Mmezi komputa
Jiri nlezianya belata ihe ize ndụ nke ọrịa anya nwere ike ịbụ, ma na-erube isi na iwu nke ịdị ọcha na nchebe mgbe ị na-arụ ọrụ na nyocha. Laa azụ na ngwụsị afọ 70 nke narị afọ gara aga, mgbe mbụ kọmputa nke ọhụụ bịara, ndị ọkà mmụta ọgwụ na-enwe otu okwu "ọrịa ngosi kọmputa" na ngwaahịa ọrụ.
Kedu ihe dị njọ nke kọmputa na anya? Mmetụta ọjọọ nke PC na nyochaa nwere ọtụtụ ihe.
Ihe mbụ
Igwe onyonyo electromagnetic nwere mmetụta na-emerụ ahụ na nlele anya na retina na nyocha nyocha. Ọ na-enye aka belata ntụgharị uche dị iche iche na ọrụ anya.
Ihe nke abuo
Mmetụta dị elu na ahụ ike intraocular na-adọta, nke na-eme mgbe ọ na-arụ ọrụ na nso nso site na ihuenyo ruo ogologo oge, nwere ike ibute nkwụsịtụ na mgbochi anya nke anya na microcirculation. N'ihi ya, enwere mgbanwe na ụdị spasm ma ọ bụ nsogbu nke ọrụ na ulo. Usoro a na-ahụ ike ike anya, imebi anya anya, isi ọwụwa, okpukpu abụọ na "ígwé ojii" nke ihe, ihe isi ike na-elekwasị anya n'ihe ndị yiri ya, na-ebelata echiche dị iche-ugboro ugboro na, ya mere, ịrụ ọrụ. Nsogbu ụlọ na-abụ otu n'ime ihe ndị na-egbuke egbuke na ọganihu nke myopia. Ndị ọkà mmụta sayensị si mba dị iche iche na-ahụ ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke myopic n'etiti ndị na-eto eto na ndị na-eto eto nke ji kọmputa na-arụ ọrụ kwa ụbọchị. Ya mere, dị ka ọmụmaatụ, taa na Japan, a na-ewere myopia nke ike na-adịghị ike dịka iwu nke ikwu.
Ihe nke atọ
"Ọrịa na-ekpochapụ anya" - na - eme site na mbelata dị nro ugboro ugboro. Enwere ike ịkọwa ya dị ka ọbara ọbara na anya mmiri.
Anyị na-achọ ihe kpatara ya.
Isi ihe ndị na-akpata ọrịa anya na ọrụ ogologo oge maka PC nwere ike ịbụ:
• ergonomics dara ogbenye nke ebe ọrụ (dịka nhọrọ, ebe na-ekwesịghị ekwesị nke nyocha);
• ọkụ na-ezighi ezi;
• ezighi ezi mgbazi nke njehie refractive (astigmatism, hyperopia, myopia) na ọnọdụ nke oke ọrụ anya.
• na-emeghị usoro ọchịchị nke ihe anya;
Ya mere, ichikota nnabata na iwu maka oge nke ibu, nlekọta anya ọcha, nzukọ nke ọrụ dị mkpa maka ịrụ ọrụ mgbe niile na nyocha.
Kedu ka m ga-esi zere ọrịa?
A ghaghị igbochi ọrịa ahụ ma mesoo ya. Ya mere, a na-eme nnyocha ndị na-egbochi ndị na-agwọ ọrịa na ọkara ma ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'afọ. Ndị dọkịta na-enye ụzọ dịgasị iche iche maka ịzụ anụ ahụ, physiotherapy, nke weghachi microcirculation nke anụ ahụ na metabolism. A na-emekarị ọmụmụ ihe banyere ọgwụgwọ ugboro 2-3 ugboro n'afọ ma ha gụnyere usoro 10. Ihe kachasịsị bụ iko mmiri kristal mmiri, laser ọgwụgwọ, ikpochapu ọkụ ọkụ, ọzụzụ ulo na Avetisov.
Site n'igosikwu mgbasa ozi na oge a, a na-amụ akụkọ ifo, nkwenye nke nwere ike imebi ahụ ike. Dịka ọmụmaatụ, ị gaghị etinye ezigbo olileanya na iko iji "mgbochi kọmputa", nke bụ Korea ma ọ bụ mmepụta nke China, nke na-echebe anya site na radiation radiation na ha na-arụsi ọrụ ike nye ndị ọrụ kọmputa. Otú ọ dị, anya anya anya anya enweghị ike igbochi ikwe ihe nrụpụta electromagnetic (nrụpụta) ma bụrụ ọta dị mma megide ha. Mbelata ibu na anya anya nke anya na iko nwere ike: ha ga-abụ nzacha nlele, nke na-ebipụ akụkụ nke akụkụ ahụ na-acha anụnụ anụnụ nke ụdịdị ahụ. Nke a na - ebelata ibu na ahụ anya nke anya ma na - eme ka ìhè doo anya.
Maka mgbochi
Enwere ike ibute ọrịa nke ọrịa anya ma ọ bụrụ na ị chetara ihe ndị ahụ maka mgbochi. Maka nke a, ịchọrọ:
• jiri nyocha LCD
• jiri ugogbe anya na anya ntanye anya;
• Na-achịkwa iru mmiri na ogige ahụ;
• Ọ dị mkpa ka ị na-eji mmiri na-eme ka mmiri dị ọcha, na-agụnye ịkwadebe ihe mmiri na-agba, na-eme ka ọtụtụ ugboro na-egbuke egbuke. Ihe niile a dị mkpa iji weghachite mgbanwe nke anya mmiri.
• Ndị mmadụ na-eji anya anya kọntaktị, ọ ka mma iji lubricating na moisturizing tụlee, nke ọdịnaya nke hyaluronic acid.
• Mara iwu ndị dị mkpa iji chebe ahụ gị pụọ na nsogbu nke ịrụ ọrụ na kọmputa ahụ.
N'ụlọ ụlọ ọgwụ
Ọ bara uru na ndị ọzọ na-ekpo ọkụ na ndị na-ekpo ọkụ - na-etinyekwa swabs na-acha ọkụ ọkụ ma na-ekpo ọkụ, bụ nke a ga-eji ntakịrị moistened na sage infusion. Mgbe usoro ahụ gasịrị, ọ dị mkpa ka anya mmiri na akwa akwa ma tinye akara na-edozi ahụ na nku anya.
A na-asacha eyelids na anya na infusion nke chamomile ma ọ bụ wayo okooko okooko osisi. Ngwa ngwa na-eme ka akpụkpọ anụ ahụ gbaa anya ma mee ka ike gwụrụ ga-enyere poteto aka. Na obere grater, ghaa na poteto ma tinye gruel na eyelids kpuchiri emechi. Nkeji 5-10 dinara ala, gbalịa izuike.
Ihe omume :
1. Jide anya anya maka 3-5 sekọnd, wee mepee maka oge ahụ. Tinyegharịa mmega ahụ 6-8 ugboro. Ọ na-eme ka ọbara gbasaa, na-ewusi ahụ ike nke nku anya, na-agbanye uru ahụ nke anya.
2. Mee ngwa ngwa 30 sekọnd, wee lee onwe gị anya ma ọ dịkarịa ala otu oge ahụ. Tinyegharịa ugboro atọ. Mmega ahụ ga-eme ka ọbara gbasaa.
3. Mechie anya gị ma gụpụ anya gị na nkuchi gị nke mkpịsị aka gị maka nkeji. Nke a ga-eme ka uru ahụ dị jụụ ma melite ọbara.