Akpa jam.
Ihe kachasị, ma eleghị anya, jam bara uru, site na ụdị ọ bụla a maara, bụ ụcha ọbara. Nke a bụ ihe na-enweghị atụ. Ntu n'onwe ya bụ ihe ngwọta dị mma maka ịkwụsị oyi na ịkalata mgbaàmà flu. Raspberries enyere aka belata okpomọkụ, belata ọkụ, ọ bara uru na ọrịa nke akpịrị. Ị jidere oyi - ṅụọ otu iko tii na jam jam, kpuchie ya na igwe na-ekpo ọkụ ma gbalịa ịsụsọ. Okpomọkụ ahụ ga-alaghachi na nkịtị.
Dị ka ụfọdụ ndị dọkịta si kwuo, jam fatịlaịza bụ "ihe kacha baa uru" na "ihe dị oké ọnụ ahịa", n'ihi na ọ nwere otu ihe ahụ dị ka ụdị acetylsalicylic acid. Ma n'otu oge ahụ, ha gbakwunye na jam ahụ, site na ihe ọ bụla esiri ya, bụ "ihe ụtọ," ọ bụ naanị mgbe ọ bara uru. Mgbe a na-ekpughe ya na okpomọkụ, vitamin C nwere ihe onwunwe nke ibibi ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 80. Nhọrọ kacha mma - jam - "minit ise". Mgbe ị na-akwadebe ụdị jam a, vitamin na-agbaji nwayọọ nwayọọ na obere.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịchekwa ngwaahịa bara uru ma na-agwọ ọrịa, kama nke kachasị nke ha, gbanye ya n'ọtụtụ nkebi. Nke mbụ, anyị na-etinye jam na ọkụ ahụ nkeji ise mgbe o siere ya, wee gbanyụọ, hapụ oge.
Otu akụkụ dị mkpa nke raspberries bụ ọnụnọ nke nnukwu ellagic acid. Mmiri a na-egbochi mmepụta nke mkpụrụ ndụ ọjọọ. Ọ na-enwe ike ịkwụsị mmetụta ọjọọ na ahụ mmadụ nke ngwaahịa ndị e doro na-amị na ise siga. Jam si na raspberries na-echekwa acid a nke ọma.
Na nri e nwere ihe ndị dị na ihe onwunwe na ọgwụ aspirin. Dị ka ị maara, aspirin nwere ike inyere aka na oyi na ARI, na-akụda ala okpomọkụ, na-atụgharị ọbara. Nke a bụ ihe dị oké mkpa, karịsịa ndị nwere nnukwu coagulation. N'ihi ya, ihe ize ndụ nke ọrịa strok na-ebelata.
«Kalinovyj jam».
Nkwụ nke jellyfish na-emepụta jam si viburnum. Ọ bụ ihe na-adịkarịghị, ma ọ dịkwa ezigbo uru ma dị ụtọ. Naanị mbelata nke jam dị otú a bụ ọkpụkpụ, nke na-adịghị amasị mmadụ nile. Ma nsogbu a dị mfe idozi. Ndị na-adịghị amasị ọkpụkpụ, nwere ike nanị ete na bilberry tomato site na strainer, ma nweta ezigbo jam!
O doro anya na nke a bụ nhọrọ ndị ọzọ na-arụsi ọrụ ike, kama ịkwadebe jam jam, ma uru nke viburnum ga-eweta wetara mgbalị ahụ. Dị ka raspberries, viburnum bụ onye inyeaka dị ebube na ARI na oyi. Enwere ike ichikota ya na mmanụ aṅụ. Ozugbo ihe ịrịba ama mbụ nke oyi pụtara, ọ dị gị mkpa ịṅụ iko tii na mmanụ aṅụ na kalina, nke bụ ihe ngwọta dị irè: oyi nwere ike ịlaghachi. Ekwesịrị m ịsị, viburnum bụ ezigbo ngwaahịa maka anụ ahụ. Kalinovye tomato na-enyere aka igbochi mbufụt, ọ ga - ewe ma ndị nke akpụkpọ ahụ ga - enweta site na otutu ma ọ bụ ndị ọzọ na - afụ ụfụ.
