Na ihuenyo, kpakpando ndị na-egosi ahịa na-achọ mma na ahụike. Anyị na-eche na ha nwere ezigbo mmadụ, anụ ahụ na-enweghị ntụpọ na mgbe niile dị mma. Otú ọ dị, igosi kpakpando achụmnta ego n'emeghị ihe ngosi nwere ike ịnọchite anya ihe nhụsianya. E kwuwerị, ha bụ ndị dị ka anyị. Ha nwere ike ịrịa ọrịa, na-ata ahụhụ site na ịhụnanya enweghị atụ, nọ n'ọnọdụ ọjọọ.
Ihe otutu
Ọtụtụ na-egosi kpakpando ahịa na-ata ahụhụ site na ihe otutu. N'ihi nnukwu nsogbu na otutu, Cameron Diaz fọrọ nke nta ka ọ kwụsị ọrụ ya! Ntak-a? N'ihi na o nwere otutu ogbe ozo n'azu ya. A na-agba ọtụtụ ihe nkiri ahụ na ọkara na-agba ọtọ na ọbụna gba ọtọ. Site na pustules na acne, onye na-abụ abụ na onye na-eme ihe nkiri Courtney Ịhụnanya na-alụkwa ọgụ. Ọ na-aga eleta onye ọkà mmụta ọgwụ ochie Britney Spears.
Ihe kpatara: Ajọ nwere ike ime n'oge ọbụla. Dị ka ọnụ ọgụgụ si kwuo, nsogbu a na-emetụta ihe dị ka pasent 30 nke ụmụ nwanyị. Mmetụta kachasị emetụta ọdịdị ọdịdị nke genotype na ọrịa hormonal. Ihe kacha mkpa bụ ụzọ ndụ, àgwà anyị. Ụzụ nke ahịa ahịa na-abụkarị nrụgide. Mgbe ụfọdụ ha anaghị enwe oge zuru ezu iji nweta ụra zuru ezu. Ma ọ bụ ụmụ nwanyị ndị na-enwekarị ike ịrịa ọrịa a. Ịrụbiga ọrụ ókè na ike ọgwụgwụ na-ebelata usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Enwere mmụba n'ọtụtụ homonụ na cortex adrenal, nke na-eduga n'ịbawanye na nzuzo nke sebum.
Kedu otu esi emeso nke a? Ị nwere ike iji ụzọ pụrụ iche na-alụ ọgụ. Tụkwasị na nke a, site n'oge ruo n'oge, kpakpando na-eme usoro nchebe iji dozie ihu. Nke a bụ ihe ndị dị na cavitation, na-agba mmiri na mkpụrụedemede mkpụrụ osisi na microdermabrasion. Onye ukwu na-akwado usoro ndị a bụ Cameron Diaz. Mana tupu ị gbasoo ihe nlereanya ya, buru ụzọ gwa onye na-achọpụta ọgwụ. Eleghi anya ịchọrọ ọgwụgwọ ọgwụ nje ma ọ bụ ọgwụgwọ hormonal na-egosi. O di nwute, echela na nsogbu a ga-edozi otu ugboro. Acne bụ onye iro siri ike na onye isi ike. Otú ọ dị, mmadụ nwere ike ịtụ anya maka mmụba dị mma na akpụkpọ ahụ.
Mkpụrụ obi
Mgbu obi na-abụkarị ihe kpatara nsogbu ndụ. Ndị ahịa ahịa na-enwe nrụgide mgbe niile. Ha nwere oge ọrụ, nke na-ewe ọtụtụ mgbalị. Ọ bụrụ na ị na-ele Madonna n'ụtụtụ n'enweghị etemeete, ị nwere ike ịhụ "akpa" ahụ n'okpuru anya. N'ihi na Madonna na-enwe ụra ehighị ụra ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndụ ya niile. Nke ahụ bụ ihe kpakpando ahụ n'onwe ya kwuru, onye na-agụ egwú, nne na onye na-eme ihe na-adịghị mma: "Mgbe m na-ehi ụra, enweghị m ike ịkwụsị iche banyere ihe m ga-eme." Na na-alụsoghi ehighi ura Winona Ryder ọgụ. O nwedịrị ike ịsị: "Ike gwụrụ m nke ukwuu." N'ikpeazụ, ọ tụgharịrị n'ụlọ ọgwụ pụrụ iche maka enyemaka ahụike. N'ozuzu, ọtụtụ ndị na-egosi kpakpando ahịa na-enweta ụra ehighị ụra. Dị ka o kwesịrị ịdị, ụra mgbe nile na-emetụta ọdịdị ahụ. Mgbe ụfọdụ, ọkachamara ọkachamara enweghị ike ịzochi ihe ịrịba ama nke ike ọgwụgwụ.
