Ọ bụrụ na ịchọrọ ịṅụ ọgwụ - dị ka ihe oriri kwesịrị mma yogọt ma ọ bụ mkpụrụ osisi a kụrụ.
Ọ bụrụ na dọkịta edepụtara ọgwụ nje - na nri nke nwatakịrị gị ga-abụrịrị biokefir ma ọ bụ yoghurts ndị a na-adịghị etinye na mmiri, nke nwere nje bacteria dị ndụ. A ghaghị itinye ngwaahịa ndị a na menu ma ọ dịkarịa ala n'izu ọzọ mgbe njedebe nke usoro ọgwụgwọ ahụ gasịrị. Mgbe nwatakịrị ahụ gbakee, o kwesịghị inye ụkọ arọ, nsị, nri abụba, e ghere eghe, oseose na nnu - mgbe ahụ dum ga-eji ike ya niile na-alụ ọgụ megide virus ma ọ bụ nje bacteria, kama igwu nri.
Ọ bụrụ na nwatakịrị gị na-arịakarị ọrịa, enyela ya efere anụ ọ bụla, gụnyere broth chicken, n'ihi na ọgwụ nri na-edozi ahụ adịghị mma! Ma, ihe dị ọkụ na-eme ka ihe dị mma - dị mma. Ndabere nke nri kwesịrị ịbụ nri protein - anụ ụra, meatballs, azụ, turkey ma ọ bụ ọkụkọ.
Mkpụrụ ndụ nke bile ducts bụ nke na-emebi ụga nke gallbladder na ducts. Mgbe nkwekọrịta mgbidi ha, bile na-eme ka a ghara imebi ya na 12-colon, na-enye usoro mgbaze nkịtị. Mmebi nke ọrụ ụgbọ ala na-eduga ná mmetụta mgbu, nkwụsị nke bile, a na-akụghasị usoro mgbagwoju anya. Mmetụta nke nsogbu dị otú ahụ na ụmụaka na-eme ka ụbụrụ na-adịghị mma, erighị ihe na-edozi ahụ, nkwụsị nke ụdị dị iche iche. Ekwela ka nwatakịrị gị na-arịakarị ọrịa, ụmụaka nwere nkwarụ na-adịghị ike, ọ bụghị ọrịa nile ga-enwe ike ibu ahụ.
Ihe ọ bụla na-ahụ anya, mmegharịghachi ugboro ugboro (iji aka na-egbuke egbuke, mkpọchi agbagọ, na ịpị na bọtịnụ) bụ nchekasị, egwu, nsogbu nke ụlọ. Naanị onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ na nzukọ nkeonwe ga-enwe ike ịchọta ihe kpọmkwem na-ewute nwa gị, ga-enyere aka ịnagide nhụjuanya na-adịghị ahụkebe nke njedebe ndị na-adịghị mma. Iji baara nwa ya mba bụ ime ka ọrịa ya ka njọ, Ọzọkwa, ọ bụ ihe na-enweghị isi: n'ihi na ihe dị n'elu bụ nanị ihe mgbaàmà. Nanị ihe i nwere ike ime maka nwa gị (ọ bụ ezie na ịjụ onye ọkà mmụta sayensị) nwere ike ikpo ọkụ n'ụlọ ahụ ka o wee nwee ike ịkọrọ gị ihe niile na-ewute ya.
N'ezie, a na-ebibi vitamin C na okpomọkụ dị oke elu, ya mere ọbụna ndị na-eri nri na-atụ aro ka ndị na-eri nri na -awụ na tii. Maka mkpụrụ osisi na mmanya na-egbuke egbuke, ha ga-ebu ụzọ na-ata shuga (akụkụ atọ nke tomato, otu akụkụ shuga), wee gbasaa n'ime mmiri a kpochara ọkụ ma kpochaa. Mgbe ahụ, vitamin niile ga-adị na iko, ma ghara iji ụgbọ mmiri na-aga n'elu!
Ngwọrọgwu ndị mmadụ na- akwado lemon na ginger, nke ị nwere ike ịṅụ tii, e nwekwara ginger candies na biscuits. Gbalịa ịṅụ obere swiiti nwa mint. Lezie anya na n'uzo nwata ahu na anya n'ihu, ma tinye anya ya n'ihe di anya.
Ha na-amalite mgbe ị na-egwu mmiri, ịgba chaa chaa, mgbatị, na hockey (dị ka football) na ụmụaka. Otú ọ dị, "mgbatị ahụ" a ga-enye nwata ahụ ruo afọ anọ, mgbe ahụ, a kwenyere na ọ gafeela. Ọ bụrụ na ị kpebisiri ike inye nwa gị nwoke ma ọ bụ nwa gị na ngalaba egwuregwu, ị ga - achọ:
1. Malite na njem gaa ụlọọgwụ iji chọpụta ma nwatakịrị ahụ nwere mkpesa maka ịme egwuregwu.
2. Iji kụziere nwatakịrị ahụ ịme ntụrụndụ kwa ụtụtụ, ọ ga-adị mma na nna ya.
3. Otu esi edozi ụbọchị nwa ahụ, nke mere na ọ na-eji ihe dị ka ụzọ anọ nke oge ya mgbe ọ na-agagharị: ịga ije, egwuregwu n'èzí, klas na ndị simulate ụlọ na ihe ndị ọzọ.
4. Lezienụ anya na nri dị mma: enyela nwa ahụ ọtụtụ sweets, nri nri, ihe na-eri anụ, yogurt na kefir, echefula banyere akwụkwọ nri na akwukwo nri dị ka nri dị n'akụkụ nri.