Ikpe na-ezighị ezi n'akụkọ ihe mere eme
Ugbu a, ọ dị ka ihe nkoropụ na ọbụbụ ọchị, ma ọbụna na mmalite nke narị afọ gara aga, ọkpụkpụ ihu bụ egwuregwu nkịtị. E nyere ụmụ nwanyị ohere ịbanye na ice ahụ, ma a na-ewere nke a dị ka ihe ọjọọ kama ime ihe. Nwanyị na-agba ịnyịnya na-apụta na 1906. Na na mgbe afọ asatọ gasịrị, a hapụrụ nwanyị ahụ mara mma ịsọ mpi na World Championships. Na oge a, a na - akpọ onye ọkpụkpụ ọla - ọ bụrụ na ị na - egwu egwu! Eziokwu, ọ bụghị naanị ndị na-egwu egwu na-atụgharị na ntu oyi, kamakwa ngwá ndị ahụ: ọkpọkọ na ụbọ akwara na-ada jụụ, ndị na-asọmpi aghaghịkwa ịnya ụda nke drumbeat. Maka oge elekere na rink, ị nwere ike ọkụ ruo 400 kcal
Na-ekwu okwu ihe atụ
- Herringbone bụ usoro usoro kachasị mfe na nkedo mmiri, mgbe skate na-aga n'otu akụkụ nke 30 Celsius ma enwere ụzọ dị ka osisi na-egbu osisi.
- Ịcha - mbu ị na-ese na ụkwụ aka ekpe gị, wee gbanwee 180 Celsius ma nọgide na-aga n'otu ntụziaka ahụ, ma na azụ gị.
- Mouhouk - ihe dị mfe a na-enye gị ohere ịgbanwe ọsọ ntụghari. Ka e were ya na ị na-aga n'ọdụ ụgbọ mmiri ziri ezi na mgbe ụfọdụ ị gbanwee isi ụkwụ gị. Mouhouok emeghe ma mechie. N'okwu mbụ, a na-etinye ụkwụ aka n'ihu nkwado, na nke abụọ - n'azụ.
Ballet na ice
Onu nke ugu nwere uzo abuo-nke di n'ime na n'ime. Ọ bụrụ na ị na-ele anya na mmegharị nke onye na-ese ihe, ị ga-achọpụta na ọ na-adabaghị adaba na ice, ma na-enwe mmetụta dị nta - ma ọ bụ n'aka nri ma ọ bụ n'aka ekpe. Ka anyi gbal i ijikwa usoro nke mmeghari onu. Enwere ike ịkpụgharị ijegharị na ụzọ abụọ. Nke mbụ na-agbazi n'otu ugbo, mgbe ahụ dị n'ihu, otu ụkwụ na-akwado, onye nke ọzọ na-ehulata ikpere. Na nke a, ụbụrụ ahụ - quadriceps, nwa ehi na ndị ọzọ tibia. Ha na-edozi isi na otu ọnọdụ. Flexor - biceps femoris - na oge a ọ na-adị. N'akụkụ nke abụọ, onye na-emepụta ihe nkiri na-enyefe akụkụ nke ike ike n'akụkụ ụkwụ nke ọzọ, nke na-emegharị, ma na-ehicha ya na ikpere. Ihe ndị dị mkpa na-agbanwe agbanwe. Nhọrọ ọzọ maka ịnya bụ azụ. O siri ike, mana o kwere omume. Ya mere, ụkwụ dị n'akụkụ ubu dị iche iche, ikpere na-ehulata, ahụ dị ntakịrị etinyere n'ihu.
Queen nke Ice
Ndien ke akpatre, uzo. Enweghị ha, dịka ị maara, ị gaghị aga ebe dị anya. Were ya na ị ga-agbanye aka nri. Ị na-ehulata ma na-agbanye na ntụziaka a ụzọ n'ubu, mgbe ahụ ahụ. N'ime ime nke a, ị ga-eji ụkwụ aka nri gị gbaghaa, tinye ya n'èzí, ma buru ụkwụ aka ekpe n'akụkụ ọnụ nke ihu. Na iji breeji, ịkwesịrị ịgbanwuo 90 Celsius, kwadoro ya na njem ahụ. Knee kwesịrị ịnọgide na-ọkara ọkpụkpụ, ma ọ bụghị ya agaghị adị mfe ịnọgide na-edozi. Ya ejula gị anya ma ọ bụrụ na mbụ ị ga-enwe ahụ mgbu zuru oke na ihe na-adịghị mma na nkwonkwo ụkwụ na-egosi. Mgbe ị na-egwu skiing, niile òtù muscle na-arụ ọrụ, mana ibu dị n'ụkwụ. Maka oge elekere na rink, i nwere ike gbaa ọkụ ruo 4o kcal. Igwe onu ogugu na-ebido nchikota nke mmeghari ma mekwaa usoro iku ume na usoro obi. Na njedebe, ikuku na-agba oyi na-aba uru. N'oge oyi, e nwere ihe ikuku oxygen na ya karịa n'oge okpomọkụ. Ka a sịkwa ihe mere ha ji kwuo: na onye ọ bụla bụ onye na-eto eto Russia.
