikere, usoro a ga-ewe ihe dị ka ụbọchị abụọ.
- Egwuregwu bụ, ọ dị ka ndị dọkịta, olile anya ọhụrụ maka ndị agadi, n'ihi na ememe abụọ n'otu izu na-ebelata ihe ruru 60% ihe ize ndụ nke ọrịa Alzheimer.
- Ị na-ata ahụhụ site na mgbu mgbe niile? A ga-edozi nsogbu a n'ụzọ dị mfe site n'iji ọzụzụ ahụ ike na-azụ mgbe nile, nke na-eme ka ọkpụkpụ dịkwuo elu, na-ewusi ahụ ike ma belata ihe mgbu na azụ ala. Ọbụna otu ọzụzụ kwa izu nwere ike inwe mmetụta dị mma.
- Ije ije, nchịkọta ma ọ bụ imega ahụ n'ụzọ dị oke elu nwere ike ime ka ọkpụkpụ ọkpụkpụ dịkwuo elu ma mee ka ahụ ike dịkwuo mma na ikekwe belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ na osteoporosis n'oge agadi.
- A na-emega mmega ahụ mgbe nile n'etiti ndị ọrịa nwere ọrịa ọgwụ. Omume ọgwụgwọ nke ọma na-ebelata ihe ize ndụ nke mgbu obi, ọrịa strok na arụmọrụ obi, na-emegide ndị ọrịa na-adịghị edozi ahụ na mkpesa ndị yiri ya.
- N'ezie, egwuregwu na-ebelata ọbara mgbali. Dị ka otu nnyocha na-ede na Northern Illinois, ọbụna nrịanya kachasị mfe na-ebelata okpukpu abụọ nke systolic, na diastolic site na millimeters nke mercury, nke na-eme ka ọnọdụ ahụ dịkwuo mma. Ogologo ntachi obi na ọzụzụ ọzụzụ dị oke aka nwere ike ibelata ọbara mgbali elu dịka 7 mm Hg. Ndị ọkachamara na-ekwu na ọ bụrụ na nrụgide systolic na-adịkarị ala 2 mm. akwara mercury, nke a na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa strok site na pasent 30.
- Egwuregwu bụkwa ezigbo mgbochi na ngwá ọrụ dị ike n'ịlụso kansa ọgụ. Ndị na-eme ihe ike na "egwuregwu" na-arịa ọrịa cancer site na pasent 50, na cancer cancer - site na pasent 40. Ụmụ nwanyị ndị na-emega ahụ mgbe nile, belata ihe ize ndụ ha nwere ịrịa ọrịa ara ara na pasent 40, na ọrịa ovarian cancer - site pasent 30.
Ndụ chọrọ ijegharị
E nwere ọtụtụ ihe àmà zuru oke nke mmetụta na-emerụ ahụ nke ịdị ndụ ịnọ jụụ na-emetụta ahụ ike, ogologo oge na arụmọrụ mmadụ. Ya mere, ọ dị mkpa na onye ọ bụla kwesịrị ịdị na-arụsi ọrụ ike ma ghara ileghara isi ihe dị iche iche nke ndụ dị mma - ije na ahụike uche. Egwuregwu abụghị ihe a na-eme mgbe niile, kama ọ na-eweta obi ụtọ. Iji họrọ mmemme mmemme nke kachasị mkpa gị, ị ga-atụle ihe ndị na-esonụ:
- ahụike na ikike anụ ahụ;
- ọzụzụ mbido;
- mmegharị oge n'oge;
- ụdị mmega ahụ;
- ihe ịchọrọ na klas - naanị ma ọ bụ ndị ọzọ.
Echefula ...
Lelee ihe ị na-eme mgbe nile maka oge nke mmega ahụ! Iji mee nke a, ịnwere ike iji iwu na-esonụ iji tụọ ya: ọ bụrụ na ịnwere ike ikwu okwu mgbe ị na-eme egwuregwu, mgbe ahụ ị naghị ebugharị, ma ọ bụrụ na i nwere ike ịbụ abụ - ọ ka mma ịmekwu ahụ.