Hatha Yoga
Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụdị nile nke yoga sitere na ya - site na hatha yoga. Omume a malitere na narị afọ nke isii, a na-ewerekwa ya dị ka ihe kachasị ọhụrụ n'oge ochie. Ihe ndị bụ isi bụ ihe dị mkpa (asanas), iku ume (pranayama), ntụrụndụ na ntụgharị uche. Ihe mgbaru ọsọ nke hatha yoga bụ iji nweta udo nke uche na nghota n'etiti ahụ, uche na n'èzí ụwa.
Ashtanga Yoga
Ọ bụ ụdị yoga siri ike, bụ nke dị ka ikuku. Mmega ahụ na-ewere ọnọdụ na ngwa ngwa. A na - emeghachi omume ugboro ugboro n'usoro n'usoro n'usoro n'otu usoro na oge iku ume. Ashtanga dị mma maka ndị nwere ezi ọzụzụ anụ ahụ, ha anaghị atụkwa egwu ibu arọ. Ọ bụ ụdị yoga a dị ike nke kwesịrị ekwesị maka ndị nọ n'afọ iri na ụma.
Iyengar Yoga
Ụdị yoga a bụ aha onye kere ya. Onye ọ bụla asana na-arụ ọrụ ruo ogologo oge na mgbanwe gaa na-esote bụ ngwa ngwa ma dị ire. Klaasị na usoro a na-amalite site na mfe poses, nke nwayọọ nwayọọ na-aghọkwu mgbagwoju anya. Ụdị yoga a dị mma maka ndị mmadụ na-anaghị agafe agafe, nakwa maka ndị na-ebi ndụ ndụ. Ahụ na-agbanwe ma dị ike, ma n'otu oge ahụ, ị "jide" ọwa mmiri gị ma nweta nzere uche.
Bikram Yoga
Enwekwara aha onye guzobere ya. A na-akpọkarị ụlọ akwụkwọ nke ụdị a "yoga dị ọkụ". A na-edebe klas n'ime ụlọ ebe ikuku ikuku dị ogo 40. Mkpụrụ ahụ na-agbanwe, nsị na-ahapụkwa ahụ. N'ime minit 90, ị ga-arụcharị ọnọdụ nke 26. Ụdị yoga a na-enyere aka belata nchekasị, mee ka ọbara dị n'akụkụ niile nke ahụ ma dị irè n'ịlụ ọgụ oke. Akwadoro maka ndị na-arịa ọrịa shuga na arthritis. Mana tupu ịmee nhọrọ, ị ga-enweta ndụmọdụ gbasara imega ahụ na oke okpomọkụ.
Yoga Ike
Ọ bụ ụdị yoga kachasị njọ maka ahụike nke mmadụ oge a. A naghị eme mmega ahụ na usoro siri ike, ma n'otu oge ahụ. Ike yoga dị mma maka ndị nwere oke ahụ ike, na-achọ ịbawanye mgbanwe na nhazi nke nhụjuanya ahụ, nke a na-ahụkarị na ndị egwuregwu. Ọnọdụ ike ịgbanwe, dị ka ịgba egwú, na-achọ ka a na-etinye ọtụtụ ebe.
Yoga Wine
Nke a bụ usoro ọgwụgwọ nke yoga. A na-ewu ọhụụ ọ bụla dịka mkpa na ike nke mmadụ n'otu n'otu. N'okwu a, naanị ị nwere ike imehie na ime nke a ma ọ bụ mmega ahụ. A ga-eme ndokwa maka gị. A na-atụle ụdị yoga a maka ndị nwere mmerụ ahụ na-achọ ka ha wepụ nsogbu ha ruo mgbe ebighị ebi.
Kundalini Yoga
A na-eji ya ekpughe ume nke Kundalini ma ọ bụ "ụra na-ehi ụra" (kundalini na Sanskrit pụtara "agwọ ahụ na-agbaba n'ime bọl"), nke dị n'ime azụ ahụ (n'akụkụ ala ya). N'oge ihe omume ahụ, agwọ ahụ "na-eteta" ma jiri nwayọọ nwayọọ "na-asọ" site na azụ. Ọgbara ọhụrụ na-abanye n'ime ahụ. Ụdị yoga a abụghị ezigbo ịhụnanya, kama ọ bụ onye ọ bụla. Ọ bụ ezie na a chọrọ mgbalị ụfọdụ n'ime mmega ahụ na njigide na ọnọdụ a.
Yoga-lathes
Na-ejikọta mgbanwe na mgbanwe na-emepe emepe nke yoga na ike ọzụzụ nke usoro Pilates. Na ya, ị nwere ike ịnweta ahụ na ọdịdị dị mma. Ọ na-adabara maka ọkwá dị mma ọ bụla.
Yogabit
Ọ bụ ihe mgbagwoju nke imeghari mmegharị ngwa ngwa na ime yoga siri ike. A na-eme mmega ahụ na ụda nke egwu nke oge a. Klas na-agụnye ikpo ọkụ - oge dị mkpirikpi, mmekpa ahụ ọkụ na ntụgharị uche. Ihe mgbaru ọsọ nke nduzi a na-atọ ụtọ site na mmega ahụ. Ụdị yoga nwere ike jikọta na mgbatị ahụ. Ma, n'adịghị ka mgbatị ahụ, ọdịdị nke mmegharị dị mkpa ebe a.
Ọ gaghị ekwe omume ikpochapụ mmetụta nke yoga, a pụghị ileghara ahụike nke mmadụ oge a anya. Ịkụzi yoga dị nnọọ ukwuu nke na ụbọchị ọ bụla na-enye echiche maka ngwa ọhụrụ: yoga maka ụmụ, yoga maka ndị dị ime, yoga maka ndị ọrịa nwere ọrịa obi, na mgbakwunye. Enweghị mkpa ịbanye naanị otu ụdị yoga. Ị nwere ike ịnwale ụdị dị iche iche ma họrọ otu ma ọ bụ abụọ, dabere na mmasị gị. Ọ dị mkpa naanị ịga klas na oge niile. Tupu mmega ahụ, anaghị akwado nri dị ukwuu na nnukwu mmiri. Ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ gụnyere yoga kwadoro na nke a na-enyere ha aka ọ bụghị nanị ịzụlite anụ ahụ, kamakwa inwe mmetụta uche, ka ha nwee ike ịnụ ụtọ onwe ha na ụwa gbara ha gburugburu.