Ọtụtụ ụmụ agbọghọ, dịka ị hụlarịrị, na-enwe ike inwe oke kachasị dị arọ na mkpokọta kachasị. Ha chere na nke a bụ ihe ịrịba ama nke ọdịdị dị mma. Ma ọ bụ eziokwu? Ihe ka ọtụtụ n'ime ha na-eche na, dị ka mkpa, ha ga-abụ ihe ịchọ mma.
Ị ma na ụmụ agbọghọ ndị ahụ dị oke nro adịghị mma ma ọlị? Mgbe ị na-anọdụ ala na nri siri ike, ahụ na-enweta obere nri, ya mere ọ dị mkpa maka ahụ. N'ihi ya, ị na-ada ntutu isi, nkuchi na-adịgide adịgide n'okpuru anya, ọnọdụ ọjọọ, na akpụkpọ anụ isi.
Ụdị dị mma bụ ihe doro anya nke ọnụ ọgụgụ ahụ. Ọ dịghị mkpa ịnweta oghere nke 90 centimeters gburugburu, ntụgharị site n'úkwù ruo n'úkwù gị, kwesịrị ịbụ eriri dị mma, ọ bụghị 3 nzọụkwụ. Ụkwụ ụkwụ nwere ike ghara ịma mma. Kedu ihe ị ga-eme na ha mgbe ahụ, na-etinye n'ịnyịnya gị mgbe niile ma zoo ha? Ma enwere ọkpụkpụ ụkwụ, na ọkpụkpụ na-adịghị ahụkebe, ma ọtụtụ ụmụ agbọghọ ga-achọ inwe ha. Ajuju ajuju, gini mere?
Iji chọpụta ọdịdị dị mma, i kwesịrị inwe:
- ihe doro anya nke onu ogugu,
- Enweghi ibu ibu,
- ahụ ike na ahụ ike.
Iji nwee ọdịdị dị mma, i kwesịrị ịlụ ọgụ:
- na abụba n'úkwù na n'afọ,
- na aka ma ọ bụ nke dị nro,
- na "nti" n'igwe ma ọ bụ ụkwụ ụkwụ.
Ọ gaghị ekwe omume ịnọgide na-enwe ahụ adịghị mma. Nchọgharị ọ bụla na-ezighị ezi ebe a - ma na ntụziaka nke nbilata ọnụ na ntụgharị nke mmụba. Ma eleghị anya, ọtụtụ ndị nwere ike ikweta na nke a.
M ga-ekwu okwu banyere onwe m, echere m nsogbu a banyere afọ iri na ise gara aga. M lere anya na nne na nna m ma chọpụta na ọ bụrụ na enweghi m ibu arọ, mgbe ahụ m ga-abụ abụba na ndụ m niile. Ọ malitere itinye aka n'egwuregwu dị iche iche ma gbalịa ịchọta usoro nri ya. Enwere m obi uto na ọbụna n'ime afọ asaa ma ọ bụ asatọ m kwụsịrị iri nnu na shuga. Ya mere, amalitere.
Agaghị m ebufe gị nkọwa nke nri dị iche iche, ngwaahịa, ntụziaka. Naanị gwa gị banyere usoro ihe dị mkpa ma nye gị ụfọdụ menus bara uru.
Ihe ị ga-atụle mgbe a na-akwadebe usoro ike
1. Ị gaghị enwe agụụ mgbe niile.
2. Na mbu, ị ghaghị ịzụ anụ ahụ. Na nri gị, ọ ghaghị inwe protein zuru ezu.
3. Ọ gaghị ekwe omume ịkwụsị abụba zuru oke. Ma ọ bụghị ya, akpụkpọ gị na ntutu gị agaghị enweta nri ndị dị mkpa ma malite ịrịa.