Ọnụ okpueze
N'ịbụ ndị na-eme ihe ndị dị mfe, ị nwere ike ịgafe na ndị ọzọ dị mgbagwoju anya. A maara na n'afọ 1772, onye nchịkwa akụkọ England na onye na-anụ ọkụ n'obi nke onye na-ahụ ihe banyere ya bụ Robert Jones dere ihe a ma ama na "Nlekọta na ịkwọ ụgbọ mmiri", bụ nke ọ kọọrọ banyere ihe ndị a ma ama n'oge ahụ - ọkpụkpụ na ntụgharị. Ruo ogologo oge, a na-ewere akwụkwọ a dị ka ụdị kacha mma. Ma, ọ bụrụhaala na Ulrich Salhov, Alois Lutz, Werner Rittberger na Axel Paulsen abịaghị na okpueze ha. Ugbu a, a na-akpọ ọnụ ọgụgụ ndị a ụlọ akwụkwọ, ma ọ bụ mkpụrụ akwụkwọ nke ịgba ọsọ.
- A na-elegharị anya dị ka ihe na-adịghị mgbagwoju anya, ya mere, ndị egwuregwu na-emekarị ya dị ka nke abụọ na-awụlikwa elu. Ma maka ndi mbido, ihe nile adighi mfe. N'oge n 'elu, ịkwesịrị iji ụkwụ aka gị gbagoo n'elu ice ma na-aga n'ihu.
- Salchov (Salchov). Ọ bụ onye edemede Swedish bụ Ulrich Salhov, bụ onye ghọrọ onye mmeri ụwa ụwa ugboro 10. Nke a dị mfe ịmata ọdịiche dị n'etiti ndị ọzọ, ebe ọ bụ na ụgbọ elu ahụ na-ebute ụkwụ ụkwụ na-agagharị. Njehie kachasị mma - onye na-egwu egwuregwu na-agbaba n'ime ikuku n'egbughị oge, kama ọ na-emegharị ọkara.
- Rittberger (Mwepu) - awụlighị elu ma ọ bụrụ na ọ naghị eme ka ọkpụkpụ na-akụ azụ, na-akụda skate na ezé nke ice, mgbe onye na-eme ihe nkiri, na-agbanye ụkwụ aka, ala n'otu ụkwụ. Na-emegharị na nkedo aka nri, ụkwụ aka na-adabere. Ime nke a siri ike, ya mere, onye na-eme egwuregwu na-etinye ụkwụ aka ya na ice ma jiri ụkwụ abụọ gbapụ.
- Lutz (Lutz) - gaa na ya site na njem dị ogologo na ụkwụ aka ekpe ya. Ihe nzuzo bụ na tupu ịwụpụ ịkwesịrị ịdabere n'ihu, bulie aka nri gị, wee kụọ ice na ezé na ala na ụkwụ nke ọzọ.
- Axel (Axel) - naanị nkedo a na-arụ n'enweghị n'efu, mana ya na ụkwụ ụkwụ. Ị na-ebugharị, na-awụlikwa elu ma ọ bụ naanị mgbe nke ahụ gasịrị na ị na-emegharị, mgbe nke ahụ gasịrị ị ga-ala n'enweghị nsogbu.
Gburugburu ya axis
Na mgbakwunye na ịwụ elu, e nwekwara mgbanwe - ihe dị iche iche dị egwu. Ha dị mfe - usoro a na otu ụkwụ gaa n'aka nri ma ọ bụ aka ekpe, ma jikọtara - n'oge ntụgharị, ụkwụ na ọnọdụ gbanwere. Ihe nkedo a bụ ihe na-eguzo ọtọ: ụkwụ a na-ehicha ụkwụ na-ehulata n'ihu onye na-akwado ya, a na-ekekwa ogwe aka na akpa. N'oge njem ahụ, onye na-eme ihe nkiri na-ebelata ụkwụ aka ya ma na-agbatị aka ya. Ọgba ọsọ na-arịwanye elu, a na-enwetakwa aghụghọ dị irè. N'elu ahụ bụ otu ihe ahụ, ma n'ọnọdụ ịnọ ọdụ: ụkwụ aka na-ehulata, a na-agbatị ụkwụ aka ya. Aka kwesiri ikwe ka ichikota.
