Kedu ka esi eji ya?
Ọtụtụ mgbe, a na-ere ose a n'ụdị uzuzu. Ma n'eziokwu, ọ bụ osisi ogbugbo. Njirimara ya na-enyere aka wepu shuga na nnu site na ọbara. Dị ka ndị inyom si kwuo, pawuda na-eme ka usoro mgbochi metabolic accelerate ma na-enye aka n'eziokwu ahụ na nri adịghị ngwa ngwa abanye eriri afọ ahụ ma na-etinye uche na ya, na-egbochi nsị.
Uru nke pawuda
- Na-enyere aka wepu nsị abụba n'ime afọ. Ọbụna ndị na-esighi ike ịdọ aka ná ntị site n'enyemaka nke mmega ahụ
- Mee ka obi dị mma
- Enwekwu ncheta anya ma na-akwalite ọrụ ụbụrụ na-arụsi ọrụ ike
- Na-enyere aka igbochi nchekasị na obi erughị ala.
Jiri cinnamon mee ihe maka ọnwụ
Ikwesighi iji uda a na udi ya di nma, ee o bu ihe puru ime. Mmetụta ga-aka mma ma ọ bụrụ na agbakwunye ya na nri na ihe ọṅụṅụ dị iche iche.
Na mmanụ aṅụ
Ọbụna ma ọ bụrụ na ị ịgbakwunye pawuda ka ọ bụrụ tii, ọ na-aghọzi ngwá ọrụ dị ike iji welata ọnwụ. Mmetụta ọzọ ga-emepụta di na nwunye spoons nke mmanụ aṅụ.
Ntụziaka: anyị na-ewere okpukpu abụọ nke mmanụ aṅụ na otu pawuda ala, jupụta na mmiri nke esi mmiri na-esi ọnwụ ruo otu awa. Ọ ga-aka mma ma ọ bụrụ na n'oge a ị na-etinye akpa ahụ na blanketị, wee kpoo ya. Mgbe ahụ, enwere ike ịchekwa ngwaahịa a na friji ma ṅụọ ọkara iko ugboro abụọ n'ụbọchị, ọkacha mma n'ụtụtụ na nke mgbede.
Cinnamon na mmiri ara ehi
Brew black tea nke na-ejighi shuga, tinye mmiri ara ehi ka o rie na teaspoon nke pawuda. Ihe ọṅụṅụ a ga-enyere aka mee ka mgbu ahụ kwụsị ma na-anagide akpịrị ịkpọ nkụ.
Na yogọt
A na-atụle uzommeputa a dị ka ụzọ a kpochapụtara maka ejilata mmiri ara ehi mmiri ara ehi a. Ọ kacha mma iji kefir na ala pasent abụba. Maka iko nke ihe ọṅụṅụ ị chọrọ iji obere teaspoon nke ose. Ị nwekwara ike ịgbakwunye ncha nke ose ose. Ya mere, ọ bụghị nanị na ị na-atụfu ibu, kamakwa ị ga-emezigharị metabolism.
Ị nwekwara ike ịkwadebe mmanya na-ere abụba. Were otu pasent nke mmanụ aṅụ na ala ginger, mgbe ahụ, wụsa n'otu mmiri ahụ ma wụsa pink nke pawuda. Mgbe ahụ, jupụta na iko nke kefir ma ṅụọ ya kwa ụbọchị ozugbo ụra.
Ngwa ndị ọzọ
Na mgbakwunye na eziokwu ahụ na pawuda na-enyere aka ịkwụsịlata kilogram, ma ọ bụrụ na eji ya dị ka ihe oriri, enwere ụzọ ndị ọzọ iji dozie nọmba gị site n'enyemaka nke ose a.
Ị nwere ike ime akwa ịchọ mma, nke, na mgbakwunye na pawuda, gụnyere ihe ndị ọzọ. Nke a na-enye aka wepu akpụkpọ ụkwụ na nsị nke ahụ site na akpụkpọ ahụ ma wusi usoro mgbochi metabolic.
Na mmanụ olive
Were okpukpu pasent atọ na mmanụ tinye mmanụ ole na ole. Gbaa ọkụ na mmiri ịsa mmiri ma tinye ya n'ime nsogbu. Anyị na-eyiri ihe nkiri ahụ ma kechie onwe anyị n'ime blanket maka ihe dị ka nkeji iri atọ. A na-atụ aro ịme usoro a n'ụbọchị ọ bụla maka izu abụọ.
Nri na mmanụ aṅụ
A na-ekpuchi okpukpu abụọ nke mmanụ aṅụ na ite mmiri ma gbakwunye teaspoon nke pawuda. Na-agwakọta ma tinye aka na akpụkpọ ahụ. N'otu aka ahụ, kechie fim ahụ ma kechie ya maka ọkara otu awa.
A ghaghị icheta na usoro ndị a na-ekpo ọkụ ahụ, n'ihi ya, a pụghị ime ha ime, ndị nwere thrombophlebitis na ndị na-arịa ọrịa obi na akwara. Ngwurugwu na-arịa ọrịa shuga na ọbara mgbali elu.
N'ọnọdụ ọ bụla, otu pawuda maka ọnwụ na-efu agaghị eweta mmetụta a chọrọ, ọ bụrụ na ị na-ebi ndụ dị oke ndụ na ịkwụsị ịkwa ahụ.