Vitamin bụ ihe ndị dị na nri na microscopic ichekwa. Mkpụrụ ọgwụ vitamin dị mkpa maka mmadụ bụ nanị milligrams ma ọ bụ ọbụna micrograms kwa ụbọchị. N'agbanyeghị obere ego a, ihe ndị a na-edozi ahụ na-enye usoro dịgasị iche iche nke usoro ahụike na ahụ. Dị ka ihe atụ, vitamin A na-enye usoro nke ịmepụta ọdịdị anya nke gburugburu ebe obibi na uto nke ahụ, vitamin E - arụ ọrụ nkịtị nke glands glands na maturation nke sel germ, vitamin D na-achịkwa mgbanwe nke calcium n'ime ahụ ma gbochie mmepe nke ọrịa a na-akpọ rickets. Uru vitamin bara n'eziokwu ahụ na ihe ndị a jikọtara na mkpụrụ ndụ ụfọdụ nke enzymes, na-ebufe ha na-arụsi ọrụ ike. Ọ bụrụ na ahụ ana-enweta ọtụtụ mkpụrụ vitamin ma ọ bụ na-enwetaghị ya nri, mgbe ahụ ahụ na-amalite ịnweta nsogbu dịgasị iche iche nke usoro mmezi ahụ, nke a na-esite na mmepe nke ọnọdụ ọrịa. Dịka ọmụmaatụ, na oge mbụ n'etiti ndị ọrụ ụgbọ mmiri, ọrịa strok bụ nke zuru ebe nile, bụ ebe ọnwụrụ ọbara na-arịwanye elu, ịpụ na ezé ezé. Dịka a chọpụtara na ọmụmụ ihe na-esote, scurvy mepụtara na enweghị nri nke vitamin C, ma ọ bụ ascorbic acid. Nke bụ eziokwu bụ na tupu oge gara aga, njem ụgbọ mmiri dị ogologo, nke na-enye vitamin C. bụ isi iyi - ngwa ngwa kwụsịrị n'ụgbọ mmiri.
Ka ọ dị ugbu a, enweghị vitamin na nri nkịtị nwere ike karịa karịa ụgwọ maka multi-complex complexes n'ụdị mbadamba e rere na ọgwụ ọ bụla. Enwere ike ịba uru nke ịmepụta vitamin na mbadamba nkume - ma ọ bụrụ na ụkọ nri na ihe oriri ndị a (nke kachasị mma n'oge oge opupu ihe ubi mgbe ezughị mkpụrụ zuru ezu, akwụkwọ nri na elu na ụlọ ahịa ihe oriri), kọmpụta ndị ga-enyere aka mejupụta enweghi ihe ndị a dị mkpa maka ahụ ike anyị . N'ezie, mgbe ị na-ahọrọ ndị a ma ọ bụ vitamin ndị ọzọ na mbadamba, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịkpọtụrụ dọkịta ma were ọgwụ ndị ahụ n'ụzọ dị nkenke dịka usoro a gosiri na ngwugwu ahụ.
Otú ọ dị, njigide vitamin na-ejighị achịkwa na mbadamba nkume enweghị ike iweta ezi ihe, ma emerụ ahụ gị. Nke bụ eziokwu bụ na na enweghị vitamin na enweghị ma ọ bụ na-enweghị nri ha, uru dị oke n'ime ahụ na-eduga ná mmepe nke ọnọdụ ọrịa na-akpọ hypervitaminosis. Uru nke vitamin nri naanị site na iji nri nkịtị bụ kpọmkwem na n'ọnọdụ a, ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara inwe ihe ize ndụ nke nkwụsịtụ. Mgbe ị na-eji otu vitamin ahụ mee ihe na mbadamba, ọ bụ mgbe nile ka ihe ize ndụ nke ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ dị na ahụ. A ghaghị ilekọta nchekwa dị mkpa iji chekwaa mbadamba nkume dị otú ahụ, ebe ọ bụ na ịchọta ha n'ebe ụmụaka nwere ike ịnweta adịghị mma. Ịchọta ngwungwu nke vitamin na mbadamba, ụmụaka nwere ike were ha maka mkpụrụ osisi mịrị ma ọ bụ mkpụrụ ọgwụ (karịsịa ebe ọ bụ na a na-emepụta ọtụtụ ngwangwa multivitamin na mgbakwunye nke sweeteners ma ọ bụ flavorings). Ozugbo eji ọtụtụ ọgwụ dị otú ahụ na-eri nri, ụmụaka nwere ike imerụ ahụ ike ha nke ukwuu.
Tụkwasị na nke ahụ, iji vitamin na mbadamba nkume nwere ike imerụ ahụ ike gị site na iji ọgwụ ọjọọ eme ihe na oge ịgbagha. Ya mere, ozugbo ị na-azụ ọgwụ ahụ, ị kwesịrị iji nlezianya nyochaa nchịkọta nke mbadamba, nke kwesịrị igosi ụbọchị nke mmepụta vitamin na ụbọchị ngwụcha.
Ya mere, vitamin na mbadamba nkume nwere ike iwetara gị ahụike ma uru na nsogbu. Ịhọrọ na iri ihe ndị dị otú ahụ na-emepụta sịntịtị kwesịrị mgbe niile iji nlekọta pụrụ iche.
Otú ọ dị, ụzọ kachasị mma iji nye vitamin ahụ niile ka ọ ga-abụ nri nke na-agụnye ụdị ngwaahịa, ma ihe oriri ma anụmanụ. N'ezie, nke a ga-adịrị gị ọnụ karịa ịzụrụ vitamin ọ bụla na mbadamba nkume dị na ahịa ọgwụ. Otú ọ dị, agbapụla ịzọpụta, n'ihi na ọ bụ n'ihi ụdị nri dị iche iche ị nwere ike inye ahụ gị naanị ihe ndị sitere n'okike, na-agụnyeghị ịnweta vitamin synthetic n'ime mbadamba. Na mgbakwunye, nsogbu ọ bụla nke vitamin na-agabiga agafe agaghị adị, ebe ọ bụ na ọ bụrụ na nri, ọ gaghị ekwe omume iwepụta ego vitamin nke ga-abụ ihe ize ndụ maka ahụike n'ihi ọdịnaya dị ntakịrị nke ihe ndị a na nri.