Njirimara bara uru nke apụl.
Kwa ụbọchị, a na-atụ aro ka ị rie ma ọ dịkarịa ala apụl abụọ ma ọ bụ iko abụọ nke ihe ọṅụṅụ apụl a kụrụ ọhụrụ. Aporo nwere vitamin - C, E, G, PP, B1, B6, B2, folic acid, carotene; mineral - calcium, potassium, phosphorus, iron, sodium, magnesium. Dịkwa ka ndị ọkachamara na-atụle, ọ bụ na apụl na njikọta nke vitamin na mineral ndị a bụ ihe ịga nke ọma.
Apụl:
chebe ya pụọ na oyi;
na-ewusi ike n'osisi;
bụ ezigbo mgbochi nke ọbara mgbali elu na atherosclerosis;
kwụsie ike;
meziwanye ọhụụ;
belata cholesterol;
na-eme ka ọ dị ọcha nke akụkụ ahụ sitere na radionuclides, ụrọ na nnukwu ọla;
mee ka ọrụ nke akụkụ ahụ na etiti nchebe nke etiti;
akpali intestinal peristalsis;
mma na-emetụta obi na akụrụ;
bụ ezigbo mgbochi nke etuto ọjọọ;
akwalite vasodilation, mee ka ike nke mgbidi vascular ahụ dị elu;
na acidity, acid malic nwere ike melite mgbaze;
ga - enyere aka na nbuso oke ego na cellulite;
nwere antispasmodic, mgbochi edematous, mmetụta antioxidant;
nwere mmetụta ntinye.
Ịhapụ ịdị arọ na apụl.
Ndị ọkachamara emepụtala ọtụtụ ihe oriri dị iche iche maka ụkọ ọnwụ, nke dabere na e weere apụl. A na-eji nri ndị dị otú ahụ maka ụbọchị na-ewepụta oge na maka nri nri ogologo oge.
Maka onwe gị, ị nwere ike iburu nri apụl ọ bụla, nke ọ bụghị nanị na-agwọ ụfọdụ ọrịa, ma na-enyekwa aka idalata. Otú ọ dị, echela na nri apụl bụ panacea. A sị ka e kwuwe, ka ị ghara ibu ya na ogologo oge, ọ dị mkpa ka ị hụ nri kwesịrị ekwesị. Na nri apụl bụ naanị ihe mgbakwunye na nri dị mma, yabụ iji kwuo dịka nbudata.
Nke a bụ ihe ole na ole apụl.
Akpa apụl mbụ. Ruo otu izu, ị ga - atụfu kilogram asaa:
Ụbọchị 1 - kilogram apụl;
ụbọchị 2 - 1, 5 n'arọ apụl;
ụbọchị 3 - 2 n'arọ apụl;
Ụbọchị 4 - 2 n'arọ apụl;
ụbọchị 5 - 1, 5 n'arọ apụl;
ụbọchị 6 - 1, 5 n'arọ apụl;
ụbọchị asaa nke apụl.
N'ezie, ọ na-esiri m ike ịnọdụ ala na apụl ruo otu izu, ma ọ ga-aba uru.
Nri a ga-ahụ ndị na-ahụ mkpụrụ osisi apụl n'anya, ma na nri a, ị nwere ike iri apụl ọ bụla maka uto na agba. Na mgbakwunye na apụl, ị nwere ike ịṅụ mmiri dị larịị ma ọ bụ tii tii na ọnụọgụghị oke. Ọ ga-ekwe omume iri nri maka otu ụbọchị, malite na ụbọchị nke ise, obere obere achịcha, naanị nke a, na ihe ndị dị oke njọ, na achicha kwesịrị rye na nkụ.
Achịcha nke abụọ bụ iji apụl na ọnụ ọgụgụ a na-akparaghị ókè, ya bụ, ị na-eri ọtụtụ apụl kwa ụbọchị dị ka ịchọrọ, ma site na otu ọnọdụ, ị ghaghị ịṅụ ọtụtụ mmiri (ihe na-atọ ụtọ nke mkpuru ahịhịa, mmiri dị larịị).
Achịcha nri nke atọ. N'ụbọchị i kwesịrị iji 1, 5 n'arọ. apụl ma ọ bụ mee ya n'ime oven, mana ọ dị ezigbo mkpa ka ị ghara iji mmiri ọ bụla mee ihe ọ bụla.
Nri nri nke anọ, ma ọ bụ kama kefir - apụl. otu iko yogọt maka otu apụl ruo ugboro isii n'ụbọchị. A na - adakarị ndị inyom nọ n'ọnọdụ ahụ n'oge nhụcha ahụ ka ha jiri ụdị nri a.
