Pilates bụ usoro nke mmega ahụ nke Josef Pilates mepụtara. Ndị Pilates na-enyere aka na-eme ka ahụ ike nke ahụ dịkwuo ike, na-enwekwu mgbanwe ma na-eme ka aru ahụ dịkwuo mma. Na callanetics, n'aka nke ya, dị mgbagwoju anya nke mmemme mgbatị na-eme iji belata ma na-agbatịkwa ahụ ike, na-edozi onu ogugu, na inwe mmetuta ahuike na ahu. Ma, ọ dị mwute ikwu na e nwere contraindications na ọmụmụ nke pilates na callanetics.
Nkwekọrịta megide ndị Pilates
Nkọwa maka ọrụ nke pilates na ịwa ahụ, traumatology na dentistry bụ ihe ndị a:
- ọnọdụ ikpe ọnwụ nke mmadụ
- abawanye na ọnọdụ okpomọkụ (n'elu 37.5 Celsius), na-emetụta ihe ngosi ahụike nke ọrịa ahụ
- ọrịa ahụ na saịtị ọjọọ ahụ ma ọ bụ ọnụnọ a na-akpọ ya
- ihe ize ndụ nke ọbara ọgbụgba n'ihi hematomas, ahụ dị n'akụkụ arịa, akwara, akụkụ dị mkpa
- nakwa site na ndokwa na-enweghị nghọta nke òtù ndị mba ọzọ
- ọnụnọ nke onwe onye na-apụta ìhè mgbe ọ na-agba mgbu
- edidu nke purulent usoro, ka ihe atụ, abscess, phlegmon, sequestration.
Ihe ndị a na-egosi na ndị na-asọ oyi, bụ ndị na-adịkarị nwa oge. N'ikpeazụ, mmega ahụ dịgasị iche iche site na usoro mmechi ahụ nwere mmetụta dị omimi na usoro nke usoro isi niile, meziwanye ọrụ ha.
A na-eji Pilates mee ihe dị ka usoro mweghachi maka ahu.
- N'otu oge ahụ, a ghaghị iburu n'uche na ndị na-arịa ọrịa pilates enweghị ike iji ya na nnukwu oge nke oria ahụ, na -emepụtawanye ihe ngosi na-egbu mgbu, n'oge nke ike dị elu, ọrịa ụfọdụ, mgbe ọrụ nke mmadụ na-ejedebeghị, na reactivity gbanwere n'ihi nsogbu na nhazi nke ọrụ.
- Iji nweta ihe ịga nke ọma kachasị mma, a na-atụ aro ka a na-etinye pilates iji mee ihe na mmalite nke mmepe nke usoro ọrịa ahụ, ọ bụrụ na ọ bụghị na nnukwu oge nke uto.
- Ma ọnụnọ nke mgbanwe a gbanwere na akụkụ ahụ - obi, ngwakọta ọnụ, nkwonkwo arthritis na ndị ọzọ, adịghị ejedebe akara maka pilates.
- Ọzọkwa, ọzụzụ adịghị egosi nri mgbe o risịrị nri, na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya, ma ọ bụrụ na onye ahụ na-aṅụbiga mmanya ókè n'ụbọchị ahụ, n'ihi na ọ dị mkpa ka uru ahụ dịkwuo ike.
- Ma nwere mmerụ ma ọ bụ nsogbu dị iche iche na spine na n'oge ime ime, ọ kachasị mma ịkpọtụrụ dọkịta tupu oge eruo.
Contraindications na ọmụmụ nke callanetics
A ghakwara ilekọta nlekọta na callanetics. N'ụzọ dị mwute, enwere ọtụtụ mgbochi nke na-ekwu na ọ dị mfe ịsọ ọsọ, na ọbụna gbochie arụmọrụ nke ụfọdụ mmegharị mgbagwoju anya.
- Mgbe ọ bụla ụdị dọkịta na-awa aka, ọ dị mkpa na ọ dịkarịa ala otu afọ tupu Malitegharịa nke callanetics sessions.
- Ụmụ nwanyị ndị nwere mpaghara nke a na-achọ iji nwayọọ nwayọọ mụbaa oge a ruo 1.5 afọ, iji gbochie njigide nke uwe.
- Ndị ọhụụ na-adịghị mma ga-ebu ụzọ kpọtụrụ dọkịta, ebe ọ bụ na a pụrụ ịkatọ ha na callanetics.
- A na-egbochi ndị a na-arịa ọrịa asthmatic.
- Na ọrịa ọ bụla nke spine, ị ga-ebu ụzọ gaa hụ dọkịta, ọ bụrụ na ịnweghị ike ime ya ozugbo, ị kwesịrị izere ntụgharị ihu na ntụziaka dị iche iche. Na n'ozuzu, n'ọnọdụ a, ọnụ ọgụgụ nke mmegharị ga-ebelata ma mezuo dịka o kwere mee.
- Site na varicose veins, omume iji mee ka ụkwụ na-amachibidoro, gụnyere squats na ọkara-squats. Ọ bara uru ka ị na-ahọrọ nanị mmegharị n'akụkụ ụkwụ, site na ụkwụ ruo n'apata ụkwụ.
- Ọ bụrụ na enwere ọbara ọgbụgba, a na-amachibidoro ịgba agba n'akụkụ ndị a!
- Mgbe ọrịa ọ bụla na-efe efe na-adịtụbeghị, ọ dịghị mkpa ka ị gbaa ọsọ nabata callanetics.
- Ozokwa, ị ga-echere oge mgbake ahụ, n'oge ọ bụla, ọ bụrụ na ọ dị mma, ị ga-eme ihe iji jiri multivitamins mee ihe. Naanị mgbe ị gụsịrị akwụkwọ gbasara ahụike ị nwere ike ịmalite ịmụ ọzọ.