Ọnụ ọgụgụ ka ukwuu nke ndị ọ dịkarịa ala otu ugboro gbalịrị ịkwụsị ibu, na-eri ụnwụ na nri, mara: ozugbo ị kwụsịrị ilebe ihe mgbochi siri ike na nri - oke ibu na-alọghachi ozugbo. Na, ọbụna na uru. Gịnị mere nke a ji eme?
Ejila ahụ gị ụta maka nke a. O kwesŽrŽ ime omume dŽka iwu niile nke physiology si dŽ. Ihe na-edozi ahụ dịka o nwere ike iyi, ihe oriri na-eme ka ọtụtụ ndị na-emepụta ihe. N'ime ogologo oge nke evolushọn, ụmụ anụmanụ amalitewo ichebe nchebe ha ma ọ bụrụ na ha enwere nsogbu dị iche iche na "ụbọchị ojii" ndị ọzọ. Ha na-agụnye ụnwụ nwere ike ịnwụ, nke onye dị ndụ ga - adị ndụ. Anyị enweghị ike ịgbanwe ma ọ bụ "gbanyụọ" iwu nchịkwa na otu mgbalị nke uche. Ghota, n'ozuzu ya, ahu anyi adighi eche ihe ma obu ndi napu ya ihe oriri ya - ihe ndi ozo ma obu onwe anyi. Ma ọ bụ ọchịchọ anyị maka mma, àmà nke ndị dọkịta ma ọ bụ oge oyi. Enweghị nri maka ahụ mmadụ na-apụtakarị ọnọdụ ndụ dị njọ. Ekem ahụ ga-amalite ịkwadebe maka nlanarị, ya bụ, iji chekwaa nri, nke a bụ usoro nke ịba ụba nke anụ ahụ dị mma. N'asụsụ ahụike, a na-akpọ usoro a "ikuku lipoprotein lipase." N'ezie, n'ime oge nri siri ike, ibu arọ na-ebelata, ma ị gaghị enwe ike ibulata ruo mgbe ebighị ebi. Ọ dị mkpa iji pụọ na ya, mmadụ, nke ndị ahụ na-agbaghasị agba ume, na-amalite ịhọrọ ngwaahịa ndị kachasị abụba. Ma ọ bụrụgodị na ọ na-esochi nri ya, ahụ ga-anwa wepụ abụba na ọnụ ọgụgụ kachasị elu nke ngwaahịa niile ma debe ha.
Ọ bụrụ na ị na-enwe nri siri ike mgbe niile, mgbe ahụ, ị ga-enwe nnukwu nsogbu ahụ ike. Anyị na-ebi na efu nke metabolism, mgbe ihe ga-ahapụ site na ahu, na ihe na nloghachi maka ya. Ọ bụrụ na mmịba ahụ na-ebelata, mgbe oge ụfọdụ gasịrị, ụfọdụ usoro n'ime ahụ nwere ike ịdalata, ọbụna ma ọ bụrụ na ha akwụsị kpamkpam. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị kpochapụrụ kpamkpam n'anụ abụba nri, nke a ga - eduga na njedebe ma ọ bụ nhụchacha agụụ mmekọahụ. Nke a bụ ụzọ ziri ezi na-enweghị ike na ụmụ nwoke na mmalite mmalite nke mụọ ndị inyom. Nkwụsịtụ mgbe niile na nri ngwa ngwa ma ọ bụ emesịa na-eduga na norezia anorexia (ụbụrụ na-enweghị agụụ) ma ọ bụ nchịkwa (mkparịta ụka na-adịghị mma).
Nke a bụ ihe dị mkpa icheta. Ozugbo ị na-eri nri, na-achọ ka ibulata ngwa ngwa na nke ebighi ebi, metabolism na-amalite ịbelata. Ahụ yiri ka ọ na-echere nchegbu, ma a ga-enwe nlọghachi nke oge agụụ na-agụ. Ndị na-ata ahụhụ mgbe niile na-ata ahụhụ onwe ha, na-eme ka ha ghara ịdị na-arụ ọrụ na ọnwụ. Maka ụfọdụ ụmụ nwanyị, ndị agụụ na-egbu, ahụ malitere ịkụ ọkụ kwa ụbọchị, kama 2000-2300 kcal, nke bụ norm, 800 kcal, nke bụ ihe ngwọta.
