Baby adịghị eche nke ọma, adịghị ike? Ọ naghị eche nke ọma ma ọ chọghị igwu egwu? Ka ọ bụ na ọ dịghị enwe obi ike na onwe ya, na-agabiga oke oke na obi umeala? Ihe a nile nwere ike ịbụ ngosipụta nke ọrịa anaemia (iron ID).
Eme
Enweghị ígwè n'ime ahụ, mmụba ọ na-arịwanye elu ma ọ bụ mmebi nke absorption nke a ịnweta n'ime akụkụ eriri afọ - nke a bụ anaemia. Ma nke a, isi okwu ahụ ga-ekwu, ihe kpatara ya, otú ụkọ ígwè si eduga ná nnukwu ihe ọ ga-esi na ya pụta: ịkụda mmepe nke nkà na ụzụ, imebi nchịkọta, igbu oge nkwalite okwu, nsogbu uche na akparamàgwà.
N'akuku ụfọdụ, ụkọ ígwè na-esite ná mmebi nke ntinye ya na akụkụ nke elu nke duodenum, ebe ọ na-etinyekarị ya. Nke a bụ n'ihi ụkọ nri nri, ihe na-adịghị mma nke mkpụrụ mmiri na-eri nri, ebe na-adịghị mkpa nke mucosa intestinal.
Akwụsị nke ígwè na-ebelata na ọrịa na-efe efe nke akụkụ eriri afọ, na rickets, hypotrophy, ọrịa obi na mgbagwoju anya nke nsị na absorption (malabsorption syndrome, cystic fibrosis).
Esi emeso ya?
Ihe mgbaru ọsọ bụ isi maka ọgwụgwọ IDA bụ iji kpochapụ enweghị ígwè ma weghachite ya na ahụ. Ọtụtụ mgbe, ndị na-ahụ maka ụmụaka na-ekwu na ọ ga-adị njikere iji ngwa ngwa mejupụta ụkọ ya. Ma, nke a, dị ka ọ tụgharịrị, ezughị.
Nri
Ihe kachasị mkpa na oriri na-edozi bụ itinye n'ime ihe oriri nke ngwaahịa ndị nwere ụdị ígwè ahụ.
A na-achọta ígwè n'ime anụ ndị sitere n'anụmanụ: anụ anụ na anụ ọkụkọ.
A naghị etinye ígwè na-emepụta ihe na ngwaahịa (ọka, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi), nakwa na mmiri ara ehi na azụ.
Ígwè sitere na ngwaahịa ndị dị na ya na-etinye uche na-adịwanye mfe karị na nha buru ibu karịa ngwaahịa ndị na-abụghị nke heme. Ya mere, a na-enweta ihe dị mma ma ọ bụrụ na ọ na - amụba anụ nke anụ ngwaahịa na nri - imeju ụmụ anụmanụ, anụ ọkụkọ, anụ ehi, anụ ezi. Gwa onye nri dietitian banyere menu!
Mgbochi
Iji gbochie nwa ọhụrụ ka ọ ghara inwe eriri ụbụrụ ígwè, ọ dị mkpa ka egbochi ya. N'ụzọ bụ isi, ọ na-agụnye nri kwesịrị ekwesị nke nne n'oge ime ime na lactation. Ọfọn, ma ọ bụrụ na nne n'ọdịnihu na-agụnye nri nri ha kwa ụbọchị, ọtụtụ nri anụ, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, yana ngwaahịa ndị bara uru na mineral na vitamin. Karịsịa n'ime ọnwa abụọ gara aga nke ịmụ nwa, mgbe mkpa ya dị na ígwè na-arịwanye elu. Ọ bụrụ na ọdịnaya hemoglobin nke nwanyị n'oge ime dị n'okpuru 100 g / l, dọkịta ga-akọwa ọgwụ ndị nwere ígwè.
Anyị na-eto eto!
Iji nọgide na-edozi ịnweta ụmụ ọhụrụ, ọ na-achọsi ike ịzụrụ ha mmiri ara ehi ruo ọnwa isii. Ịta ígwè n'ime mmiri ara ehi bụ 0.2-0.4 mg / l. Nne a zuru ezu iji gboo mkpa nke ahụ na-eto eto, n'ihi na ígwè sitere na mmiri ara ara na-etinye obi ya dum.
