Ya mere, ka anyị jiri aka na-ehicha. N'ezie nwanyị ọ bụla na-eme nke a, ma ole calorie na-aga ya, ọ maghị. A na-agbakọta data niile dị n'elu maka minit 30 nke ọrụ.
Ọrụ nhicha
Mgbe kpochapu uzuzu, calorie 80 na-ere. Ọ bụrụ na nwanyị bụ nla, mgbe ahụ ọ na-etinye calorie 280. N'ịcha ala, ala calories 130 efunahụ. Chapets na-efe efe--55 calorie. Sweeping ala - 108 calories. Na-ehicha ụda ma na-etinye calorie 275. Hichaa enyo ma ọ bụ iko, ọ na-efu calorie 265. Na-asa taịl - calorie 20, mana efere - calorie 50. Mgbe ị na-agbanwe uwe na akwa akwa abụọ, na-erepịa calorie 35. Naanị tinye ihe niile n'ebe ha nọ - calorie 115. A na-eji calories 96 dị ọcha. Mgbanwe nke arịa - 223 calories. Ọ bụrụ na ị rụzie ụlọ, ị ga-enwe calorie 150.
Ejiri
Mgbe nwanyị na-akwa ákwà mgbe ọ nọ ọdụ, a na-etinye calorie 40, ka ha na-eguzo ọtọ - calorie 70.
Nri
Nkwadebe nri na-ewe oge buru ibu, yana oke abụba. Dị ka calorie 75. Akwụkwọ nri Peel na mma - calorie 30.
Na-asacha
Ka anyị gaa saa ahụ. Site n'enyemaka nke ụdị ọrụ a, a na-ala ọtụtụ ume. Mgbe ị na-asacha obere ihe, ị nwere ike idafu ka calorie 60. Aka aka nke ákwà mgbochi, blanket na ihe ndị yiri ya - 110 calories.
Nzọụkwụ
Ọ bụrụ na ị na-ebi na ụlọ ọtụtụ ụlọ na ị nweghị igwe eletrik, ọ dị nnọọ mma. Achọghị ọrụ kachasị mma. Ije ije na ndagwurugwu na-ewepụ ihe dị ka calorie 270. Ọ bụrụ na ị na-agbago n'elu steepụ, ị ga-enwe calorie 600. Ije ije na steepụ dị ntakịrị obere - calories 131.
Nri ubi
Ị na-ebi n'ụlọ ezoro ezo ma nwee ogige nke aka gị? Ị bụ ihe magburu onwe ya. Ebe ọ bụ na ị na-azụ ahịa n'ubi, ị ga-eme nke ọma-gụọnụ ọnụ ọgụgụ gị. Dịka ọmụmaatụ, egwu ala na akwa na-ewe calorie 180, kụrụ 150 seedlings, akwa akwa - 160, weeding - 170 calories, fertilizing - calorie 200. Ịkụ osisi - calorie 178. Akuku seedlings - 170 calories. Gịkọta mkpụrụ ma hapụ calorie 180. Nhicha nke epupụta - 148.
Ntụrụndụ
Ugbu a, i nwere ike zuru ike ma gụọ akwụkwọ na-agụpụta, ị ga-eji calorie 90. Ma ọ bụrụ na ị na-ehi ụra otu awa, ị ga-enwe calorie 50. Naanị ịgha ụgha ma nọrọ jụụ n'enweghị ụra, ị na-ewepụ calories 65.
Egwuregwu oyi
N'oge na-adịghị anya oyi ga-abịa, n'oge a, ọ ga-ekwe omume ịgba ịnyịnya nalyzhah, mgbe ị na-etinye calorie 303. Ịdị ọcha na-ekpocha calorie 220. Site na ịkwọ ụgbọ mmiri, skate nwere ike ịmị calorie 180 ruo 600. Nke a bụ ụdị egwuregwu dị oke mma maka oke ọnwụ.
Ịgba ịnyịnya ígwè - 250 calories. Igwu - 226. Volleyball ụgbọ mmiri - calorie 298. Ije ije n'ime oké ọhịa na-ere calorie 62, na nchịkọta nke tomato nke igribs - calories 182.
Ịgba egwú
N'ụlọ, ị nwere ike gbanye egwu na ịgba egwú obere. Ndị na-eri nwayọọ na-ewepụ calorie 230, ngwa ngwa karị. Ị na-etolite na abụ na mpịakọta, ma calorie 460 ga-efunahụ gị. Gaa na ebe ahụ ma jiri calorie 359.
Ụmụaka
Ọ bụrụ na ị nwere nwatakịrị, nye ya ntakịrị oge. Egwuregwu ahụ na ụmụaka na egwu egwu na-ewe calorie 190, jiri ụkwụ na-aga ije - 75, saa nwa - calories 94. Ọ na-ewe calorie 50 iji saa ahụ. Naanị ịdina ala ma gbanye n'ime ime ụlọ ịwụ - calorie 20. Na-ekwu na ekwentị - calorie 40, kpọọ egwuregwu ụlọ - calorie 25. Dress up - 48, mechie na ime-elu - calories 62.
Ihe kachasị mfe na ihe ọ bụla na-eme kwa ụbọchị, na ole ka ọkụ na-ere ọkụ!