Inna Volovichova bụ otu n'ime mmadụ ole na ole sonyere ọrụ TV ahụ bụ "Dom-2", nke ọ bụghị nanị na ọ kwataghị karma site n'ịnọgide na-aga n'ihu na "telestructure", ma na-ejikwa ya eme ihe n'ụzọ dị egwu n'ọdịnihu "n'ofe ebe a."
Olee otú Inna Volovichova si jikwa kilogram 40 mee ka ọ ghara ịdị arọ
Ndị na-ekiri TV na-echeta na Inna maka omume obi ụtọ enyi ya na ọchịchọ siri ike ịghara ibu ibu. N'ime otu afọ, ekele maka nri siri ike na ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ, o jisiri ike hapụ kilogram 40. Mgbe ọ hapụsịrị ọrụ ahụ, Volovichova akwụsịghị n'ebe ahụ wee kpebie ịkọrọ ya ọtụtụ ndị na-egbu ya. N'ịbụ onye na-edozi ụkpụrụ ndị bụ isi nke nri ya n'ime otu atụmatụ, ọ kpọrọ ya "Ineta Volovichova Diet" ma tinye ya n'ụzọ dịgasị iche. Oge na-adịghị anya, ihe oriri a bịara bụrụ nke a ma ama, ọnụ ọgụgụ ndị na-achọ ịda mbà site n'ụzọ nke Volovichova mụbara mgbe ụfọdụ. Inna malitere izizi ọmụmụ ihe na ọzụzụ na-efu, nakwa bipụtara ọtụtụ akwụkwọ gbasara nri kwesịrị ekwesị na ndụ ndụ.
Ndụmọdụ bara uru site na ndị ọzọ
N'ime otu n'ime ha, ọ chịkọtara ihe karịrị 200 ntụziaka maka nri nri dị mfe, nke ọ na-eji obi ya ekerịta ndị na-edebanye aha ya na Instagram.Na peeji nke Inna, ihe karịrị puku mmadụ isii abanyela aka na-enweghị ike ịkele ya maka ndụmọdụ bara uru na mkpali dị irè n'ịlụso ọgụ ọgụ ọgụ. Taa, anyị na-enye ndị na-agụ akwụkwọ anyị otu uzommeputa nke ihe oriri na-eri nri na a toki esiri ite.
Ntụziaka maka nri anụ si na toki
Debe 200 gr. broccoli na 200 g. agwa ya, tinye ya na cubes diced na otu yabasị na carrots, tinye mmanụ grakey 500 grams na obere akụkụ (ị nwere ike ọkụkọ). Nyachaa ruo ọkara nke esiere maka minit iri na pan n'ejighi mmanụ na mmiri, nnu na ose na-atọ ụtọ. Kesaa ihe dị n'ime pan ahụ na ite maka mmiri, na garlic na-ede n'ime ya na mbụ. Na efere dị iche, jikọta akwa ọ bụla nwere gram 200. yogọt mara mma ma ọ bụ abụba uto dị oke ala ma wụsa ọdịnaya nke ite. Kpuchie ma kpuchie maka otu awa n'ime oven dị ọkụ ruo 180 degrees. Ezi agụụ!