Currant (nwa na-acha uhie uhie), oké osimiri buckthorn, apụl.
Ọnụ ọgụgụ kasịnụ nke ihe bara uru na vitamin mgbe ọgwụgwọ okpomọkụ gasịrị na currant (ma na oji na ọbara uhie), na ọbụna na mmiri-buckthorn tomato na apụl.
"Rowan jam".
N'ụzọ dị ịtụnanya, ugwu ash kpuchiri carrots dị ka ọdịnaya nke carotene! Vitamin C n'ugwu ugwu bụ karịa apụl. Site na ọnụ ọgụgụ nke ogige ndị sitere na phosphorus, rowan nwere ike ịsọ mpi dị iche iche ọnụ. Ihe nje bactericidal rowanberry bụ ihe a na-ewu ewu: na rowan bunches, e nwere ihe dị iche iche tannic na sorbic acid.
Jam "Blueberry".
Blueberries dị nnọọ uru maka anya - nke a bụ eziokwu dị ogologo. Blueberries na uru ya bara uru ka ndị dọkịta nyochaa. Ọ bụ ezie na ọ bụ nzuzu ịga megide eziokwu: blueberries dị irè maka ndị a manyere ka ha na-elegide anya mgbe niile. Ndị Briten n'oge Agha Ụwa nke Abụọ nyere jam nke bluuberi tomato ndị na-anya ụgbọ elu tupu ha agawa n'abalị.
Jam "Cherry".
Jam, nke kacha nta calorie - udara. Mana enwere otutu uru site na ya. Udara nwere ike ime ka ọtụtụ ọbara hemoglobin, jupụta ígwè na cobalt na ogidi ọla kọpa. Ihe ndị dị na tomato cherry nwere ike inye aka belata shuga na cholesterol ọjọọ na ọbara. Akwukwo osisi tomato, nke siri ike ma buru otutu anyanwu, buru ezigbo ulo nri folic acid, vitamin B9, nke a choro iji dochie usoro ogwu na nsogbu.
"Mgbochi ndị a dị iche iche ...".
Jam sitere na tomato cranberries na akwadoro maka mmebi nke ụkwara nta.
Mkpụrụ nke quince na-gwara maka ọgwụgwọ nke arịa ọbara, obi, thyroid.
Dogwood jam na-enyere aka na oyi, ARI, nsia na afo. Enwere ike iji ya maka urolithiasis.
Mkpụrụ zuru okè na-emetụta obi na ọrụ ya, ha na-eme ka usoro ahụ na-ekesa ọbara. A na-akwado ha maka ọrịa nke thyroid gland na dịka onye na-egbochi gị n'ụlọnga maka ọnya atherosclerotic.
Osisi nke hawthorn bụ ihe ngwọta dị mma maka ọrịa ndị na-aba ụba na nsị.
Mkpụrụ mkpụrụ osisi Cranberry nwere ọtụtụ tannin ọcha, ha na-amịpụta microflora pathogenic ma wepụ nsị nsị.
Mkpụrụ nke barberry enyemaka na beriberi, ọkụ na mbufụt nke dị iche iche etiologies.
A pụrụ iji jambe buckthorn mee ihe dịka onye na-emepụta biostimulator. Mgbochi a nwere ihe ndị dị mma iji mee ka ọrụ nsị digestive nke tractes digestive, belata dystrophy hepatic na ịmalite ịba ọcha n'anya, belata ọkwa cholesterol.
Jam na caloric ọdịnaya.
N'ezie, ndị na-agbaso nkwekọrịta nke ahụ ha, jam abaghị uru n'ihi nnukwu kalori. Naanị teaspoon jam nwere calorie, dịka swiiti chocolate.
Egwuregwu:
Plum nwere calorie 281;
Mandarin nwere 278 kcal;
Site ashberry uyi - 246 kcal;
N'ime mkpụrụ nke piich - 248 kcal;
Nke raspberries - 275 kcal;
Nke pears - calorie 271;
Site na tomato nke strawberries - 271 kcal;
Nke quince - 263 kcal;
Site na nwa currant - 265 kcal;
Nke mkpụrụ nke aprịkọt - 265 kcal;
Site apụl - 254 kcal.