Echiche na yoga bụ ụdị mmega ahụ ọzọ dị njọ. Ọ na-enye gị ohere ịhapụ calorie "ọkụ" kpọmkwem. E nwere usoro ọgwụgwọ, usoro ọgwụgwọ nke yoga nke na-enye ohere ọ bụghị nanị n'ụzọ anụ ahụ iji zụlite ahụ, kamakwa ịgwọ ọrịa dịgasị iche iche, dịka ọrịa obi, ọrịa mgbu, ọrịa cancer, migraine na, n'ezie, ibu arọ. Ọ na-apụta na ịmara ahụ gị, na itinye uche na ya, nwere ike ịrụ ọrụ dị mkpa n'iwepu kilogram. Onye ọ bụla n'otu n'otu, mmetụta dị otú ahụ agaghị adị mkpa, ma na njiko ha na-enye nsonaazụ dị mma.
Nzuzo nke ịla n'iyi
Kedu ihe omimi nke yoga, nke na-enye gị ohere ịkwụsị ibu? Nke a bụ n'ihi ụda na volta. Ọ na-apụta na nhụjuanya bụ nsogbu bụ isi na ọnwụ dị arọ. Ọtụtụ mgbe, mmadụ maara ihe ọ chọrọ ime iji belata ibu. Otú ọ dị, ihe isi ike dị n'eziokwu bụ na na ngwa ngwa nke ndụ, ọ na-eche na ọ na-arụsi ọrụ ike na ike gwụrụ iji lekọta onwe ya. Mgbe ụfọdụ, nkuzi yoga 20 nkeji zuru ezu iji wepụ ibu arọ. Mgbe mmadụ mụtara na ọ ga-enwe ike itinye uche na ya, ọ ga-ahụkwa ebere maka onwe ya, n'ahụ ya, ọ ga-adịrị ya mfe karị. Nke a bụ na mgbakwunye na mmepe nke ike na mgbanwe, ọ bụ ezie na mmetụta ndị dị otú ahụ nwekwara ike ịtụle uru ndị ọzọ.
Rie nke oma
Valentina Makarova bụ onye nkụzi yoga ruo ọtụtụ afọ. Ụmụ akwụkwọ na-akpọ ya eze nke ntụrụndụ. Ya onwe ya malitere ime yoga mgbe ọ dị afọ 39. "N'oge ahụ, ana m atụ ihe kariri kilogram 110 na ike gwụrụ mgbe nile, ma mgbe m malitere ịrụ ọrụ, amalitere m ibu ibu, enwere m mmasị yoga nke ukwuu nke na emeghere m ụlọ ọrụ m." Ụlọ ọrụ Valentina nyeere ọtụtụ ndị aka iji belata ibu site n'enyemaka nke ego dị oké ọnụ ahịa. "Yoga na-enye gị ohere imeri, na nhazi bụ ihe dị mkpa nke ihe ịga nke ọma," ka Valentine na-ekwu, "mgbe ịchọtara nguzozi ma malite ịhụ, ị ga-adị jụụ ma ghara ikwe ka ị rie nri n'emeghị ihe ọ bụla." Valentine na-akọrọ ya na tupu ya emee yoga, ọ gaghị enwe ike ịgafe nri gara aga ma ọ bụ pizza. Ma mgbe yoga nyeere ya aka ige anụ ahụ ya ntị, ọ bịara doo anya na ugbu a na nke abụọ nke pizza Ɛpo chere na ụra na ụra.
Bụrụ mkpịsị ụkwụ gị
Uche na-amalite site ntụgharị uche, ma yoga na-aga n'ihu. Ịrụ ọrụ yoga site na asanas (ndị pụrụ iche) na-enyere ndị nwere nsogbu nke oke ibu aka n'ihi eziokwu ahụ bụ na ha anaghị anụcha ahụ ha. Dịka ọmụmaatụ, n'oge klas ị ga-amụta ime ihe ndị i chere na ọ siri ike. Nke a na-enyekwa nsogbu na-emeri onwe ya. Mgbe ahụ, ị ga-enwe ike itinye nkà ndị a n'ọrụ, dịka ọmụmaatụ, oge ọzọ ị gafere ebe nchekwa na ice cream tupu ịzụrụ ya, ị ga-egosipụta - ị chọrọ n'ezie ya? Ihe a maara nke ọma na yoga bụ nke Triangle. N'ime ya, ị ga-enwe ike, zuru ike. N'okwu a, a na-ebute esemokwu n'anụ ahụ dum. A na-eme nke a n'amaghị ama, nke mere na ị na-enwe mmetụta dị nro na ndụ, ị nwere ike imeri nsogbu a n'enweghị enyemaka nke sweets ma ọ bụ ihe oriri ndị ọzọ, mana ụzọ dịgasị iche iche. Na-eme yoga, ị ga-ewepụ nrụgide n'ọnọdụ ọ bụla. Maka natalia Samsonova, ihe ọmụma a dị mkpa tupu ị gaa na nri. "Na mmalite nke nri ọhụrụ, enwere m oge ọjọọ, na ihe niile n'ihi na mụ onwe m, ọbụna n'agbanyeghị enweghị ike, nọgidere na-achọ nkasi obi na nri." Yoga enyere aka ịkwụsị ịdabere na ya. "
Gbanwee ka ozo
Otu n'ime ndị India mara mma bụ Swaki Vivekananda kwuru na ọ bụ naanị ihe nchịkwa maka àgwà ọjọọ bụ àgwà ndị na-emegide mmadụ. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ bụrụ na ị lụrụ onwe gị n'ọgba, mgbe ahụ ịpụ, ịkwesịrị ịme ụzọ ọhụrụ. Nkwupụta a kwadoro nkwenye ndị ọkà mmụta sayensị nke oge a. Ndị na-ahụ maka ọrịa na-achọpụta na ụbụrụ na-agbanwe mgbe niile ma na-enwe njikọ ọhụrụ. A na-akpọ usoro a neuroimaging. Neurons ndị na-emegharị ọnụ na-agbanwe ntụziaka ha ọnụ. Ọ bụrụ na ị na-eri nri, gbanwee usoro ntụghari ị chọrọ ịmepụta àgwà ọhụrụ. Nke ahụ bụ, n'echiche nkịtị, a pụrụ ịkpọ usoro a "gbanwee obi gị." Ụdị uru dị otú ahụ nwere ike ịghọ yoga maka gị. Na ya, ihe nrịta dị arọ ga-agafe karịa atụmanya niile.