Site na mmasị onye ọ bụla na-eri nri, onye nwere ike ịchọpụta ụdị mmadụ. Dịka ọmụmaatụ, ndị hụrụ ezigbo ụtọ - ọ bụ ndị dị nro ma dị mma. Ha na-enwekarị enyi na enyi. Meat efere na oseose na tart seasonings hụrụ uwa adianade na ngwa ngwa. Ma ndị na-achọ ime ihe na HLS, na-agụnye ọtụtụ ụzọ dị iche iche na-eri nri ha. E kwuwerị, ọ bụ nri dị mma ma dị mma. Ọtụtụ ndị maara na porridge bụ uru nye onye ọ bụla. Ma ihe kpọmkwem bụ ihe ndị bara uru bara uru ịmara ndị nwere ọrịa nke akụkụ ahụ gri.
Porridge bụ nri mba ndị Russia. Ngwaahịa a na-emetụta ahụ ike nke ahụ mmadụ dum. Ezigbo obi ụtọ a bụ eziokwu site na ndị ọkachamara na-eri nri. Na ọka nwere ọtụtụ protein ndị dị mkpa maka ahụ na carbohydrates. Nke a nwere ike iji ahụ ike nye ogologo oge. Fiber na mmiri ara ehi na-enye aka na nsị nke anụ ahụ, na-ewepụ toxins na toxins, yana ọla dị arọ.Buckwheat porridge. Russia bụ mba nke na-eto eto buckwheat dị ukwuu. Na buckwheat si buckwheat groats bu ihe bara uru nke oke ego. Buckwheat - ọgaranya potassium, magnesium, calcium, ígwè. O nwere ọtụtụ micronutrients dị mkpa. Ọtụtụ dị nnọọ ukwuu na ngwugwu nke usoro. Nke a nwere mmetụta dị mma na mgbidi nke arịa ahụ. Ihe ize ndụ nke mgbu obi na ọrịa strok, ischemia nke obi dị ntakịrị belata.
A naghị atụ aro Buckwheat porridge. A ghaghị ịwụnye ndị isi na mmiri na-ekpo ọkụ, kpuchie ite ahụ ma hapụ ihe dị ka awa atọ. Ị nwere ike iri na butter, mmanụ aṅụ na akwụkwọ nri.
Oatmeal porridge. Mmadụ niile maara banyere ya. Oatmeal bụ efere Bekee. Rie ya n'ụtụtụ. Ọ dị iche iche na-anọgidesi ike. N'ihi nke a, ọtụtụ anaghị amasị ya. Mana ahụ ike ọ na-eweta bụ ihe a na-apụghị imeri emeri. Kwado ọdịnaya nke cholesterol n'ime ọbara. Nke a na-egbochi mmepe nke atherosclerosis.
Ndị chọrọ ịchọta uche zuru oke na ebe nchekwa zuru oke, kwesịrị iri nri a na-eri kwa ụbọchị. Otu efere nke ọka ọṅụṅụ, nke akwadoghị site na flakes, ma site na mkpụrụ osisi dum, na-enye ahụ na-eme kwa ụbọchị nke selenium na vitamin E. A ghọtara ha niile antioxidants.
Millet porridge. Ọbụna n'oge ochie ndị dike Russia họọrọ nke a. Eri ya na millet porridge abawanye ike, nyere ike. O nwere nnukwu ego nke ọla kọpa, nke nwere ike imeziwanye ihe na-agbanwe agbanwe nke anụ ahụ. E nwere ọtụtụ ihe dị n'ime ya, dị mkpa maka ọkpụkpụ na ezé.
A na-eji millet porridge eji anụ. Ma ihe ndị ọzọ na-erite uru na ya mgbe ị na-emenyụ akwụkwọ nri. Gourmet uto na-enye ugu a porridge.
Osikapa bu ihe ndi kachasi nma nke ndi Asia. A na-eji osikapa eme ihe na Japan. Nke a na - agbatị ndụ ha. Ndị Japan bụ ogologo oge. Ogologo osikapa n'Ebe Etiti Eshia dị ezigbo uru. Achịchaghị starch. O jupụtara n'ọtụtụ dịgasị iche iche na vitamin B na E. Ma site n'iji osikapa osikapa eme ihe ugboro ugboro, enwere ike inwe oge ntachi anya.
Pearl barley. Nke a na-eme ka ọ bụrụ ọgaranya lysine na phosphorus. Ọrụ na-arụ ọrụ nke ụbụrụ. Ọ na-emetụta ọnọdụ akpụkpọ ahụ.
Manna porridge. Nke a bụ porridge bụ nri kachasị mma maka ụmụaka na ndị agadi. Ntughari ya na mpaghara ala nke eriri afọ. N'ebe a, ọ na-etinye obi gị dum na etinye obi gị dum. Manka na-ebelata ahụ nke oke abụba na imi. Ọ bara uru maka ndị nwere ọrịa nke eriri afọ na afo.
I nwere ike ịnụ na semolina porridge dị elu kalori. Ọ dịghị amasị ya. A na-etinye ya na mmiri ma ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ gaghị etinye ihe na-eme ka ọ bụrụ uru ahụ ike. Kalori dị elu na-eme ka ọ bụrụ ihe dị ụtọ: butter, jam, mmiri ara ehi. Iji okpokoro a na-eme kwa ụbọchị, ị nwere ike iwelie ibu arọ gị. Ya mere, ị ga-ewepụ ihe mgbakwunye.
Ugbu a ị maara ihe bara uru maka ahụ porridge. Gụnye ha na ụtụtụ ụtụtụ gị. Nri ndị dị otú a bara ezigbo uru maka ịnọgide na-enwe ezi ahụ ike. Porridge ga-eme ka ike gwụ, mee ka arụmọrụ dịkwuo mma, melite ikike uche. Porridge bụ isi iyiike ahụike!