Iji rụọ ọrụ iji nwee ọganihu, ịkwesịrị ịkwadebe maka ha n'ọdịnihu. Iji nagide nsogbu uche uche siri ike, nrụgide anụ ahụ ga - enyere mgbatị ahụ maka ndị inyom dị ime.
Ihe ka ọtụtụ n'ụmụ nwanyị na-atụ egwu mgbe a na-enyefe ha, nke na-akpata mgbu, ọ na-agbanye ahụ ike nke ahụ dum. Ị gaghị enwe ike igbochi ahụ gị, tụkwasị obi n'echiche gị ma nyefee ọgwụ dị iche iche. Mgbochi isi nke azụ, pịa, pelvic n'ala, ume na-ezighi ezi na-amụ nwa. Ememe ntụrụndụ n'oge ime nwa na-eme ka nkà nke ume iku ume, ugbochi ụgbọ oloko, na-ewusi ahụ ike dị mma. Tụkwasị na nke ahụ, ọmụmụ ihe mgbe nile na ndị nne na-atụ anya na-eme ka akwara na-ada ụda ma na-emetụta ọnọdụ ahụ.
Ọdịdị
Ọrụ dị mkpa mgbe ị dị ime bụ oge. Iji jide ụbụrụ na-eto eto, azụ azụ ga-adị ike. Ị nwere ike iji mmega iji mee ka ahụ ike na ikpo ụkwụ dị ike, na-eme ka ịzụlite mgbanwe nke spine. Ihe omume ndị a dị mfe, enwere ike ịrụ ha n'oge ọ bụla n'afọ ime na mgbe amuchara nwa.
Na ụgwọ ibu
Maka ndị inyom na-etinye aka na egwuregwu mgbe ha dị ime, ọ dị mkpa ka ị mara ihe nwere ike ime. " Ọtụtụ ndị inyom dị ime nwere obi ụtọ, gaa na ịgba egwú, igwu mmiri, na-agba ọsọ. Naanị ịkwesịrị ịkpachara anya maka ịkwọ ụgbọ ala n'elu skate, skating, na ọzụzụ na simulators ike. N'okwu nke ọzọ, nwanyị ahụ n'onwe ya na-ekpebi ogo nke onwe ya. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgba ígwè, ị ga-ahọrọ obere ugwu. Kwe ka oge na-enye obi ụtọ dị ka o kwere mee tupu ichere nwa.
Ememe ntụrụndụ maka ndị ime ime na-amalite iche iche nke akwara nke aka, ụkwụ, azụ. A na-egbochi mmega ahụ maka ndị na-ebipụta akwụkwọ, nsogbu ha na-enwe n'oge agha ga-egbochi. N'oge mgbatị ahụ, ọ dị gị mkpa ịrụ ọrụ nke ọma. N'ikpo ọkụ, akwara na-esiwanye ike, na nsị nke ume ọkụ na-eme ka ahụ jụụ.
Gymnastics ọnọdụ
Na-eme "kitty"
Chee echiche banyere pusi efu, nke na-agbada, na-agbada azụ. Ọnọdụ - anyị na-anọ na anọ, anyị na-akwado na "niile" paws ". Anyị na-ehulata azụ anyị dị ka o kwere mee. Mee ka isi gbanwee. Mgbe ahụ, anyị ga-agbagha azụ anyị, dị ka a ga-asị na ọ na-ewe iwe. Anyị na-agbanye isi n'isi. Tinyegharịa ugboro iri.
Na-eme "nru ububa"
Anyị na-anọdụ na Turkish, anyị na-azụ ikpere anyị iche. N'afọ iri na ụma, anyị na-etinye aka na ikpere na aka anyị.
Ịmegharị "igwugharị"
Ịnọ ọdụ ma ọ bụ na-eguzo ka anyị na-emegharị nkuku, aka anyị na-agbasa na ndị ọzọ. Na pelvis adịghị akpali.
Na-emega "kegel"
Anyị na-adọba na akwara nke pelvic ụbọchị, dị ka a ga-asị na ọ na-anwa ịmịgide urinating. Mgbe ahụ, jiri nwayọọ nwayọọ meghee ahụ ike ahụ. Omume a dị irè maka mgbochi, nke mere na enweghi ọhụụ crotch.
Maka ụmụ nwanyị dị ime, egwuregwu mgbatị dị mkpa, ma ime ya mgbe niile dị mkpa ka ị ghara ịkwụsị ya. Ugbu a, ị dị mkpa karịa otu ọnọdụ obi dị jụụ. A sị ka e kwuwe, ị ga - achọpụta - n'oge na - adịghị anya, nwoke a hụrụ n'anya ga - apụta n'ụwa.