Kwụsị ịdị arọ maka otu izu: mmegharị ụkwụ

Ọtụtụ ndị inyom na-enweghị obi ụtọ na ọdịdị ha, kwere na ha nwere ukwu ụkwụ. Na nke a, ha na-aga site na nhọrọ maka ngwa ngwa ngwalata ọnwụ. A sị ka e kwuwe, ụkwụ ndị na-adọrọ mmasị bụ nrọ nke nwanyị ọ bụla. Ụzọ isi na-ebelata abụba n'akụkụ akụkụ nke ahụ, ma ọ dịghị mkpa ka ị nwee olileanya maka ọrụ ebube, ị gaghị ada mbà n'enweghị ihe ọ bụla. M ga-agbasi mbọ ike inweta nsonaazụ.

Kedu ka ngwa ngwa na-adaba na ụkwụ?

Kedu ihe ị ga-eme iji kpochapụ abụba buru ibu na hips na ụmụ ehi? E nwere ọtụtụ ụzọ ị nwere ike isi mee ka idalata ụkwụ gị:

• ịwa ahụ plastik;
• mmegharị ahụ;
• nri kwesịrị ekwesị;
• ịhịa aka n'ahụ.

Ọ bụghị nwanyi ọ bụla dị njikere ịtụkwasị obi dọkịta na-awa ahụ, n'ihi na ọrụ ahụ dị ize ndụ nye ahụ ma na-atụ egwu nsogbu ndị siri ike. Tụkwasị na nke ahụ, ọ bụrụ na n'ọdịnihu mgbe liposuction adịghị akwado nri kwesịrị ekwesị, ụkwụ ga-agbake. Banyere ịhịa aka n'ahụ, ọ na-enyere gị aka ịkwụsị ibu, ma ọ bụrụ na ijikọta ya na mmega ahụ na nri pụrụ iche. Enwere ike ime ya na Ụlọ Mmanya ma ọ bụ n'ụlọ. Nke mbụ, a na-asa ahụ ụkwụ site na ịsa ahụ, mgbe ahụ, aka aka na-eme aka. Ekele maka nke a na - eme ka ọbara gbasaa, na - agbaba abụba.

Ụkwụ ukwu: omume maka ụkwụ ụkwụ

Omume a na-egbu egbu nke na-adabere n'igosipụta akwara na imeghachi ugboro ugboro na ịdị arọ dị ala na-adabara oke ọnwụ.

Iji mezuo ya, a na-atụ aro ka ị na-eme ihe dị ka otu awa n'ụbọchị, na-eme ka otu ezumike maka 1 nkeji. Iji mee ngwa ngwa, ọ dị gị mkpa igosi ụdị omume ndị a n'ụlọ:

• "Eke" (ọ ka mma ime ya n'ututu na-apụ n'adaghị ụra) - a na-arụ ụkwụ na ụkwụ, dị ka ntụgharị nke pedals;
• eriri elu - ị ga-amalite site ugboro 30 n'ụbọchị (nyere nwa ehi na abụba aka);

• agba - otu ụbọchị iji banye ihe dị ka ugboro 100;

• aga ije - ịkwesiri ịdị na-eje ije na-aga n'ihu site na otu awa n'ụbọchị ma ọ bụ karịa;
• na-agba ọsọ - ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ kwa ụbọchị, ọbụna maka nkeji ole na ole, ụkwụ gị ga-aghọ slimmer (n'ụzọ dị otú a ọ bụghị naanị na ụkwụ gị abaghị ibu, ị ga-efunahụ 5 ma ọ bụ ọbụna 7 kilogram).

Ndị a bụ mmemme kachasị mfe maka ụkwụ na-efu, nke a ga-eji wepụ abụba si ụmụ ehi na apata ụkwụ. E nwere ụzọ ndị ọzọ nke na-ebugharị:

1. N'elu otu akụkụ, otu ụkwụ na-ebili. N'okwu a, ịkwesịrị ịdabere n'akụkụ ikpere. Aka nke ọzọ dị n'azụ isi. Idebe ụkwụ na sekọnd ole na ole na ọnọdụ a, enwere ike ịdata ya. A na-eme ihe omume a ọ dịkarịa ala ugboro 10 kwa ụkwụ. Mgbe ahụ, a na-eme ihe omume ndị ahụ na ụkwụ nke abụọ.