Otú ọ dị, ọnụ ọgụgụ ahụ ike na-egosi na n'ememe ndụ anemia ọ bụla na-apụta na nwa ọ bụla atọ. Ntak-a?
Isi ihe kpatara anaemia bụ nri na-edozi ahụ nke nne na-elekọta nwa. Ọ bụrụ na ọ gaghị agụnye ngwaahịa ndị dị ka imeju, anụ anụ na nnụnụ na nri ya, ọdịnaya nke ígwè na mmiri ara ya ga-adị oke ala maka nwa ọ na-azụ iji nweta ego dị mkpa. Mgbe ọ na-enye nwa ara ka ọ dị mma iji ngwakọta tinyere ngwakọta ígwè nke 0.4 na 0.8 mg / 100 ml. Nke a dị nnọọ mma, ebe ọ bụ na ígwè ndị e gbakọtara n'oge a mụrụ tupu oge eruo, enwebeghị ike ọgwụgwụ.
Otú ọ dị, site n'ọnwa nke isii, ha na-adịwanye obere, ahụ na-amalitekwa ịchọrọ ígwè, ma ọ bụrụ na ọ daa, anaemia amalite. Mgbe ahụ, ọ ghaghị ịbịa, ma site na ngwakọta a gbanyere mkpọrọgwụ, na site na nri oriri. Ọ dị mkpa iji hụ na ngwakọta nke ọkara nke ndụ nwere 0.9-1.3 mg / 100 ml ígwè. Ọ bụ ya mere, dịka ihe oriri na-enye aka, ndị dọkịta na-adụ ọdụ ka ha jiri okporo ụzọ, mkpụrụ osisi, ihe ọṅụṅụ na ihe ọṅụṅụ dị ọcha na ígwè. Ọ bụ ngwaahịa ndị a na-eme ka ọnụ ọgụgụ ya dịkwuo ukwuu n'anụ ahụ, na-ewetara ya ihe dị mkpa ma na-egbochi ngosipụta nke anemia.
"Ntu" menu
Nri anụ nchara
Were:
- 1 rabbit na-atụ ihe dị ka gram 800
- 100 g gbazee butter
- 0,5 iko nke utoojoo ude
- 3 sie ike sie
- nnu
Nkwadebe
Bee anụ ahụ n'ime iberibe ma tinye ya na obere mmiri ruo mgbe juu. Gaa na onye na-eri anụ na ezigbo grate. Na-eme ka anụ ahụ gwakọtara na mixer. Tinye yolks, cream cream, cream cream, oil and salt, kụrụ na creamy uka. Na-agbanye mgbatị ruo nkeji 10 ruo mgbe ị ga-eji ire ụtọ. Ghichaa ya na mpi juputara na mpi ma gbanye na efere efere.
Pudding na imeju
Were:
- 500 g nke imeju
- nnu
- 0,5 lita nke mmiri ara ehi
- ọsọ
- 100 g mmanụ
- 4 nsen
- na ose
Nkwadebe
Jụjujujujuju na mmiri ara ehi, hapụ maka otu awa. Sook na imeju imeju ma kpoo oyịm site na nri anụ, tinye akwa yolks, bọta butter, pasili elu, nnu. Gwakọta ihe niile, gbakwunye ndị ọcha ahụ. Na tee ya ma fesa ya na achicha, tinye ebe a kwadebere, fesaa ya na mmanụ, sie na oven.
Cutlets si buckwheat na anụ
Were:
- 50 g nke buckwheat
- 50 g nke sie anụ
- 10 g nke yabasị
- àkwá 1/4
- 10 g nke bọta
Nkwadebe
Esi nri a na-esi ike, gbanye anụ ahụ, tinye anụ ahụ gafere site na anụ grinder, gwakọta ya na soda na bọta na amia amia, nnu. Debe cutlets, tụgharịa na achịcha na ighe na bọta.