Eke
Na-enyere ahụ aka ịkwụsị abụba na cellulite. O zuru ezu iji gbasaa nanị minit 45 n'ụbọchị - na ọnụ ọgụgụ gị ga-abụ ntụpọ. Ugbo ahụ na-eme ka uru ahụ nke ụkwụ na ogwe aka na-agbanwe, mee ka ọbara gbasaa, nke pụtara na usoro obi na iku ume, ụbụrụ na-enweta "setịpụrụ zuru ezu" nke ikuku oxygen na nri. Ịgba ịnyịnya ígwè na ndị na-eche na ha ga-agbanwe dị iche iche ga-enyere aka, ebe ọ bụ na mmegharị ntụgharị na-eme ka ọbara dị na veins iji mee ngwa ngwa karịa na mbụ. Tụkwasị na nke ahụ, ịgba ígwè na-eme ka nkwekọrịta nke mmeghari na ọsọ ọsọ na-agbanwe, na ikuku ọhụrụ na mgbanwe nke ala na-eme ka ha bụrụ ọgwụgwọ kasị mma maka ọnọdụ ọjọọ.
Igwu
Mmiri na-eguzogide mmiri, na-azụkọta ihe niile dị na muscle, na-emepụta ihe mara mma, na-eme ka ndị okenye na ụmụaka sie ike, na-egbochi nrụgide, na-eme ka ụra dị mma. Scoliosis na ọbụna ụkwụ ụkwụ na-ese n'elu ala mgbe niile na ụmụ akwụkwọ ọta akara na ndị okenye anaghị atụ egwu. Nke a na - ebuli olu olu, nke dịkwa oke mkpa n'ahụ ahụ na - eto eto.
Na-eje ije
Mgbe ị na-eje ije, akwara ụkwụ, abdominals, obi, na njikọta na nkwonkwo aka na-amalite ịrụ ọrụ siri ike. Ọzụzụ dị mma nke arịa, akpa ume na oxygen, mmụgharị ọbara ka mma, ahụ ike obi na-ebelatawanye. N'ihe siri ike na nzọụkwụ ahụ, imeju umeji, ebe enwere mbelata ahụ ike, afọ na eriri afọ, pancreas. N'ikpeazụ, ịga ije na-enye aka n'emeghị ọgwụ na nri iji wepụ ihe karịrị ibu ma nye gị mmetụta ọhụrụ.
Rollers
Achọghị m ịga ije? Ride ezinụlọ dum na rollers. Nke a bara uru maka ịkpụzi ahụ, mmekpa ahụ ọnwụ ga-enyere gị aka ma nyere gị aka. Omume ndị dị otú ahụ na-eme ka nkwekọrịta dị mma nke mmegharị, ha na-amụta itinye uche, na ihe kachasị mkpa - mee ka uru ahụ dị n'azụ na ụkwụ dị ike. Ma nke mbụ, mụta nkà nke ịnya ụgbọ ala. Dịka ọmụmaatụ, mmadụ ole na ole maara otú e si ada nri. Ọ na - egosi na ọ ka mma ịda "na - adaba" n'ime aka dị nwayọọ ma n'otu oge ahụ zere ịdaba na azụ. Ịmụ ihe na-achọsi ike na ihe mkpuchi dị nro, ma mgbe ahụ ka ịhapụ nha. Egwuregwu mbụ ga-adịgide adịgide karịa awa 1, nke mere na uru ahụ nke ụkwụ adịghị ebugharị, ọ ka mma iji ngwa nchekwa.
Ọtụtụ n'ime anyị ejiriwo na-agba ọsọ site na petals ma ọ bụ mmanụ aṅụ si dandelions. Ihe ndị a niile bụ efere nke nri nri. Ha abughi nani ihe ohuru, kamakwa ha bara uru maka ahuike. Ha na-ewu ewu n'etiti ezigbo ndị na-agba nri na ndị na-agbanye nri nri. Ha nwere otutu biostimulators dị mkpa maka ahụ anyị. Ya mere, petals nke Roses (karịsịa nke tii) nwere ọgaranya na vitamin nke otu B na ígwè, nke dị mkpa maka mmepụta nke hemoglobin. Marigolds bụ ezigbo ụlọ ahịa carotene. Na vitamin ndị a na-agwọ ọrịa na ha bụ ihe dị ala na ugu, buckthorn ma ọ bụ carrots. Nasturtium bụ ebe kachasị mma nke acid ascorbic. Osisi ndị a nwere ihe ndị na-akpali ọrụ nke obi ike, na-ewusi ihe nchebe nke ahụ ike ma na-akwalite ọdịda nke abụba. Nagide mmeri ahụ? Gbakwunye petals chrysanthemum na salads. Ndị nwere nsogbu na imeju, ndị dọkịta sayensị na-adụ ọdụ ka ha tinye ma ọ bụ tinye ha na soups, na-eto eto nke ehihie. Ma kpachara anya: egbula okooko osisi na-egbu egbu (lilies nke ndagwurugwu, hyacinths, irises) ma ghara ịnwale ya na ifuru nri ma ọ bụrụ na ị na-ahụkarị allergies.
Kwado na azụ!
Iji lelee nkwụsị gị, kwụ na azụ gị. Echere, ị ga-emetụ ya aka na isi atọ: azụ nke isi, ubu na akpa. Ọ bụghị ọrụ? Oge eruola ime ihe.
Mee ya ọzọ!
Iji kpochapụ àgwà ị na-ehulata, na-achị kwa ụtụtụ ịmalite na mgbatị ahụ.
1. Gaa aka gị na mkpọchi ma dọrọ ha n'ihu gị. Nke mbụ, gbatịa na ezi azụ. Mgbe ahụ, welite aka gị ma rute elu. Ị na-eche otú e si edozi spine gị? Tinyegharịa mmega ahụ ugboro ise.
2. Kpatụ aka gị na mkpọchi n'azụ isi gị, dọpụkwa aka gị ma gbalịa jikọọ eriri akpa. Jide ọnọdụ a maka sekọnd ole na ole, wee nwee ahụ iru ala. Tinyegharịa ugboro itoolu.
3. Guzoro n'ihu mgbidi ahụ n'ebe dị anya, dabere na ya na aka gị. Gbanyụọ ala ma laghachi na nmalite. Ya mere 4-6 ugboro.
4. Pịa na mgbidi na azụ nke isi, ubu na ubu. Cheta ọnọdụ a ma gaa ebe obibi ruo 3-5 nkeji. Lelee anya gị! Ejila ụkwụ gaa ụkwụ, gbalịa ịkwụsị otu akara. Ọ gbanwere? Mgbe ahụ, anyị na-arụ ọrụ ahụ. Ugbu a, gbalịa ịgagharị n'ime ụlọ ahụ na obere akwụkwọ dị n'isi gị, ka ị na-echekwa azụ gị.