Egwuregwu na-emetụta ọrịa obi, na-ewusi ya elu, ma na-akwadokwa ụda obi nke na-eme ka ọ dịkwuo elu. Mgbe ị na-eme ụdị ntachi obi ndị a, dị ka ịgba ígwè, igwu mmiri na ịgba ọsọ, ọbara bara ọgaranya na-agba ọsọ ọsọ ọsọ gaa na uru ndị metụtara. Egwuregwu na oge na-aga aghọwo ihe a ma ama, na-eme ka ntụrụndụ nke ebe a na-eme egwuregwu egwu egwu gburugburu ụwa.
Ihe ndị na-emepụta oge ochie bụ ndị na-eme egwuregwu, ndị na-agba egwú egwu na ịgba egwú jazz. A na-akpọ usoro ihe ọkụkụ dị iche iche mkpụrụ nke afọ iri na ụma, na-arụ ọrụ site na iji ikpo okwu pụrụ iche, ma ọ bụ usoro nhazi.
Usoro nke klas bụ nzọụkwụ aerobics.
N'ime minit 50. klas nke ikuku, calorie 250-400 gbara ọkụ. Dị ka o kwesịrị ịdị, ebe a, ọ dị mkpa iburu n'uche na ihe siri ike mmemme ahụ. Iji mee ka ọmụmụ klas dịkwuo irè, ọ dị mkpa iji usoro elu dị elu. Nzọụkwụ nke ndị na-amalite ịmalite ịmalite ịmalite nkeji iri abụọ. ma ogologo oge a nwere ike ịba ụba ka obi na akwara na-eji ihe ndị ahụ. N'ihe usoro nke mmezi ihe omume urobics, akụkụ kachasị nke ahụ na-echekarị ibu ahụ. N'ihi usoro ndị ahụ, ụda ahụ na-apụta. Ebe kachasị mma maka ịmalite ime urobics bụ otu n'ime isi nke a na-ebuli elu, a na-ewetu ubu ya, azụ, akpa na afọ na-ada mbà.
Tupu ịmalite ịmalite ịga ụkwụ na ụkwụ, ịkwesịrị ịgbatị akwara nke azụ, azụ na ndị ọzọ. Ị gaghị eleghara mgbatị ahụ anya, n'ihi na. Ekele ya. obi na akwadebe maka ibu ndi ozo. Na enweghị ọkụ, enwere ike inwe mmerụ dị elu. Nzọụkwụ nke ọmụmụ uro na-agụnye ihe ọzọ na ngwa ngwa na ngwa ngwa. Na ọzụzụ nwere ike ịgụnye squats, lunges, elu ụkwụ.
Iji mee ka ibu dị n'elu ahụ, nakwa dị ka akwara ndị dị n'ubu, ọ dị mkpa iji eme ihe n'elu ikpo okwu, na-ejide ìhè ọkụ n'aka ha. Ozugbo klas nke urobia na-agafe, a ghaghị iweghachi ahụ ahụ ka ọ bụrụ ihe nkịtị, nke mere ka obi jiri nwayọọ nwayọọ belata. Iji gbochie ọbara ọbara ruo na njedebe, a ga-eweghachikwa ọbara. Ihe omume a na-eme iji dozie ọnọdụ ahụ mgbe ị gụchara klaasị na-enye aka na mgbochi nke ịkụ, nke kpatara nchịkọta nke kemịkal na mọzụlụ.
Klas na egwu
Egwuregwu egwu dị egwu maka usoro ihe nkiri nke egwuregwu bụ egwú nwere usoro atọ dị egwu, nke nwere 32 Ogwe. N'ebe a, a na-ejikọta obi obi na ọnụ ọgụgụ nke bekee kwa nkeji.
Egwuru egwu maka umu ugbo agha ekwesighi ibu ngwa ngwa. N'oge mmezi na mmezi omume e mere na egwu, nke ọnụ ọgụgụ nke bea kwa nkeji abụghị ihe karịrị 140. N'oge ọzụzụ, egwu kwesịrị ịdị nwayọọ, nke mere na oge zuru ezu iji rịgoro ma gbadaa n'elu ikpo okwu. Ekele maka egwu, a na-eme ka afọ juo na esemokwu na klas.
Nzọụkwụ nzọụkwụ
A na-akpọ nzọụkwụ-ikpo okwu elu elu nke nwere elu dị elu. Ugo nke usoro nhazi-usoro ihe dịka $ 50. Ọ dị mkpa ịhọrọ nhazi dị otú ahụ. Nke ga-adị mma maka ụkwụ. O kwesiri inwe oke obosara iji abata ukwu abua, ma obughi ebe obula ka ekwe ka ogwe aka gbasaa ebe nile. Okpokpo ikpo okwu kwesiri idi ike, n'ihi na site na ikpo okwu na-adighi ike ga enwe nsogbu karia ezi. Na-elebara akpụkpọ ụkwụ anya, ọ kwesịrị ịdị mma ma nye nkwado maka njiko ụkwụ.
