Na-agba ọsọ bụ egwuregwu mara mma, ọ nweghị ihe-egosi. Ya mere, anyị na-etinye onwe anyị maka ụtụtụ. Esi mee nke a? Mee mkpu na ụtụtụ echi, na nso nso, nke ka mma. A sị ka e kwuwe, na oge ọkụ n'oge dị ka elekere asatọ nke ụtụtụ, ọ na-ekpo ọkụ, ị nwere ike ịrịa ọrịa.
Iwu ụtụtụ na-agbakọta
Na-agba ọsọ bụ ụzọ dị mkpa ị ga-esi hapụ ihe ndị ahụ. Iji malite ịgba ọsọ, ọ dịghị mkpa ka ị bụrụ onye na-eme egwuregwu, ọ ga-ezuru inwe sneakers na ọchịchọ. Ụzọ ndụ - omume ọhụrụ nke oge a.
Na-agba ọsọ na ikuku ọhụrụ zuru oke na-anụ ahụ ahụ, ahụ gị na-arụkwa ọrụ dika igwe elekere. Ma iji nwee mmetụta kwesịrị ekwesị, ọsọ ahụ ga-abụ iwu.
- Nbili. Ịkwesighi ịgba ọsọ maka ọsọ ọsọsọ ha jụrụ. Nye ahụ gị ọ dịkarịa ala minit 20. Na n'oge a, saa ahụ, ejiji ma kpoo ọkụ.
- Kpoo elu. Nke a bụ mmalite nke ụtụtụ. Tupu ọzụzụ ọ bụla, ịchọrọ ọkụ, malite n'ụtụtụ gị na-eje ije, na-awụlikwa n'ala, na-agba ọsọ. Nke a ga-eme ka ahụ gị dịrị ma kwadebe maka ibu.
- Egwuregwu. Ị nwetụla mgbe ị na-eche ihe mere ị ga - eji na - agba ọsọ akpụkpọ ụkwụ na ihe mere na anaghị akwado gị ka ị na - eme akpụkpọ ụkwụ? Sneakers na-akwalite mmegharị kwesịrị ekwesị - ị na-eji nwayọọ gụgharịa site na mkpịsị ụkwụ n'ikiri ụkwụ.
- Breathing. Ọ dị ezigbo mkpa iku ume n'ụzọ kwesịrị ekwesị mgbe ị na-agba ọsọ. Rịba ama otú i si eku ume. Mee ka imi gi daa, were kwa ọnụ gi duputa ya. Enweghị ihe mgbagwoju anya na nke a. Gbalịa iku ume n'ụzọ a tụrụ atụ. Ọ bụrụ na iku ume gị agbapụ, mgbe ahụ ị ga-agba ọsọ.
- Mmecha. Gbanyụọ ọsọ gị, yana ịmalite. Jiri nke nta nke nta belata ijeụkwụ ma na-aga ije, na-enweghị ike ịkwụsị n'amaghị ama. Ọ nwere ike imerụ ahụ ike gị.
- Ncha. Mgbe agbanyechara, a na-atụ aro ka ịmee mmiri dị iche. Ma ndụmọdụ kachasị mma bụ dọkịta. N'ihi na mmiri na-ekpo ọkụ ma na-ekpo ọkụ nwere ike imerụ gị ahụ.
Onye zuru okè
Ọtụtụ na-agba ọsọ naanị ka ha ghara ibu ibu. Nke a bụ ụzọ dị irè isi sọlata ibu na ịnọgide na-enwe ọdịdị anụ ahụ. Ọ bụ nke ụtụtụ na-eme ka mmebi ahụ dịkwuo mma ma na-enyere aka mee ka ahụ dị ọcha ma belata ibu arọ. N'oge agbụrụ ahụ, a ga-etinye òtù nile dị muscle. Ọ bụrụ na ị ga na-arụ ọrụ na saịtị ahụ (Ogwe, ogwe ntụpọ, wdg), mgbe ahụ, nke a bụ ezigbo ụdị njem. Bụrụ zuru okè! Ka ha nwee mmasị n'ebe ị nọ.
