Ije ije bara uru nye onye ọ bụla na-enweghị otu, n'ihi na ọ bụ ụdị ahụike kachasị mma. Na-eme ka ụbụrụ ụbụrụ na-eme ka ụbụrụ na-erute ma na-azụkwa usoro obi. Ntughari - nke a bụ ụzọ dị mfe na-enweghị ihe a na-emeghị nke ọma iji rụọ ọrụ ahụ dị n'úkwù. Yoga na-eme ka mmekorita nke mmeghari, mgbanwe, itinye uche, na-akụzikwara gị ka ị dị jụụ.
Cellulitis abụghị ebighi ebi
Ekwupụta n'ụzọ iwu kwadoro: ị nwere ike ịnagide cellulite, ma ọ bụrụ na ị rie nri ma mee ahụike. Ruo izu asatọ, 62 ndị inyom dị afọ iri abụọ na asatọ ruo afọ 80 zụrụ azụ ugboro atọ n'izu, na-ejikọta cardio na ike. Ọkara n'ime ha adịghị agbaso nri ọ bụla, ebe ọkara ọzọ na-ebelata uru ha bara. Ndị na-esoghị nri, kpochapụrụ 2 kilogram nke ibu ibu na 2.5 cm na gburugburu ebe ụkwụ. Ihe ndị nnọchianya nke otu nke abụọ na - enwe mmasị - dịka kilogram 5 nke ịdị arọ na 5 cm na ntutu. N'otu oge ahụ, n'ime pasent 10 nke ndị sonyere na nnwale ahụ, ihe ngosi nke cellulite ghọrọ ihe a na-ahụghị.
Na-egwu mmiri
Ọ bụrụ na ịchọrọ igwu mmiri, ahụ gị na-enwe ọchioma, n'ihi na ọ na-esiri ike ịchọta ụdị ọkpụkpụ dị mma. Otú ọ dị, site n'ịtụgharị uche na ọdọ mmiri n'okpuru ọdọ mmiri maka otu awa ị nwere ike ịnwụ n'enweghị afọ ojuju. Nke a bụ ụzọ ole na ole ị ga-esi nwee mmasị na mmiri. Tinye ntù gị. Nke a, n'ezie, agaghị azọpụta gị site na igwu mmiri na otu ụzọ - site n'akụkụ n'akụkụ, ma ọ ga-enye ụkwụ gị ezigbo ibu ma mee ka ikpere na-agbanwe. Ngwa ngwa, nwayọọ nwayọọ. Na - egwu ngwa ngwa - gbanwee ya ọ bụla strok. Gbanwee ụdị ndị ahụ mgbe mgbe. N'ụzọ dị otú a, ị na-arụ ọrụ dị iche iche nke ahụ ike. Na isi anaghị anọgide na-azụ ahịa, n'eziokwu, oge ọ bụla ọ dị mkpa iche, ihe mmegharị ga-eme. Jiri osisi aka. Mgbe ahụ, i nwere ike ịkpụ akwara podkachat ụkwụ n'ụzọ dị irè ma ngwa ngwa mụta ụzọ ziri ezi. Fantasize. Dọọ ụdị uwe igwu mmiri gị, dịka ọmụmaatụ, mgbe ị na-egwu mmiri n'azụ gị, jiri ụzọ dị iche iche nke ara na ụkwụ gị na aka nru ububa. Klas ọmụmụ na elekere nke ime nsọ nsọ ga-azọpụta gị site na enweghị mmasị na ihe mgbu na-egbu mgbu. Ya mere, kama ijina n'ihe ndina na mmiri mmiri ọkụ, jidere sneakers gị - ma gaa n'ụlọ nzukọ ahụ!
Ike na nwata
Mgbe ị rụchara mgbatị ahụ, egbula oge. Kasị mma ozugbo, na-enweghị ịnwụ nke abụọ, gaa na isi omume. Ọ bụrụ na ị na-echere, mgbe ahụ, mmetụta nile nke ya na nkeji ole na ole ga-emebi na ihe ize ndụ nke nhụjuanya ọzọ ga-abụ nnukwu. Ihe ịrịba ama ndị a nke ịka nká, dịka ngbanwe nke akwara muscle na abụba abụba, nwere ike egbochi ya ma ọ bụrụ na ị na-emega ahụ mgbe niile. Nyocha ọbara nke ụmụ nwanyị 30 dị afọ 19 ruo 69 gosiri na nrịgharị ịnyịnya ígwè nkeji 10 na ike na-eme ka ọnụ ọgụgụ nke hormone anabolic dị n'ọbara dị elu, nke na-ebelata na afọ. Ọ bụ ụkọ ya na-eme ka anụ ahụ ghara ịdị irè, uru bara uru n'ihi abụba na ụba fragility ọkpụkpụ.