Achịcha apụl nke ise, ihe kariri na mmiri apụl, na-adịgide adịgide karịa ụbọchị 3. A ghaghị ịkụcha ihe ọṅụṅụ ahụ, ọ dịghị ego a zụrụ. Anyị na-amalite ịṅụ mmanya site na elekere 8 nke ụtụtụ: na ụtụtụ elekere 8 nke otu iko mmanya ọhụrụ, wee malite n'elekere 10 nke ụtụtụ kwa awa, anyị na-aṅụ iko abụọ nke apụl ruo mgbe elekere 20:00. Na mgbede, tupu ị lakpuo ụra, ị ga-eji mmiri na-ekpo ọkụ n'enweghị ihe mgbochi. Otu nzaghachi nke nri a bụ enweghi stool, ya mere ọ bụrụ na echi ya, ọ nweghịkwa stool, a dụrụ ya ọdụ ka ọ gafee obere akwụkwọ na herbs.
A ka nwere monodiet na apple juice - maka ụbọchị abụọ anyị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ, dị ka nke mbụ, na ụbọchị nke atọ na elekere 8 nke ụtụtụ, anyị na-aṅụ iko 2 apụl, mgbe minit 30 gasịrị, anyị na-awụpụ otu iko mmanụ olive ma jiri otu iko nke ihe ọṅụṅụ apụl, . Nri a nwere ike ichekwa akụrụ akụrụ.
Oriri nri apụl, ma ọ bụ karịa ụbọchị. Kwa ụbọchị, rie mkpụrụ osisi apụl 2 ma ṅụọ mmiri. N'ihi ya, tufuo ibu ibu, ma kpoo ahụ nke slag nke gbakọtara n'oge oyi. Na mgbakwunye, akpụkpọ ahụ ga-abanyekwu ma na-agbanwe agbanwe, na mgbede ị ga-enwe mmetụta nke ịdị ọcha. Iji belata ibu, ihe oriri a kwesịrị ime ugboro abụọ n'izu. Maka nzube mgbochi, otu ugboro n'ọnwa ga-ezuru, karịsịa bara uru maka atherosclerosis na ndị ọrịa hypertensive.
Achịcha nri nke asaa, bụ iji mkpụrụ apụl dị ụtọ. N'oge nri, ị gaghị aṅụ ihe ọbụla ma rie. Nri dị otú ahụ ga-enyere aka ịkwụsị ibu, mee ka ọrụ eriri afọ dịzie. A na-atụ aro nri a maka ọrịa na-adịghị ala ala na enterocolitis na colitis. Onye ọrịa ahụ kwesịrị iri mkpụrụ osisi apụl dị mma ruo ugboro isii n'ụbọchị maka ụbọchị abụọ. A ghaghị ihichapụ apụl ma kpochaa ya, wee dezie ya na grater ọkara.
A na-edozi nri apụl nke asatọ maka ụbọchị itoolu, n'oge ị nwere ike, enwere naanị apụl, anụ ọkụkọ dị nro na osikapa. Ya mere na apụl ị nwere ike idalata site kilogram 5, ebe i nwere ike iri nri ọ bụla ị na-eche agụụ, n'ihi na ebe a bụ ihe kacha mkpa ịgbaso iwu. Nke a dị iche iche nke nri ga-enye aka mee ka ahụ nke toxins dị ọcha ma lụọ ọgụ nke cellulite. N'ime ụbọchị atọ mbụ, anyị na-eri naanị osikapa na oke ọnụọgụ, ma na-enweghị ụdị dịgasị iche, nke gụnyere abụba (butter, ketchup, Mayonezi). E nwere ike sie ọka riz, jiri ya na osisi akọrọ ma ọ bụ na-acha garlic. Ụbọchị 3 ọzọ anyị na-eri anụ ọkụkọ na-enweghị akpụkpọ anụ na-ejighị mmanụ. Ị nwere ike esi anụ anụ, mee ya, ị nwere ike nnu ya ntakịrị. Na ụbọchị ikpeazụ ikpeazụ anyị na-eri naanị apụl, ọ ka mma ọ dị ọhụrụ, ma ị nwekwara ike sie, sie compote na-enweghị shuga. N'oge nri, anyị na-aṅụ mmiri, tii, kọfị enweghị shuga na mmiri ara ehi. Wepu mmanya na-egbu egbu na mmanya na-aba n'anya.