Ụdị mmega ahụ dị ka usoro ntụrụndụ, nke anaghị achọ ọzụzụ pụrụ iche na mgbe niile. Ihe kachasị mkpa nke callanetics bụ na mgbe ị na-eme ihe omume, a na-etinye akwara, bụ nke na-abaghị uru ma ọ bụ na-agafe agafe n'oge omume nke oyiyi nkịtị. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị kpebie ime ka ụdị ahụ dị ka ụdị akwụkwọ akụkọ niile na-egosipụta, ị ga-etinye ha n'ọrụ ọrụ.
Nwa nwanyi n'ozuzu adighi adighi adi ike ma oburu na o meghi ihe omume puru iche maka nke a, n'ihi ya kwa, ha adighi adighi ike. Mgbe ị na-arụ ọrụ kwa ụbọchị, na-ejikọta ya na obere ọrụ ike (na-eje ije ma ọ bụ na-ewere ọnọdụ dịpụrụ adịpụ), enweghi ike itinye uru uru. Nke a bụ ihe omume callanetic bụ iji mee ka ha nwee ọdịdị dị mma, iji mee ka ha na-agbanwe, ọdịdị nke afọ dịkwa mma.
Callanetics na-emetụta ụbụrụ abụba na-enweta site na ọtụtụ ihe bụ isi.
Na mbụ, e nwere akụkọ ifo na ihe karịrị centimeters dị n'úkwù na-adabere na nkwụnye ụba abụba na enwere ike wepu ya naanị site na nri siri ike. Otú ọ dị, nke a abụghị n'ọnọdụ niile. E kwuwerị, mgbe ị na-eme mmegharị ahụ (nke ahụ bụ, ndị oxygen na-arụ ọrụ dị ka isi iyi nke ume iji nọgide na-enwe ahụ ike), ọbara na-eburu oxygen na akụkụ ọ bụla na sel ọ bụla. Ọ bụrụ na anyị na-atụle usoro ahụ site n'echiche nke mmiri, mgbe ahụ, anyị nwere ike ịhụ mmeghachi omume nke abụba na-ejikọta ya na ikuku oxygen. Nsonaazụ nke usoro a bụ ịnyefe ego nchịkwa n'ime ike dị ọcha.
Nke abuo, mmepe nke callanetic bụ ihe atụ nke mmega ahụ nke na-akpali mkparụ ahụ na ike ịhapụ.
Nke atọ, mmetụta ọzọ nke callanetics bụ na ọ bụghị nanị na-ewepụ ihe abụba n'ime abdominal, kama ọ na-azụkwa ụbụrụ afọ, na-azụ ha, na-eme ka ha mụbaa uka n'ihi nkwụsịtụ na esemokwu.
Lezienụ anya n'eziokwu na ọtụtụ omume callanetic ga-arụ, na-anọ n'otu ọnọdụ ruo oge ụfọdụ. N'oge a, mgbe ị na-ekpuchi n'otu ọnọdụ, ahụrụ na-esemokwu, nke na-emetụta mmụba ha na mmụba ha.
Nke anọ, n'etiti ihe ndị ọzọ, callanetics gụnyere mmemme a na-eji etinye aka ma na-ebugharị, nke mere na ahụ ike ọ bụla nke na-etinyere abdominal press na-arụ ọrụ ahụ ma na-enweta ibu ọrụ siri ike na mgbe niile. Usoro a gunyere ndi di iche iche nke na-achoghi etolite, nke na adighi etinye aka na ndu. Tụkwasị na nke ahụ, ọ bụrụ na ị na-eme ihe omume maka otu awa, ị ga-enweta ibu dịka awa 24 ma ọ bụ oge asaa nke ịkpụzi.
Nke ise, callanetics nwere ikike iji normalize ike metabolism, nke na-eme ka ọ dị ngwa ngwa ngwa ngwa ma, n'ihi ya, na-ebelata abụba anụ ahụ n'ime afọ.
Na nke isii, ya na callanetics, onye nwere ike imeziwanye ọnọdụ ma mee ka ọkpụkpụ dịkwuo mfe, nke ga-emetụta irè nke ihe ọkụ ọkụ.
Dịka ị pụrụ ịhụ, callanetics bụ ụzọ dị irè na n'ụzọ dị mfe iji wepụ ihe abụba n'ime abdominal. Ọzụzụ ga-enye nsonaazụ dị mma na ihe omume na ị gaghị echefu na mmechi nke mmega ahụ abụghị ihe dị mkpa karịa ike nke mmejuputa ha.