Ihe kpatara ya: Dị ka akụkọ ndị na-adịbeghị anya, ihe dị ka pasent 15 nke ndị inyom na-achọ ndụmọdụ site n'aka dọkịta nwere nsogbu ụra. N'ime ndị ọrịa a, ọnụ ọgụgụ ka ukwuu - 59% - bụ ndị nọ n'isi ndụ ha n'etiti afọ 20 na 59. Ihe kpatara ọrịa a nwere ike ịdị iche. Nchegbu, nrụgide na-aga n'ihu, ọrịa, njem ugboro ugboro, mgbanwe dị ukwuu ná ndụ ma ọ bụ ihe omume kwa ụbọchị. A ghaghị mesoo ụbụrụ nsogbu n'ihi na ọ nwere mmetụta na-emerụ ahụ n'ahụ ahụike mmadụ na ọrụ ya. Insomnia na-eduga ọ bụghị nanị na enweghi ike ma na-eme ka ọgụ ghara ịdị. Mana o bukwara ibu na-ebelata inwe mmekọahụ, na-akpata nsogbu na ebe nchekwa na itinye uche. Ndị na-ehi ụra na-abụkarị ndị na-akpata ihe mberede okporo ụzọ.
Kedu otu esi emeso nke a? Iji ahụ gị ahụ, echela ihe dị mkpa tupu ị lakpuo ụra. Ọ dị mkpa ikpochapụ echiche niile. Nnyocha egosiwo na ụra nke ọma na-enyere aka mmemme ụfọdụ. Kpakpando nke azụmahịa na-akwado ka ha mee tupu ha lakpuo yoga. Ma ọ bụ mee njem dị mkpirikpi n'elu ikuku. Dịka ọmụmaatụ, Gwyneth Paltrow nwere mmetụta dị mma site ntụgharị uche nhuru. Naanị mgbe ahụ ka ọ ga - "wụnye" n'ụra ma dina ụra. Ememe ncheta abalị kwesịrị ịmalite mgbe niile. Ahụ gị na-eji oge a eme ihe ma ọ ga-adịwanye mfe ịda n'ụra. Aromatherapy dị mma. O zuru ezu iji mgbapụta nke mgbede na-esi ísì ụtọ nke lavender ma ọ bụ sandalwood. Otú ọ dị, ọ bụrụ na usoro "improvised" anaghị enyere aka, rịọ maka enyemaka n'aka ndị ọkachamara.
Ọrịa Burnout
Okwu ahụ bụ "ọrịa na-ere ọkụ" emeela ka ọ dịwanye ọhụrụ iji gosi kpakpando azụmahịa. Ọbụna ike siri ike mgbe ụfọdụ anaghị ada ule "ọla kọpa". Ọtụtụ mkpebi, ịrụ ọrụ, ike ọgwụgwụ nke anụ ahụ na nke mmetụta uche bụ isi ihe kpatara enweghị mmasị na ọṅụ nke ndụ. Nke a bụ ọrịa ahụ ọkụ. Dịka ọmụmaatụ, Martin McCutchen ji nlezianya gwọọ akpịrị ahụ nke mechara jikọta ya na steroid. Nnukwu ụzọ nke disintegration nke onye ahụ bịara Christina Aguilera na Britney Spears. Cheta, dị ka na-enweghị onye na-eme-elu anya Britney Spears ka na nso nso a! Ọ bụ ihe nhụsianya anya. N'ụzọ dị mma, ụmụ agbọghọ ahụ chọtara ike ịlaghachi azụ ahịa ahịa ahụ. Ndị Katọlik Kate Mann kwuru na afọ ole na ole gara aga na-aṅụ mmanya mgbe niile. N'ịbụ ndị ndị agbụrụ ya na-enwe obi ụtọ, ọ tụgharịrị oge maka enyemaka.
Ihe kpatara ya: Ịnọgide na-adịgide adịgide "na nhụjuanya", ọchịchọ ịme ihe ndị ọzọ na-atụ anya ya na usoro ọrụ na-ebutekarị nsogbu. Mmanya na ọgwụ ọjọọ bụ ụzọ "dị mfe" iji gbakee site na nrụgide. O di nwute, nke a adighi edozi nsogbu ahu, mana o bu ya agha.
