Onye ọ bụla maara na yoga bụ ụdị mmega ahụ a na-ewu ewu, ha na-enyere aka ịgbanwe ọrụ nke akụkụ ahụ niile ma mee ka ha nwee ọgụgụ isi, ma mee ka ọnọdụ uche na uche dịkwuo mma. Yoga na-ewu ewu, na, ma eleghị anya, ọtụtụ ndị na-ebi ndụ dị mma, na-ahụ maka ọnọdụ anụ ahụ, ma ọ dịkarịa ala otu oge na ndụ ha na-agbalị itinye aka na mmega ahụ n'oge ochie. Yoga dị maka klas, onye ọ bụla nwere ike ime yoga, ma ọ bụ nwoke ma ọ bụ nwanyị, ma ọ bụ okenye ma ọ bụ na-eto eto. Anyị ga-agwa gị otu esi eme yoga.
Otu esi eme yoga.
Ọ dị mfe ịga ụlọ egwuregwu kacha nso ka ị banye yoga, debanye aha na klas nke yoga. Ndị ọkachamara nwere ahụmahụ ga - enyere aka rụọ ọrụ dị mma, nye ndụmọdụ na ndụmọdụ dị mkpa. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịga ụlọ nkwonkwo maka ihe ọ bụla, enwela obi nkoropụ. Ịkwesiri ịzụta DVD na yoga, ị nwere ike ime ya n'ụlọ, n'oge dị mma maka gị, na ebe dị mma.
Ọ bụrụ na ịmalite ịmụta yoga, ịkwesịrị ịmalite ọmụmụ ihe n'ihu nnukwu enyo iji chọpụta ma ị na-eme usoro ahụ n'ụzọ ziri ezi. Iji zere ihe mgbu na nhụjuanya, a ghaghị ime mkparịta ụka ọ bụla na eriri afọ na-adịghị na ya. Ụlọ maka ime yoga aghaghị ịdị mma nke ọma, ìhè na dị ọcha. Uwe maka ime yoga kwesịrị ịbụ n'efu na nke dị jụụ, ekwesịghị ikwe ka ijegharị. Iji mee yoga, ị nwere ike ịchọrọ akwa, na ya ị ga-eme asanas.
Tupu ime asanas, anyị ga-eduzi ntakịrị ọkụ, ọ ga-adọ aka ná ntị site n'inweta mmerụ ahụ, ga - enyere aka ahụ dum ọkụ. Mgbe ị na-eme ihe omume niile ahụ, ị ga-elekwasị anya na iku ume gị ma nọrọ jụụ, ruo oge dị mkpirikpi, enwere obi mgbawa na ahụ ike. Mgbe ị na-egbu ndị ọ bụla dị mkpa, dinara azụ ma dinara ruo minit 10, lekwasị anya n'echiche gị na ume iku ume.
Enwere m ga-eme yoga?
Yoga abụghị ihe na-eme ka mmadụ bụrụ onye nkịtị ma ọ bụ na-ejegharị na iko agbaji. Onye ọ bụla nwere ike ime yoga, nke a bụ ozizi ahụike, ma nke ime mmụọ ma nke anụ ahụ. E nwere ike ime Yoga n'oge ọbụla. Isi ihe bụ nwelite onwe onye, ọchịchọ ịzụlite onwe ya.
Mgbe a jụrụ gị ihe ọmụmụ yoga, ihe niile na-adabere na onye ahụ. Omume ime yoga nwere ike inye onye mmadụ ụgwọ dị ukwuu nke ike, gbanwee àgwà banyere ndụ, gosipụta ikike ya, nye ahụ ike. Àgwà onye mmadụ na-amụ na-adabere ma ọ na-eme ihe a nile, ma yoga ga-abụ ihe mgbagwoju anya nke omume, ma ọ bụ ghọọ ụzọ ndụ.
Mgbe mmadụ na-enweghị oge n'ebe niile, enweghị nsogbu na nsogbu ọ bụla na-akpata, ihe niile na-ada site n'aka ya, nke a bụ ihe na-egosi na ike adịghị ya. Mmadụ ekwesịghị ịdị ndụ site na ike nkịtị. O choro itinye aka na ahuike na nke ime mmụọ, nwee ike igbapu nsogbu ha. Mgbe ị na-eme yoga, ị ga-amụta nke ọma, na-ahụ nsogbu dị iche iche na ọnọdụ ndụ. Ị nwere ike ịmụta iji nweta ume, nke na-efu ma kwụsịtụ oge dị iche iche. Ma ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ mgbe niile, ahụ ahụ ga-amụta otú ị ga-esi mara usoro, nri, ụdị omume na ihe ọ na-ewe maka ahụ ike. Ahụ mmadụ bụ usoro a haziri nke ọma ma dị mgbagwoju anya. Ahụ mmadụ ga-eme ka ị mara ihe bara uru na ihe ọ na-abụghị. Ma ọ bụrụ na ahụ adịghị edozi, mgbe ahụ, ị ga-edozi ya.
Yoga klas na-agụnye ụdị dịgasị iche. E nwere mgbagwoju anya: mmụta nke àgwà ziri ezi na ndụ na nghọta ụwa, ịrụ ọrụ na ike, yoga siri ike, yoga sticultural, ọrụ ime mmụọ n'onwe ya. Ọzụzụ a na-adịgide adịgide na-enye gị ohere ịdị ndụ na ụwa gburugburu gị na n'ikwekọ na onwe gị.
E kwesịrị ime mgbanwe Yoga na ndụ nke oge a.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmepụta ndụ dị otú ahụ na ọ ga-adọrọ mmasị ma na-enye obi ụtọ ibi ndụ ka nsogbu ndị bilitere n'ụzọ dị mfe, mgbe ahụ, ị ga-etinye oge ụfọdụ na yoga. Anyị kwesịrị ịzụlite ihe omume iji mee ka ọ daba n'ime ndụ kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ onwe gị n'ụzọ zuru oke, ị nwere ike ịrụpụta ezigbo ihe. Klas ga-abụ nhicha dị ọcha na ịdị mma, dịka usoro yoga a họọrọ, ọ dị gị mkpa ịdị na-eme yoga nwayọọ nwayọọ. Naanị usoro ị ga - esi nweta ihe ka mma. Na mbu, ọ bụghị ihe niile a na-eme, ọ bụghị ihe ijuanya. Ị pụghị ịhapụ ihe ị malitere ma nwee mmechuihu.
N'ikpeazụ, anyị gbakwunyere na iji mee yoga n'ụzọ ziri ezi, ọ dị mkpa ka ị mara na yoga abụghị naanị mgbagwoju anya nke mmega ahụ dị iche iche, ọ bụ, karịa nke ahụ, ụzọ ndụ ị họọrọ.