Echiche nke "nchegbu" agafeela site na nkwenkwe sayensị iji mee ihe n'ozuzu. Anyị na-anụ banyere ya na ndụ kwa ụbọchị na mgbasa ozi. Nchegbu nke ndụ kwa ụbọchị nke onye oge a na-anọchi anya nsogbu dị mkpa maka ahụike ya na ọnụọgụ nke ọrịa ahụ na-enweta.
Gịnị bụ nchegbu?
Ọ bụ ọnọdụ dị otú ahụ mgbe ọ na-agaghị ekwe omume ma ọ bụ siere mmadụ ike ịnagide mmeghachi omume ọ bụla. E nwere nchegbu nke ike, ha na-ebili na nzaghachi n'ọnọdụ ndị na-etinye ndụ egwu - ọ bụ n'agha, agha, ọdachi ndị na-emere onwe ha. Ihe kpatara nrụgide siri ike bụ ọrịa siri ike ma ọ bụ ọnwụ nke onye a hụrụ n'anya, nnukwu ego ego, ịgba alụkwaghịm, enweghị ọrụ ma ọ bụ mpụga mmanye.
Nsogbu ụfọdụ.
Ihe kpatara nsogbu ndị a na-achọ ka onye mmadụ nwee nsogbu nke ndị agha ma ọ bụ kpatara nsogbu ndị mmadụ na-enweghị ike idozi n'onwe ya. N'oge nchekasị, mmadụ ruo ogologo oge na-enwe nchekasị nke ike dị ala, nsogbu nke ahụike na-emetụta ya nke na ọ na-akpata nrụgide siri ike.
Nchegbu nke ndụ kwa ụbọchị .
Kedu ihe dị ize ndụ na olee otú esi ewefee nchegbu?
Ọ bụghị ndị niile nwere nchekasị, na-ata ahụhụ n'otu aka ahụ. Ma ihe ga-esi na nchekasị nye mmadụ, dabere na ọnọdụ mmadụ, na gburugburu ya. Ọ bụrụ na e nwere ezinụlọ, ndị enyi na ndị na-akpachi anya, mgbe ahụ, a na-ebufe nrụgide dị mfe karị. Nchegbu na-emetụta n'eziokwu na usoro ahụ adịghị ike nke ahụ na-aga n'ihu.
Mmepe nke ọrịa ndị dị ka ọnyá afọ peptic, ụkwara ume ọkụ na-egbu egbu, ọrịa obi na-edozi ahụ, ọbara mgbali elu nwere ike ime ka nrụgide dị ogologo ma ọ bụ nsogbu dị elu. N'ihi ya, enwere nsogbu ndị dị ka ịda mbà n'obi ma ọ bụ na-adịghị ahụkebe, nsogbu nchekasị, ha na-ebelata oke ndụ mmadụ.
Kedu ka o si kwe omume na a ga-azọpụta gị pụọ na nrụgide?
Omume ụtụtụ nwere ike inyere aka na nke a. Na mgbede, yoga, ọzụzụ onwe-ya, ezumike. Ọ bụkwa ihe na-achọsi ike inwe ezumike na ọdịdị.
Atụmatụ 10 banyere otu esi emeri nchekasị na ndụ mmadụ nke oge a:
1. Mee ngwa ngwa n 'ndu gị. Mee atụmatụ ụbọchị ọrụ gị na ọrụ kpụ ọkụ n'ọnụ ọzọ na ezumike zuru ezu.
2. Nwee obi ụtọ, n'ihi na okenye kwesịrị ihi ụra 8 awa n'ụbọchị.
3. Emela, rie nri, ya mere oge maka nri ụtụtụ, nri ehihie, nri abalị kwesịrị ịbụ oge ezumike.
4. Ekwela ka nrụgide na mmanya ma ọ bụ ụtaba kwụsị. Ha ga-ata ahụike, na nrụgide na nsogbu ndị kpatara ya agaghị aga ebe ọbụla.
5. Nchegbu mmetụta uche ga - enyere aka belata nrụgide anụ ahụ, karịsịa na mmiri: maka nke a, mee mmiri ma ọ bụ igwu mmiri.
6. Wepụta oge maka ntụrụndụ, nọdụ ala oche dị jụụ, gbanye egwu ọkacha mmasị gị na, na-emechi anya gị, chee echiche na ị nọ ọdụ n'akụkụ oké osimiri.
7. Kọwaa, gbanwee ntị gị na klas nke ga-eme ka ị nwee mmetụta uche dị mma: nkwurịta okwu na ndị enyi, ịgagharị n'okike, ịgụ ihe, ịga na egwu.
8. Nyochaa ahụmahụ na-ezighị ezi nke mmetụta uche gị, ma eleghị anya ha ekwesịghị inweta ahụmahụ dị otú ahụ siri ike.
9. I kwesịrị ilekwasị anya n'ihe ọma, n'ihi na ọnọdụ nke ndụ dị mma karịa ka ọ dị gị mgbe ị na-ewe iwe.
10. Jiri nlezianya na-ele obi gị anya, na-ewe iwe na iwe dị ka isi iyi nke ọrịa. Ịmụmụ ọchị na okwu enyi ga-enyere aka mee ka ọnọdụ na àgwà ndị gbara ya gburugburu dịkwuo mma.
Eziokwu:
1. Otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ndị ọrụ niile, n'ihi nrụgide ndị metụtara ọrụ, ọ dịkarịa ala otu ugboro na ndụ ha na-eche banyere ịchụpụ.
2. Ọ bụrụ na onye ọ bụla enweghị nchekasị, ọ ga-ebelata ụda ụda ahụ, belata mkpali maka ọrụ, mee ka enweghị mmasị na enweghị afọ ojuju.
3. Nchegbu bụ ihe ise dị mkpa nke na-ebute mmalite nke ọrịa shuga.
4. Mgbe mmadụ nwere oke nchegbu, ndị mmadụ na-eri nri chocolate.
5. Na-aṅụ sịga na mmanya na-eme ka nchegbu sie ike.
6. Nne, bananas, mkpụrụ, enyemaka chocolate choro iji merie nsogbu ma mee ka obi dịkwuo mma.
7. Nchegbu nke ìhè bụ akụkụ nke ndụ mmadụ.
N'ikpeazụ, anyị na-agbakwunye na ná ndụ nke onye ọ bụla nke oge a, enwere nchegbu na ụzọ kachasị mma isi merie nchegbu bụ ime ka ndụ dị mma.