Kedu otu esi emeso nke a? Ọrịa Burnout abụghị nanị eluigwe. Onye ọ bụla nwere ike ịkwụsị mmasị na ndụ maka ihe dị iche iche. Ọtụtụ mgbe, ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na ọrụ a na-ata ahụhụ site na ọrịa a. Iji gbochie nke a, gee ntị na mkpa nke ahụ gị. Achọrọ oge iji zuru ike ma na-echebara onwe gị echiche mgbe nile! Nkụzi nke psychology, yoga, na ntụgharị uche dị mma. Ihe mgbaru ọsọ gị bụ iji weghachi nkwekọ n'ime. Ọ bụrụ na àgwà ọjọọ na-emeri gị, kpọtụrụ onye ọkachamara ma ọ bụ chọta otu onye nkwado.
Mmetụta
Mgbe mmadụ dara mbà, ọ naghị elebara ọdịdị anya ya anya. Ma ọ dịghị mkpa, ọ bụ ahịa ahịa ahịa, ma ọ bụ igwe ara ehi. Na Intanet, ọtụtụ foto nke kpakpando na-enweghị etemeete. Ọtụtụ n'ime ha n'ihi ịwa ahụ plastik ma ọ bụ ịda mbà n'obi adịghị ada ada. Ọzọkwa, ụmụ nwanyị na-enwekarị ịda mbà n'obi nke nwa nwanyị. A chọpụtara na a maara onye omekorita a ma ama bụ Halle Berry dị ka onye "dara mbà n'obi" na 1997 mgbe ọ gbachara alụkwaghịm dị mwute. The Hollywood kpakpando weere ogologo oge iji weghachi. Ndị na-awakpo mwakpo nke ịda mbà n'obi bụkwa onye na-abụ abụ Sheryl Crow. "Enwere m ụbọchị mgbe ọ na-esiri ike isi n'àkwà bilie ma zaa oku ekwentị," ka ọ na-ekweta. Na European star Sadie Frostbyl nwere nsogbu ịda mbà n'obi mgbe ọ mụsịrị nwa nke anọ.
Ihe kpatara: Mmetụta ịda mbà n'obi bụ nsogbu siri ike nke a na-apụghị ịchụpụ. Ọ bụ ọrịa a ga-agwọta. Mmetụta ịda mbà n'obi na-esonyere na enweghị mmasị, nchekasị, na mgbe ụfọdụ ọbụna na-eche banyere igbu onwe onye.
Kedu otu esi emeso nke a? Atụla anya na a ga-edozi nsogbu a n'onwe ya. Ọ ka mma ịchọ enyemaka site n'aka ọkachamara ọkachamara ma ọ bụ ọkà n'akparamàgwà mmadụ. A gaghị ejikọta ọgwụgwọ na ịṅụ ọgwụ antidepressants! Naanị ha na-egbochi mgbaàmà, ma anaghị agwọ ahụ. Ọgwụgwọ agaghị ejikọta ya na ọgwụ. Ọrụ dị mkpa na-enyere ndị ọkachamara aka. I kwesịkwara iji nlezianya nyochaa nri gị. Nchọpụta na-egosi na omega-3 acid fatty acid nwere mmetụta dị na mmụba ọnọdụ. Ihe ha na-eme bụ otu n'ime ihe ndị na-akpatara ịda mbà n'obi.
Nsogbu Mgbochi: Bulimia na Anorexia
Nrịkasị kasịnụ na-akpata site na igosi kpakpando achụmnta ego, na-enwe nhụjuanya na ụkọ ihe. Ọrịa uche ndị a siri ike ịgwọ. Site n'ịdị elu, enwere agụụ na-achịkwaghị achịkwa, nke na-ebutekarị vomiting. Dị ka ihe atụ, Jerry Halliwell na-ata ahụhụ Bulimia. Ọ na-akọwa àgwà ya na nri dị ka "siri ike na intrusive". Ma onye na-eme egwuregwu na-ewu ewu bụ "Spice Girls" na nwunye nke ọkpụkpọ ọkpọ a ma ama - Victoria Beckham - n'ụzọ dị iche, dị nso n'arịa. Ọrịa a na-egosi ọrịa a na oke ụkọ nri.
