Ma yoga abughi nani ntụrụndụ dị iche iche, kama ọ bụ ozizi dum nke nkà mmụta sayensị, nke dabeere na nkà mmụta sayensị nke iji ahụ ike zoro ezo nke ahụ. Nkụzi a dị ọtụtụ puku afọ, ọ ka na-emewanyewanye. Yoga na-akụzi iku ume kwesịrị ekwesị, mmegharị kwesịrị ekwesị, nri na ụdị ndụ n'ozuzu ya. E kewara ya n'ime akụkụ ime mmụọ na nke anụ ahụ. Ọ bụ akụkụ anụ ahụ nke yoga nke kasị ewu ewu n'etiti ndị mmadụ n'ụwa nile.
Omume ndị a na-eme na yoga bụ asanas. A na-ekewa onye ọ bụla dịka ụzọ atọ: abanye na ntinye, idozi ma pụọ na ya. Ọ dịghị mkpa ụdị ọkwa ị nwere mgbe ị malitere ime yoga. Omume a na-egosi mmemme maka ndị na-amalite na maka ndị nwere ike idi ogologo oge. Akpa, a ga-enye gị ohere ị ga-eme ngwa ngwa na itinye uche gị. Nke nta nke nta, ị ga-amụta iwepụ echiche n'ekwesighi, iku ume n'ụzọ ziri ezi, n'ọnọdụ ọ bụla ha dị, ka ị gbanwee ma dị jụụ. Ọ bụ ọchịchọ nke udo na nke mara mma na yoga, n'ihi ya ọ bụ ewu ewu n'ọdịnihu ma ọ bụ nne na-eto eto. O yighị ka a ga-enwe omume nke dabara adaba n'ọnọdụ ọnọdụ ha siri ike, nwee ike inye aka, ma ghara imebi ya.
Nke nta nke nta, ị ga-ejide usoro niile nke ntụrụndụ nke iku ume, nke a na-akpọ pranayama. Omume pụrụ iche ga-enyere aka mee ka ahụike dịkwuo mma ma wepụ nsogbu ụfọdụ nke usoro obi, site na nsogbu dị na ọrụ nke akụkụ ndị ọzọ, site na nrụgide na ehighi ura . Mmetụta dị mma na-eme ka nrụgide ọbara dịgide, nke dị mkpa maka ndị okenye. Nke a bụ ihe ọzọ gbakwunyere yoga - ọ na-enweta ma bara uru nye onye ọ bụla. Ị nwere ike ime yoga site n'ịmalite ime agadi.
Yoga nwere ọtụtụ alaka. Dịka ọmụmaatụ, yoga na-agbaso. Nke a bụ otu n'ime ụdị yoga kachasị ewu ewu n'ụwa nile. Ihe ọ pụtara bụ na e mere ya kpọmkwem maka ndị Europe, na-echebara ozizi nile ọwụwa anyanwụ echiche. N'ebe a, a na-akwụ ụgwọ dị ukwuu n'ahụ - ahụ ziri ezi, ihe ndị a na-ahụ anya na nhazi ha. Iji mee ka ọ dịkwuo mfe maka gị iji nweta nkwekọrịta, ọtụtụ ihe eji enyere gị aka na-eme ka ọ dịkwuo mfe. Ọ bụ ụdị yoga a nke na-elekwasị anya na agwọ nke ahụ na mmụọ.
Enwekwara Kundalini yoga a ma ama n'ụwa dum. N'ebe a, isi na-elekwasị anya bụ ike, nke a na-etinye na ngalaba coccyx nke onye ọ bụla n'ime anyị. A na-eji mmega emeghe edemede a. A kwenyere na iji mkpechapụ niile nke iwu ahụ niile, ọtụtụ ndị nwere ikike karịrị nke mmadụ. Nke a bụ ihe kpatara ịnụ ọkụ n'obi kundalini dum maka yoga.
Ụdị yoga ọzọ a ma ama bụ Ashancy-Vinyasa Yoga. Nke a bụ otu n'ime ọrụ ndị kachasị ike ma dị irè. Ihe nzuzo nke ụdị yoga a na ike ya, ebe ọ bụla a na-etinye ya ruo nanị sekọnd ole na ole ma jiri nwayọọ banye n'ime nke ọzọ. Omume a na-egosi usoro isii nke omume ndị na-emegharị ma na-eme ka ahụ dịghachi ndụ. Mana ọ bụghị ihe niile nwere ike ịghọta usoro isii niile. N'eziokwu, ịchụso ezigbo ihe bụ ihe ịrịba ama yoga dịka nkuzi. Ya mere, ị ga-enwe ebe ị ga-aga. A kwenyere na iji malite ụdị yoga ahụ, ọ ka mma ịme ihe maka ndị ịmalite ma kwadebe ahụ na uche maka ule dị oké njọ.
Ọrụ bụ isi nke yoga bụ iji ihe nzuzo zoro ezo nke ahụ. Nke a bụ echiche dị ọcha, ebe ọ bụ na ohere nke onye ọ bụla n'ime anyị pụrụ iche.
Maka yoga dị mma, ọ dị gị mkpa: onye nkuzi nwere ahụmahụ, ọchịchọ ịgbanwere na uwe dị mma nke sitere na akwa anụ. N'ime ọnwa ole na ole ị na-emekarị, ị ga-enwe mgbanwe na ahụike gị. Ọtụtụ ụmụ akwụkwọ nwere nkà nwere ọghọm ndị na-azụghị nkà n'ọdịnihu, ya mere yoga bụ ụzọ na-adịghị agwụ agwụ iji nweta nkwalite onwe onye maka ndị chọrọ ịga n'ihu.