Zụrụ ma zọpụta
Ịmụta ịkwọ ụgbọ mmiri adịghị mfe. Ma nke mbụ, ị ga-aga ụlọ ahịa egwuregwu.
Esi họrọ
Kedu akpụkpọ ụkwụ dị mma - akpụkpọ anụ ma ọ bụ plastic? Afọ atọ gara aga, ị ga - ahọrọ ịchọrọ plastik - mgbe ahụ, ọ bụ ihe dị mma ejiji. Otú ọ dị, ụkwụ dị n'ụdị akpụkpọ ụkwụ ndị ahụ na-eche iru ala. Taa ha na-alaghachi na kpochapụwo - akpụkpọ anụ akpụkpọ ụkwụ na ogologo lacing. E kweere na ha ga-edozi ụkwụ na ụkwụ. Nakwa ka ụkwụ gị ghara ịkwapụ, na-ekpuchi ihe mkpuchi pụrụ iche. A na-eji ajị anụ na-etinye ha na akpụkpọ ụkwụ. Otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ, ihe kachasị mkpa bụ na ndị skate na-anọ nke ọma, ma ọ bụrụ na ọkpụkpụ ahụ ga-abanye na mmekpa ahụ. Ya mere, ọ na-achọsi ike ịzụta ọ dịkarịa ala ọkara nha karịa, ka i wee nwee ike ịgbanye ya na wiwi woolen.
Ndụmọdụ ndị ọkachamara
Ihe kachasị mkpa abụghị ịtụ egwu tupu oge eruo. Ị hụrụ ihe mgbaru ọsọ ahụ, ị kwenyere n'onwe gị - gaa n'ihu! Ọ bụrụ na ị na-eche na mmiri adịghị agbagha, squat ma gbalịa ịmalite n'ụkwụ gị. Naanị mgbe ị kwenyesiri ike na ị ga-eguzo na skate, ị nwere ike ịnwale ime ihe ụfọdụ. Dịka ọmụmaatụ, nke kachasị mfe bụ nkwụda nke ọkara: ị na-agbago na aka ekpe gị ma na-agbapụ ụkwụ aka nri. Nke a bụ ihe onye ọ bụla nwere ike ime. Ihe bụ isi bụ na ịkwọ ụgbọ mmiri bụ ihe na-atọ ụtọ n'ezie. N'eziokwu, maka m, ọ dịwo anya ọrụ. Ihe ngbaghara kachasị njọ nke ọ fọrọ nke nta ka ndị ọ bụla amalite ịmalite ime mgbe mbụ ha na-apụta n'elu ice bụ ọdịda isi na azụ. Ya mere, ọ gaghị ekwe omume ịda n'ụdị ọ bụla. Iji zere nke a, ọ kachasị mma ịmalite ọzụzụ n'ụlọ: ịmụta otú ị ga-esi zukọta n'ụzọ ziri ezi daa n'ala. Na ice - na-aga nke mere na ahụ dị ntakịrị etinyere n'ihu.
Esi esi muta
Ndị ọkachamara na-atụkwasị obi, ọ bụrụgodị na ị hụla ugboro ole ị ga-esi na-emegharị skate, ma nwee obi ike na ị ga-enwe ike ịmeghachi ya. Ma ọ bụghị ya, ị ga-emeri ihe ọ bụla, ma ọ bụ, ịnọ na ice, ị ga-emerụ ahụ. Debe ya ka mma ka ndị skate gị na-adị mma mgbe nile - ha ga-enyefe ha na ogbako ahụ tupu oge ọ bụla. Ma na ha anaghị ebugharị tupu oge eruo, nwee mkpuchi pụrụ iche.
Otu esi echekwa
Mbupu nwere ike ịbụ nke abụọ - siri ike ma dị nro. Ndị nke mbụ na-eyi n'èzí site na rink, ebe a na-eji nke ikpeazụ eji echekwa ihe ọ bụla n'afọ. A na - eji ákwà nke na - ekpuchi mmiri ma na - echebe eriri mmiri site na mbibi. Mgbe ụfọdụ, wepụ akpụkpọ ụkwụ akpụkpọ ụkwụ n'ime kọlọtọ, ikiri ụkwụ ahụ na-acha ọkụ. Mana nke a abughi ihe ngwọta kachasị mma: otu ga-amalite ịgbawa, n'ikpeazụkwa, ọ na-agbagha. Ọ ka mma itinye mmanu pụrụ iche, nke nwere ike ịchọta ụlọ ahịa akpụkpọ ụkwụ. Ma ndị na-agba ọsọ na-atụ aro iji jelite mmanụ ala ma ọ bụ nnu abụba, ma chekwaa na ebe gbara ọchịchịrị. Tupu oge oyi ọzọ.