Usoro nkuzi nku ume pụrụ iche dị tupu oge anyị na China, India, Gris. Ka ọ dị ugbu a, a na-ewere gymnastics nke iku ume ume dịka otu n'ime ihe kachasị mkpa nke ahụike. Enweela ọtụtụ narị usoro dị iche iche nke usoro ntụrụndụ a, nke na-enye mmadụ ohere ịzụ ụfọdụ akụkụ nke usoro iku ume ume na, dị ka a rụpụtara, iji mee ka ikike nchekwa nke ngwa ume ahụ dị elu. Usoro ndị dị otú ahụ dị mma na-enye aka mee ka ahụ ike nke iku ume na diaphragm sikwuo ike, melite ọrụ nke akụkụ ahụ dị n'ime oghere abdominal, na-edozi usoro iku ume na nke obi. Tụkwasị na nke a, site n'enyemaka nke iku ume na -eme ntụrụndụ, ị nwere ike ịmetụta nsogbu nke usoro nhụjuanya nke etiti. Otu n'ime ọrụ ndị kachasị mkpa iji meziwanye mgbatị ahụ ike na-eme ka ahụ dịkwuo mma iji nweta ikuku oxygen. Ọzụzụ mgbe nile na-eme ka eziokwu ahụ bụ na anụ ahụ wepụtakwu oxygen site na ọbara ahụ, ebe ọrụ nke iku ume na usoro ọbara na-abawanye uru.
Ndabere nke ikuku oyi nke ihe na-eku ume bụ ịchịkọta ahụ ike, nke na-enye usoro mkpali na njedebe. Ihe isi ike kachasị na nke a na-eme n'usoro nyochaa mmegharị nke diaphragm. Site n'enyemaka nke nchịkwa nke iku ume n'oge ọzụzụ pụrụ iche, onye ahụ na-amalite usoro respiration nke atọ, gụnyere nkebi ndị a: 1) mbupu; 2) ịkwụsịtụ; 3) ịmị ọkụ. A na-eme usoro nke mbụ site na oghere ntụrụndụ na ntụrụndụ zuru ezu nke mgbagha nke iku ume nke obi na diaphragm. N'okwu a, a gaghị eme ka ikpochapu dị na oke. Akụkụ nke abụọ bụ otu n'ime ihe ndị kachasị mkpa nke ahụike-imezi mgbatị ahụ ike. Nkwụsịtụ kwesịrị ịbụ ihe dị mma na obi ụtọ. A na-eme usoro nke atọ n'ụzọ na-akpaghị aka site na imi, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ dịghị mma. Maka ndị na-achọ ịga gymnastics nke iku ume, ọ dị ezigbo mkpa ka ị nwee ike itinye uche gị. Na iku ume kwesịrị ekwesị, ubu kwesịrị ịdị na-agagharị, site n'ike mmụọ nsọ ọnụ ala dị iche iche na-agbawapụ, ụda nke ụra na-arịwanye elu.
Ịkụzi mgbanwe nke gas na-egosi na, karịa nke ahụ, usoro nchịkwa nke mmeghari iku ume. Na mgbakwunye, maka ọzụzụ dị otú ahụ, ọ ga-ekwe omume iji usoro dị otú a na-eku ume site na tube nke otu dayameta na ogologo ogologo, nke na-eme ka o kwe omume ịmepụta ohere "nwụrụ anwụ" ọzọ. Mgbe usoro iku ume na-eme site na ngwakọta dị otú ahụ, ikuku nke na-abanye na ngụgụ (nke ikuku oxygen nke 21%) na-atụgharị site na ikuku dị na ngụgụ na site na ikuku nke "ndị nwụrụ anwụ" (nke nwere ikuku oxygen nke ihe dịka 15%). N'ihi ya, ikuku oxygen na alveoli na-ebelata, na carbon dioxide ọdịnaya na-abawanye. Mgbanwe ndị dị otú ahụ nwere mmetụta ọzụzụ dị na akụkụ iku ume nke ahụ. Iji mezuo ọzụzụ dị otú a dị mkpa ịzụta tubụ abụọ a na-etinye n'ime ibe ha, ogologo oge niile nwere ike ịgbanwe kpamkpam mgbe ọchọrọ (olu nke "ndị nwụrụ anwụ" na-agbanwe). Ọ bụrụ na ị na-eku ume, ọ ga - eme ka nsogbu ahụ dị oke mkpa. Mee ka tube dị gị mkpa n'ụzọ dị mfe na n'enweghị nsogbu ọ bụla, n'emeghị mgbalị ọ bụla siri ike. Ná mmalite, oge maka ọzụzụ na ntụrụndụ nke iku ume agaghị ewefe minit ise, ọnụ ọgụgụ nke nyochaghachi nke usoro ahụ kwa ụbọchị ekwesịghị ịbụ ihe karịrị abụọ. Kwa ụbọchị na - amụba oge ọzụzụ maka oge 1 - 2 ma jiri nwayọ mụbaa ogologo nke tube (ya bụ, ịba ụba nke ohere "ndị nwụrụ anwụ"), mgbe ọnwa atọ gasịrị, a ghaghị ịgbatị ogologo oge ahụ ruo minit 30. Ekwesiri igbakwunye na ọzụzụ ahụ ike nke akụkụ ume okuku na tube bụ ụzọ dị mfe, ma dị ezigbo mma ma dị mma iji meziwanye ọnọdụ ahụ dum. A pụrụ ime ụdị omume a n'ụlọ. Otú ọ dị, ọ dịkwa mkpa iji nyochaa ala ahụ ike mgbe niile. Ọ bụrụ na ọ nwere ihe isi ike na-eme mgbanwe iku ume, a ghaghị ịkwado ọzụzụ ahụ ruo mgbe a na-eweghachi ume iku ume mgbe nile, mgbe ahụ, ogologo oge nke tube ejiji dị ntakịrị.
Na mgbakwunye na mmetụta ahụike, iku ume na-enyere mmadụ aka ịmepụta ezigbo nkọwa. Mgba ume nke na-ewepụta nke atọ na-emepụta n'oge ọzụzụ na ilekwasị anya na ịkwalite akwụkwọ ọkọlọtọ chọrọ nlebara anya pụrụ iche maka nlebara anya na oge ịme ume.
Ya mere, site n'enyemaka nke ọzụzụ pụrụ iche na ntụrụndụ ahụike ahụ ike, ọ ga-ekwe omume ịgbasawanye ikike nke ahụ mmadụ iji ọbara oxygen-ebugharị. Nke a, n'aka nke ya, ga-enwe mmụba nke ume ike nke ahụ ma mee ka ụba na-arụ ọrụ, mmezi maka ibu anụ ahụ, ịmepụta ahụike na obi ụtọ n'ụbọchị dum.