4. Anọla na-eri nri siri ike, mgbe ahụ, overeat. Hụ ọnọdụ ahụ mgbe mpịakọta na igwe ga-anọgide na-adịgide adịgide, ọ bụghị agbanwe agbanwe, dịka na eserese. Mgbe arọ na-agbanwe, mgbe ahụ gaa na obere ma ọ bụ buru ibu karị, ahụ ahụ ga-arụ nnukwu ọrụ.
5. Erila nri siri ike. Achịcha nke ihe dị iche iche dị iche iche na-adịghị etinye aka na ya ma na-egbochi metabolism nke ihe gị.
6. Nri obere shuga na nnu.
7. Mma dozie nri maka di na nwunye.
N'agbanyeghị ókè anyị na-arụrịta ụka, megide nkwụsịtụ na njedebe na iri nri, nkwubi okwu bụ otu: mmadụ agaghị eri nri dị arọ mgbe awa 18 ma ọ bụ 19 gasịrị.
Ugbu a, m ga agwa gị obere. Maka nri ụtụtụ, m na-eri buckwheat porridge nke a na-esi na mmiri ma ọ bụ oatmeal esi nri na igwe ọkụ. Ebe ọ bụ na enweghị m nnu nnu, ana m etinye ihe ọkụkụ ụfọdụ. A naghị agbanye mmanụ, ọ bụrụ na ọ bụ obere oliv. Mgbe m chere na akpụkpọ m na-akpọnwụ, ahụ malitere ịkụda mmụọ, mgbe ahụ, m tinye bọta na porridge. Na mmanụ, e nwere vitamin D, ọ ga-enyere akọrọ anụ ahụ ma kwado ahụ ka o wee zere ọrịa ahụ. Mgbe ịchọrọ ihe na-atọ ụtọ, m na-efesa porridge na cheese - grames Parmesan. Ezi porridge anaghị m eri, anaghị m amasị ha.
Nhọrọ ọzọ maka nri ụtụtụ bụ egg sie. Nye ya, m na-atụnye mpekere abụọ. Ọ dị mfe na tọrọ ụtọ.
Ana m agbalị iri nri na soups. Nri na-esi nri ma rie na-enweghị anụ, nke kwesịrị ekwesị maka ihe oriri ọ bụla. Ana m akwadebe azu hodgepodge, ma m na-eme ya ka m wee wepu ọkara nke nri ka efere a ghara ịdị arọ nke ahụ.
Ihe oriri m kacha amasị bụ azụ ma ọ bụ ọkụkọ ọkụ. Nri nri a, nke na-adịghị emetụta ọnụọgụgụ ahụ, ma ọ gaghị emerụ ahụ gị ahụ nke ukwuu. Gbalịa ịkwanye ọkụkọ ma ọ bụ azụ na-enweghị nnu, naanị ya na mkpịsị ose.
Echefula banyere obi chi. Nri ala m nwere mmasị na "ụlọ". N'oge okpomọkụ, ana m etinye ụfọdụ elu na cheese cheese. Ọ na-apụta ihe yiri salad.
A na-enweta tomato na akwụkwọ nri ugbu a n'afọ niile. Maka nri abalị, ọ dịghị ihe dị mma karịa letus na-eri nri ma ọ bụ obere tomato na iberibe cheese.
Ndị a bụ nri m dị mfe ma dị mfe. Anaghị m eri nri ma ọ bụ pizza. Nri m na-eri naanị mgbe m chọrọ iri ha. N'otu izu n'izu abụọ, enwere m ike ịnweta truffle, achịcha chocolate. Ma maka sandwiches, ibe, mpịakọta na sweets - ha anaghị etinye n'ime m menu. Enweela m onwe m, ọ dị mfe, nri bara uru na-enwe obi ụtọ na m nwetara.
Ugbu a, anyị maara otú e si eri nri iji nwee ọdịdị. Ị nwere ike ịchọta ntụziaka maka nri dị ụtọ, chegharịa ha, ka ha nọgide na-atọ ụtọ na nri. Ya mere, ị nwere ike ịnụ ụtọ nri, na-arapara n'usoro ihe oriri gị ma nọgide na-adị.