Ihe kpatara ya: Ọtụtụ mmadụ na-ata ahụhụ na-eri. A na - ejikọta Bulimia na anorexia na nkwanye ùgwù onwe onye dị ala, ọtụtụ mgbagwoju anya dị iche iche, na, n'ezie, mkpụrụ ndụ ihe nketa. Enweghi ike ijide onwe onye aka ejikọta na ọdịdị nke ndị ọrịa. "Ozugbo m kwụsịrị ibu, ndụ m ga - aka mma" - nke a bụ ihe kachasị emetụta ndị ọrịa nwere nsogbu. Ọtụtụ n'ime ha ji obi ebere kwenyere na n'ụdị a, ha enweghị ike ịlụ.
Kedu otu esi emeso nke a? O di nwute, enweghi ihe ogwu na mmuo bu ihe ojoo. Karịsịa n'etiti ndị na-eto eto. Ọchịchọ ime ka kpakpando na-egosi ahịa na-akpali ụmụ agbọghọ ka ha nọdụ na nri siri ike. Nke na - eduga ná nsogbu iri nri. Ọ siri nnọọ ike ịlụ ọgụ maka nsogbu iri nri. Ndị a bụ ọrịa uche dị njọ. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-enyo enyo, ọ kacha mma ịgakwuru onye ọkachamara ma ọ bụ onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ. Usoro ọgwụgwọ omume na nlekọta ezinụlọ bụ ụzọ kachasị dị irè nke ọgwụgwọ. I kwesịkwara ịga na onye na-edozi ahụ ga-enyere aka ịkwadebe atụmatụ maka iri nri.
Inyeghi nri na nsogbu digestive
Anastasia na-eduga n'inweghi ike nri. Na mbu, enwere ihe mgbu dị n'ime afọ na nsia. Mmetụta aka nri na-eme ka ọtụtụ ndị a ma ama mara. Ọchịchọ ile anya n'ụzọ dị irè na-akwalite iji ihe pụrụ iche, na mgbe ụfọdụ nri nri. O nwere ike ịbụ ihe na-adịghị ike, nsen nke ikpuru, iji ihe oriri ụfọdụ, na ọbụna ịjụ nri zuru oke. E nwere nsị nke ahụ, gụnyere ọnwụ nke ibu. N'ụzọ dị mwute, a na-emetụta ọtụtụ akụkụ ahụ n'ime oge. Enwere ihe anorexia. Mmekorita nwere ike ime na ụdị nri ụfọdụ. Dịka ọmụmaatụ, ahụ Alicia Silverstone anaghị anabata ngwaahịa na anụ anụ. Na kichin, Drew Barrymore lara na garlic na kọfị. O doro anya na ị ga-asị: nke a abụghị ụzọ kacha mma isi emetụta ọdịdị nke Hollywood na mma ụlọ.
Ihe kpatara ya: Onye ọ bụla nke atọ taa na-arịa ọrịa nke usoro nsị digestive. Ọnụ ọgụgụ nke ndị na-adịghị anabata ngwaahịa ụfọdụ fọrọ nke nta ka okpukpu abụọ n'ime afọ asaa gara aga. Ma n'ụzọ dị mma, a na-achọta ọrịa dị njọ nke tract digestive nanị 2% nke ndị mere mkpesa. Ọtụtụ mgbe, ihe mgbu abdominal, afọ ọsịsa, vomiting, ma ọ bụ mpụga ejikọtara ya na nchekasị, nri siri ike na ịda mbà n'obi.
Kedu otu esi emeso nke a? Ezi ihe oriri nwere ike ịbụ nri dị mma, nke a na-eduzi n'okpuru nlekọta nke dọkịta. Ọ na-enye gị ohere ịchọpụta ngwaahịa ndị ahụ na-adịghị anabata. Ntinye akwukwo nta na nri nke nri a na-adighi mma nwere ike inyere aka wepu nsogbu a.
Ndị mmadụ na-abụkarị ndị ejidere ọrụ ahụ. Ya mere, atụla egwu mgbe ị hụrụ kpakpando nke azụmahịa ngosi n'enweghị etemeete. Ọ ka mma inwe ọmịiko, n'ihi na a na-achụrụ ha niile àjà maka anyị! Ọtụtụ nsogbu nke kpakpando bụ ndị nkịtị. N'ịtụle otu n'ime "ọrịa kpakpando" ndị a kọwara n'elu, ị gaghị enwe obi ụtọ na ya. Anyị aghaghị ịga ngwa ngwa gaa dọkịta ahụ!