N'ọtụtụ ọnọdụ, ịnwere ike imewanye ike, ma ọ bụrụ na ị jiri nlezianya na-emeso ihe oriri gị ma mee usoro mmemme pụrụ iche. Na mgbakwunye, n'ọnọdụ ndị siri ike, dọkịta na-ede ọgwụ na usoro kwesịrị ekwesị. Enyemaka iji dozie nsogbu nke ike nwere ike naanị ọkachamara.
Enweghị ike bụ ihe dị egwu. Ọtụtụ mgbe, ndị ikom na-ata ahụhụ site na nsogbu mmekọahụ - nrụrụ erectile. Na-emekarị, nkwụsịtụ nke usoro obi bụ ihe kpatara ọrịa a. Nsogbu nke usoro obi a na-akpata site na mkpụrụ ndụ ihe nketa, ndụ na-edozi ahụ na erighị ihe na-edozi ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, nhụhụhụ ụra, nchekasị na, n'ezie, àgwà ọjọọ (ịṅụ sịga na mmanya) nwekwara mmetụta.
Ya mere, ka enweghi nsogbu na ike, ị ghaghị ibi ndụ dị mma. Mmetụta na ike nwere ụzọ ndụ. Ịga mgbatị ahụ, na-eje ije na ọ bụ nri kwesịrị ekwesị. Na menu, tinyere ngwaahịa ndị ọzọ, akwụkwọ nri na ọka kwesịrị ịnọ. Ke akpa itie ke ufan nke ngwaahịa na-amụba na ike itinye mmanụ aṅụ na mkpụrụ (hazelnuts, obereekere na walnuts). Iji nweta ngwá ọrụ dị irè, ọ bụ iji jikọta otu narị grams nke mkpụrụ ọ bụla na mmanụ aṅụ (otu tablespoon). Were ngwakọta a dị mma otu tablespoon awa ole na ole tupu ị lakpuo ụra. Bụrụ ezigbo onye hụrụ n'anya ga-enyere mkpụrụ osisi sunflower, sesame na prunes. Ke adianade do, ọ bara uru ịgbakwunye nri gị - cumin na anise.
Iji meziwanye ike, ọ dị mkpa iji normalize mgbasa ọbara na akụkụ anụ ahụ nwoke. Nke a chọrọ vitamin C na antioxidants, nke dị na mmiri pọmigranet. Ihe ọṅụṅụ pọmigranet na-eme ka ntinye nke nitric oxide n'ime ọbara na-eme ka ọbara dịkwuo, ya bụ, ihe ọ na-eme bụ ihe kachasị mma.
Akwukwo nri na mkpuru osisi di iche iche na-ekere oke oke n'ime okwu a. Enwere ezigbo beri, nke onye ọ bụla na-ahụ n'anya n'emeghị ya, ọ bụ ogwu. Nnyocha e mere n'oge na-egosi na tomato a nwere ihe ndị na-emetụta ike ahụ n'ụzọ dịka Viagra. Na anyụ e nwere beta-carotene na lycopene, nke bụ antioxidants magburu onwe ha. Ihe ndị a na-egbochi ịka nká nke ahụ. Beta-carotene na lycopene nwere mmetụta nchebe na akpụkpọ, obi na prostate. N'elu ogwu nwere ihe ọzọ nke na - emetụta ike - amino acid citrulline. N'ịbanye n'ime ahụ mmadụ, a na-agbanwe citrulline n'ime amino acid - arginine. Arginine bụ ihe mkpali nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Egwu abụghị n'ezie panacea, ma n'ọnọdụ ọrịa ọbara, beri a ga-enyere gị aka.
Gini mere oke nwoke ji adabere? A na-eme ka ike nwoke dị na nwata nke na-eto eto nke intrauterine. N'izu asaa, glands (testes) na-etolite na nwa ebu n'afọ. Izu abụọ mgbe e mesịrị, ha malitere ịmịpụta testosterone - hormone nwoke na nwanyị. Na ihe, mgbe nke a gasịrị, nwoke na-aghọ nwa nwoke, dabere na ọnụ ọgụgụ nwoke a. Ọnụnọ nke testosterone na-eme ka ọrụ ụmụ nwoke na-arụ ọrụ dịkwuo mma, na-eme ka obi dị ya mma ma nwee ahụ ike. Ọnọdụ nke ike na-adaberekwa na ụbụrụ testosterone.
Maka nchebe nkịtị nke ike, ahụ nwoke chọrọ ụfọdụ vitamin na mineral ndị nwere akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Iji rie nri n'ụzọ kwesịrị ekwesị, ị ga-achọ ịma ụdị oriri ndị nwere vitamin na mineral kacha mkpa maka ike ụmụ nwoke.
Dịka ọmụmaatụ, vitamin nwere akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi:
- B1 dị na pea, na nchịkwa niile, na lentil, nakwa dị ka obere ahụekere,
- B3 na okere na beets,
- B6- nke a bụ mkpụrụ osisi sunflower, unere, carrots, avocados na lentil,
- Vitamin C bụ ihe niile citrus mkpụrụ osisi, na tomato na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ leafy akwụkwọ nri,
- Vitamin E nwere mkpụrụ, osisi na akwụkwọ nri,
- beta-carotene (ụdị vitamin A) dị na acha uhie uhie na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.
Ihe ndị dị mkpa dị na zinc (agwa, lentil, peas, spinach, pumpkin, mkpụrụ). A selenium dị na ọka dum. Ya mere, achicha achicha zuru oke diri gi.
Ọbụna na Gris oge ochie, ndị mmadụ maara banyere uru nke raw vegetables na mkpụrụ osisi, mmetụta nke ike mmadụ. Ọ bụ enweghi vitamin nke na-eme ka ọ daa mbà n'ahụ ahụ dum. Enwere ike ịmalite ọrụ muscle, adịghị ike na ike ọgwụgwụ. Akwukwo vitamin zuru ezu na-emetụta usoro dum endocrin, karịsịa ọrụ nke gonads, pituitary gland na thyroid gland.
Nri nri bụ nri ebe ihe niile dị mma. Ezigbo akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, mkpụrụ na mmanụ aṅụ, anụ ahụ, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi. Cheta: nri kwesịrị ekwesị na enweghị àgwà ọjọọ ndị na-emebi ahụike gị, na ị bụ onye na-ahụ n'anya.
Iji mee ka ike gwụ gị, i kwesịghị ịtụ egwu onwe gị. Ọ bụrụ na ịchọta nsogbu, enwela obi nkoropụ. Dị nnọọ mkpa ịghọta na oge eruola ka ị chebaghachi ntọala ndụ gị. Zere àgwà ọjọọ, banye maka mgbatị ahụ, ma kachasị mkpa, gaa dọkịta, ebe ị ga-enweta ndụmọdụ ọkachamara. Nsogbu gị abụghị mkpebi, mana ọ bụ ohere ịmalite. Na ihe niile nwere ike ịdị mma karịa na mbụ.