Ya mere, ị nwere ike ịsị na ị na-ekele ya maka ibu arọ, na-egbu ọnwụ gị? Enwere m ike idalata ma ọ bụrụ na enweghị m ịnwụ anwụ, kwụsịlata na-enweghị nrụgide na n'oke ọ bụla esemokwu? I nwere ike! Ọ dị mkpa ma ọ bụrụ na ị gaghị etinye mgbalị na mgba na akụkụ ahụ, na iduzi ha na nkwado dị iche iche bara uru. Ndị ọkà mmụta sayensị gosipụtara usoro kachasị ọhụrụ, nke dabeere na ụbọchị 3 nke metabolism.
Isi uru na usoro nke usoro a bụ na ọ na-enyere aka idalata n'emeghị ka ahụ banye n'ọnọdụ nrụgide na ụjọ. A sị ka e kwuwe, nke a na - eduga n'ọtụtụ ntụrụndụ dị ukwuu na mmetụta nke ntụgharị - site na nhụjuanya dị njọ ruo n'ọganihu ka ukwuu. Kedu ihe na-enyere aka izere enweghị nkwarụ ntụpọ nke usoro nkwụsị ọnwụ? A malitere usoro ihe a na-eburu n'uche iwu nke nkà mmụta mmadụ.
Nke bụ isi bụ na ike anyị ji eme ihe taa ga-amalite abụrụ naanị ụbọchị n'echi, ya bụ, n'ụbọchị nke atọ. Ọ bụrụ na ị na-aga taa ma na-arụ ọrụ mgbatị ma ọ bụ na-arụ ọrụ anụ ahụ ma n'otu oge ahụ jụ ịghara iri nri, ọ gaghị enwe mmetụta ọ bụla. Ma ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ ike n'ụbọchị nke atọ, ị ga-egbochi nri gị, nke a ga-enye mmetụta dị gị mkpa - ị ga-amalite ịda mbà.
Ọ dịghị mkpa na agụụ, ọ bụ ọbụna na-adịghị anakwere - mmetụta nke agụụ agụụ na-akpaghị aka amalite lipoprotein lipase na ìgwè abụba. Ya mere, maka ụbọchị 2 ị na-erikarị. N'ụbọchị nke atọ ị na-eri nri ụtụtụ, na-echefughị ihe bara uru vitamin na mineral. Ya mere ahụ gị ga-ada jụụ ma ghara inwe nchekasị. Ma ị na-ewepu nri ehihie na nri abalị. N'ihi ya, agụụ nwere ike ịghọgbu mmadụ. Ọ dị mfe ime nke a. Mmetụta na-adabere na ọkwa glucose ọbara - ma ọ bụ obere ya, otú ahụ ka ị na-enwekwu agụụ. Naanị ịkwesịrị ịbawanye ọkwa shuga n'ọbara iji belata agụụ nke agụụ. Ị nwere ike ime nke a dị ka ndị a.
Ahụ anyị na-ezobe onwe ya na glucose, nke na-etinye uche na akwara na imeju, dị ka anụ starch - glycogen. Enwere ọnụọgụ pụrụ iche nke nwere ike ịhapụ glucose ebe a na-echekwa ya. A ga-eme nke a site n'enyemaka nke ndị a na-akpọ ndị ọrụ ebere. Ndị a gụnyere caffeine. Ya mere, kọfị na tii, ebe caffeine dị, ọbụna n'ọtụtụ buru ibu, karịa kọfị n'onwe ya, ị nwere ike dochie nri. Enwere ike ịmepụta ihe a ruo oge dị mkpirikpi, ma ị nwere ezuru. Ọ bụrụ na n'ụbọchị nke atọ mgbe ị gachara ọrụ, ị ga-eji iko ma ọ bụ abụọ tii dochie nri ehihie na nri abalị, ị gaghị enwe agụụ. Agụmakwụkwọ ga-enwe ike ịmepụta ụgwọ ọrụ ike nke ụbọchị ahụ tupu ụnyaahụ, ma a ga-eme nke a n'ụzọ dị jụụ, n'ụzọ nkịtị, site n'ime ụlọ. Ndien nso ke ẹnam ke idem nnyịn? Akpụkpọ anụ. Usoro a na - enye gị ohere ịkwụsị ibu ma ọ bụrụ na ị nwụọ, belata na-enweghị mmega ahụ, gbasaa ngwa ngwa na ruo mgbe ebighi ebi. Ọ dịkwa mkpa na usoro a anaghị emetụta akpụkpọ anụ ahụ na-ezighị ezi, ebe ọ bụ na ọ dịghị egbochi usoro ahụ metabolic.