A na-ewere nri nri a na-eri na-atụle otu n'ime ihe oriri kachasị mma na ngwa ngwa. Ọ bụghị egwuregwu, na-eji ihe karịrị 1100 kcal kwa ụbọchị. Ma ihe ị ga-aga maka ọdịdị zuru okè. Ihe oriri Dr. Bormental, n'agbanyeghị obere kalori, enweghị ihe mgbochi na ngwaahịa. Nke ahụ bụ, ị nwere ike iri kuki, otu mpempe akwụkwọ ma ọ bụ patty, ihe bụ isi bụ ịbanye n'ime ọnụ ọgụgụ 1100 kcal.
Ọ ga-adị ka atụmatụ ikike dị mfe, ma e nwere ọtụtụ nuances. Anyị ga-ekwu maka ha n'ihu ...
Atụmatụ na ụkpụrụ nke nri nchịkwa
Esi ewepu mmetụta nke "ala ala"
Akụkụ dị mkpa nke nri dị ala-calorie, nke na-abanye n'ime ịdị arọ, bụ mmetụta dị ala "ala" ahụ, oge nke oke arọ adịghị ebelata, ma mgbe ụfọdụ ọ na-agbakwụnye ruo 200 grams. Nke a bụ n'ihi oké ihe mgbochi nri na ihe oriri na-edozi ahụ, ọrụ nchebe nke ahụ bụ iji gbochie nkwụsị. N'okwu ndị ọzọ, ọbụna site na 1100 kcal GIT akụkụ wepụ ihe kachasị nke bekee nke na-edozi na abụba abụba.
Oge nke ala "ala" ahụ ruo ụbọchị 3, n'ihi ya, atụla ụjọ, gharakwa ịgabiga ókè, gbasaa nri maka calories ole na ole.
Iji wepu ihe mgbochi ọnwụ ga - enyere ụbọchị nchekasị na kefir na cucumbers . Ị ga-eji ha na-emefu otu ugboro n'izu.
Egwuregwu na nri Bormental
Ihe oriri na-eri nri dị mma maka ndị na-adịghị amasị egwuregwu. Ebe ọ bụ na ndị na-eri nri na ndị na-agwọ ọrịa na-egbochi mmega ahụ na-eri nri dị otú ahụ: obere calorie dị otú ahụ adịghị eme ka ọrụ ahụ dị mma. Ọ bụrụ na ị na-egwu egwuregwu, mkpa maka ume na-abawanye, ọ nweghịkwa ebe ọ ga-ewe ya, nke nwere ike ịda mbà na nhụjuanya.
Dị ka a na-achị, a na-atụ aro ka ịme ọkụ ọkụ na ụtụtụ iji nọgide na-enwe ụda ahụ. Ọbụna ka mma - ịga nyocha na nlekọta physiotherapy. Ma ọ bụrụ na egwuregwu bụ nke abụọ gị "M", mee ka ọdịnaya calorie kwa ụbọchị ruo 1400 kcal.
Ụkpụrụ isii nke nri Dr. Bormental
N'ịgbaso iwu isii ahụ, ọnwụ gị dị arọ agaghị eweta nsogbu ahụike na nke anụ ahụ.
- Na-aṅụ tii tii mgbe ọ bụla nri. Ngwakọta osisi ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-adịghị mma ma ọ bụrụ na ọ bụghị ihe ọkụkụ.
- Na-ebu ọnụ kwa izu.
- Kewaa calorie kwa ụbọchị maka nri 6-8. A na-atụle salads na mkpụrụ osisi dị ka nri maka otu nri.
- Nri nri abalị 3-4 awa tupu ị lakpuo ụra. Naanị tii na-enweghị shuga.
- Dochie nri ndị dị oke na calorie na akwụkwọ nri na nnukwu carbohydrates.
- Debe ihe odide caloric mgbe nile na efere a kwadebere ma debe ihe oriri.
Ịkwụsị ibu dị na Bormental: Esi gụọ calorie
Ihe oriri a ma ama maka n'eziokwu na enweghị ihe mgbanyụ nri n'ime ya. Ma ihe isi ike bụ na a ga-atụle ngwaahịa ọ bụla, wee gbakọọ ọdịnaya calorie nke nri. Ọnụ ọgụgụ kachasị nke a na-emepụta site na 1100 kcal bụ 50 kcal n'akụkụ abụọ. Ọ bụrụ na ị kpebie ịkwụsị ibu ihe oriri Bormental, nwee ndidi.
Na nsụgharị mbụ nke akwụ ụgwọ, ọkachamara na-edozi ahụ na klas mbụ na-enye calories nke ngwaahịa Bormental, nke na-egosi ọdịnaya calorie nke ọtụtụ nri dị njikere maka 100 gram. Anyị ga-esoro gị na tebụl a n'efu.
Gbalịa ime menu ka protein na akwụkwọ nri wee nwee mmeri. Ezigbo nri ehihie na nri abalị ga-abụ nkebi nke fillet na ọkụkọ na salad nke tomato chara acha na kukumba. Dr. Bormental anaghị enye ndụmọdụ na ose, nnu na mmiri na nri dị iche iche, dị ka ihe ọkụkụ na-eme ka mmụba na agụụ na agụụ ngwa ngwa bịa.
Nri nri: minuses na contraindications
Iji mejupụta ọkwá nke "Bormentals", ịkwesịrị ịdị ike zuru oke. A machibidoro ịga na-eri nri nye ndị na-
- Ọgba aghara na-agbaghasị, ọnya akpịrị;
- Nsogbu na tract gastrointestinal;
- Ugboro flatulence na abdominal mgbu;
- Ọrịa nke imeju na pancreas;
- Na acidity nke ihe ọṅụṅụ nke gastric na-echegbu onwe ya;
- Ọrịa nke obi;
- Nsogbu nke mgbakwasị ụkwụ hormonal;
- N'oge ime na lactation;
- Ihe na-eme ka ọ bụrụ oge ị ga-ahụ.
N'etiti minuses, anyị na-ahụ ọnụọgụ caloric dị oke egwu nke a na-ekweghị na ya, mgbe nke ahụ gasịrị, ọ ga-esi ike ịlaghachi na nri zuru ezu na-enweghị emerụ ahụ. Ọzọkwa, nsogbu na-abịa mgbe ị na-atụle uru ike nke efere ọ bụla.
Nri nchịkọta ihe, anyị hụrụ naanị otu - ngwa ngwa ngwa ngwa.