Na-agbaga n'ụtụtụ, ha na-azụ ha ọchịchọ. Naanị ike kachasị ịzụ ọzụzụ a. E kwuwerị, ọ dị gị mkpa ibili n'isi ụtụtụ ma gaa maka ọzụzụ. Otutu uzo di iche iche biara n'obi gi ka iga ghara igbala, ma gi onwe gi meriri ha. Ị maara na ị na-eme ihe ziri ezi.
Ka oge na-aga, a na-azụlite ọzụzụ onwe onye, ị ga-enwekwa ihe ịga nke ọma ná ndụ. Anyị na-eche mgbe nile na eziokwu ahụ bụ na anyị aghaghị imeri onwe anyị na nsogbu iji nweta ihe mgbaru ọsọ anyị. Dị ike. Ịkwesighi ime ihe niile site na ike, ma ị ghaghị ịma na ị nwere ike ime ya, ọ ga-enye obi ike.
Ọ dị ezigbo mkpa maka ụtụtụ na-agba uwe na ihu igwe. Oge mgbanwe nke oge a abụghị ihe ngọpụ iji zere ịgba ọsọ. N'ezie, ihe kachasị mma bụ ịgba ọsọ mgbe ọ na-ekpo ọkụ. Ma n'oge oyi, ọ dịghị onye kwụsịrị agbụrụ ahụ. Na oge dị jụụ, itinye ọmarịcha na akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ịdị na-eme egwuregwu mgbe niile. Chee echiche banyere ụbọchị gị: igwe egwu, ịsa ahụ, nri ụtụtụ, wdg. Zụlite àgwà maka onwe gị. Onye okachamara ọ bụla ga-ekwu na ụtụtụ na-arụ ọrụ bụ ụzọ kachasị mma isi malite ụbọchị gị.
Nweghari na okike
Mgbe ị gachara n'ụtụtụ, ị ga-enweta ume dị mma n'ụbọchị niile. Na-agba ọsọ na-agbanwe ọbara, na isi gị ga-arụ ọrụ nke ọma karị. Nri ụtụtụ ga-adịkwu mma. Ya mere, ị ga-enwe obi ike karị. E kwuwerị, i mere ihe ọtụtụ ndị na-apụghị ime. Na-anya onwe gị - ị kachasị mma!
Ọsọ gị ga-ewere ọnọdụ na ọdịdị. Na nke kachasị mma. N'okwu ndị dị oke njọ, ịnwere ike ịgba ọsọ na ogige ahụ. Ọ bụrụ na osimiri dị nso, mgbe ahụ, nke a bụ ebe kachasị mma maka ọrụ ịme egwuregwu gị. Chee echiche banyere ugboro ole ị na-adabere na ọdịdị? A sị ka e kwuwe, na nchegbu anyị, anyị echefuru kpamkpam banyere ọmarịcha ịma mma. Na-ejegharị n'ụdị, na-egwu mmiri na mmiri ma na-eku ume na ikuku ọhụrụ dị mma.
Ịgba ụtụtụ ụtụtụ bụ ohere dị mma ị ga-eji nọrọ obere oge na okike. Ị nwere ike ịhụ ọwụwa anyanwụ, nụ ụda nke nnụnụ ma hụ ụtọ isi ísì a. Njikọ a na ọdịdị, nke anyị chefuru, n'ihi na anyị kpuchiri onwe anyị na cell ma banye n'ime ndị nlekota kọmputa.
Ụtụtụ bụ oge mgbe anyị nwere ike ịnọ jụụ. Oge a maka ntụgharị. N'ebe a, anyị na-anụ ezigbo ụda nke ọdịdị na ndụ. Nke a bụ ohere ịnọ naanị gị. Na-agba ọsọ na-echetara anyị na anyị nwere ike ịka mma na anyị ga-ahụ onwe anyị n'anya na ahụ anyị!