2. Nzọụkwụ dị elu. Ọ dị mkpa ịchọta ihe ndabere siri ike. A na-ebute nzọụkwụ na ala, ụkwụ ụkwụ ọzọ. Ime ihe dị otú ahụ nwere ike idalata ma buru ibu.
3. Ememe ntụrụndụ na fitball. Ọ dị mkpa ịdakwasị bọl na azụ gị, na ịpị ya na mgbidi ahụ. A na-eme squats, na-ehicha ikpere n'akụkụ aka nri. Okwu ole na ole zuru ezu.

N'ihe banyere mmega ahụ dị mfe, mgbe otu izu gasịrị, a ga-ahụ ya.

Nri maka ụkọ ọnwụ "Ụkwụ zuru oke"

Nri iri na ụba bụ otu n'ime ụzọ iji kpochapụ kilogram. Nyocha banyere ụmụ nwanyị na-atụ aro na nri nyere ha aka belata site na 2 na ọbụna 10 kilo. Otú ọ dị, iji nweta ihe ikpeazụ, otu izu ezughị. Ọ dị mkpa iburu n'uche na oke nfe ngwa ngwa na-emetụta ahụ. Nri oriri kwesịrị ekwesị na-enyere aka ịkwụsị ego ndị ọzọ, gụnyere ibelata ụda olu.

Ihe kachasị mkpa nke nri bụ iji nri ahụike na ịhapụ nri ọjọọ na nri. Ya mere, i nwere ike iri nri:

• akwukwo nri;
• ugu; cinnamon;
• kefir;
• salad si akwukwo nri;
• azụ (sie ma ọ bụ steamed);
• fig;
• obi chiiz bu obere abuba;
• anụ na sie ma ọ bụ steamed;
• ahụekere (na oke oke);
• yogọt dị ala.

A na-atụ aro ịṅụ mmiri tii tii, mmiri na-enweghị gas, herbal decoctions. A machibidoro ịbanye na nri nri ndị na-esonụ:

• nri;
• swiiti;
• ndị na-aṅụ sịga;
• kuki;
• ice cream;
• bọta na margarine;
• ihe ọṅụṅụ carbonated;
• ude;
• achicha;
• chocolate;
• ude mmiri;
• nri si nri ngwa ngwa;
• Ihe ndị a na-emecha nweta;
• jujube.

Ọ dị mkpa ijichi nnu, ebe ọ na-ejide ọnya n'ime ahụ. Nri dị otú ahụ ga - enye aka mee ka ị ghara ịṅụbiga mmanya ókè, kamakwa weghachi ahụ ike gị.

Kedu esi ewepụ abụba n'etiti ụkwụ?

N'akwụkwọ ụfọdụ, ụfọdụ n'ime ụmụ nwanyị, nsogbu isi nke ibu ibu dị n'ime ụkwụ. Kedu ụzọ iji belata olu ha? Okwesiri iburu n'uche na ije ije na onu ogugu a agaghi enyere aka, n'ihi na aru ndi ahu na-adighi aru n'otu oge. A na-atụ aro ka ị rụọ ụkwụ na ụkwụ, mee "isi" site n'ọkwá dị elu, na-ejikọta ya na ibu, ma na-eje ije na steepụ.

Na ederede! Ọzụzụ ga-adịru ala ma ọ dịkarịa ala minit 20 n'ụbọchị. Mee ya ugboro atọ n'izu ma karịa mgbe.

Akwụsịlata ọnwụ ga-ekwe omume mgbe usoro ịchọ mma, dịka nsị.

Ụfọdụ ndị inyom na-agbalị ịgwọ nsogbu ahụ site n'iji diuretics. Ha na-enyere aka wepu nzepu, nke ga - eme ka ọnụ ala. Otú ọ dị, nke a bụ mmetụta dị mkpirikpi. Okpukpo ukwu aghọọla slimmer, i kwesiri iri nri na igosiputa - ida otu izu n'iji kilogram di ezigbo.