Ịkwatị maka ejima maka ndị na-amalite na ụmụaka: nhọrọ nke omume ụlọ

Ịgbatị aka na ejima na - ejiri obi ike mee omume ọma n'ụlọ ma ọ bụ n'ụlọ nzukọ. Mee ya ike ma malite, na ndị na-eme egwuregwu. Igwe ntụrụndụ ahụ na-ekpo ọkụ nwere ike ịnọdụ ọdụ n'ogologo ogologo ma ọ bụ na-agagharị. Ọ ga-enyekwa aka na-akwado nkwekọrịta nke otu ọnụ ọgụgụ. Ọzụzụ anyị na ntụziaka na foto na vidiyo dị mma maka ụmụaka 3-5, afọ 7-10. Ihe omumu bara uru ga enyere umuaka aka itolite na ike.

Ịgbatị aka na twine maka ndị na-amalite n'ụlọ - nzọụkwụ site na nzọụkwụ vidiyo

Ndị mbido na-amụta ụzọ isi mee ka obe mara mma ma ọ bụ oghere ogologo oge dị mfe. Iji mee nke a, ọ dị mkpa ka ị na-eduzi ọzụzụ mgbe niile ma na-eburu ihe omume dị mfe. Ihe ndị na-adịghị mkpa ga-ewepụ ihe mgbu na mgbochi. Ya mere, a ghaghị inye ha nke nta nke nta na n'enweghị ike. Ọ dịghị mkpa ịga mgbatị ahụ maka ọzụzụ. Site n'enyemaka nke vidio anyị wepụtara, ndị mbido nwere ike ịgbatị twine n'ụlọ.

Ntughari ihe omimi nke uzo n'inwe nkita na ulo maka ndi mbido

Jiri nlezianya na-elele ihe omimi nke ndị nkụzi ahụmahụ, ị nwere ike ịmalite ọzụzụ ozugbo. Nkwụsị nke usoro mgbagwoju anya ga-enyere aka ịnọdụ ala ogologo oge ma ọ bụ transverse twine ngwa ngwa. Ọsọ nke ọzụzụ na-adabere nanị na ọchịchọ onye ahụ na-eme mmemme ahụ, ọdịdị anụ ahụ ya.

Ịgbatị nke ọma maka twine maka ụmụaka 3-5 afọ, afọ 7-10 - ihe atụ na foto na vidiyo

Egwuregwu ụmụaka na-adị mkpa maka nwa ọ bụla ọ bụla ọ bụla. Ọ na-enye gị ohere ịmepụta mgbanwe, ike ma wuo ahụ ike, iji mee ka a mara mma. N'ịgbatị oge mgbe, ụmụ 3-5 ma ọ bụ 7-10 afọ nwere ike ịnọ ọdụ na ejima.

Kedu ka esi esi gbasaa ejima na ụmụaka 3-5 afọ?

Maka ụmụaka, ị ga-ahọrọ omume ndị ga-adị ka egwuregwu egwuregwu. Ntụziaka dị mfe agaghị eme ka ụmụaka nwee nchekasị. N'otu oge ahụ, mmụba nke mgbanwe nke ụmụaka na-erubeghị afọ ise ga-ekwe ka onye ọ bụla n'ime ha nọdụ na twine otu izu. Ịhọrọ usoro dị mfe maka ọrụ na ụmụaka na ndị na-azụ na ndị nne ihe ọmụmụ vidio na-esonụ ga-enyere aka. O nwere ọtụtụ ntụziaka bara uru.

Foto-atụ nke ịbịaru ụmụaka maka twine maka ụmụaka 7-10 afọ

Ụmụaka ndị dị afọ 7 ga-eme mgbatị ahụ karịa ụmụaka. Ọ bụ ihe a chọrọ iji zụlite àgwà nke ịmegharị ahụ na iji nweta nsonaazụ setịpụrụ. Mana ibu siri ike aghaghi ikpochapu ozugbo. Ụmụaka aghaghị ịrụ ọrụ n'enweghị obi iru ala. Maka nke a, ụmụ okorobịa kwesịrị ikpo ọkụ ahụ n'ihu ndị isi. Na-amalite ịmalite na ịwụ ụkwụ, na-esi n'otu akụkụ ruo n'akụkụ 30 sekọnd. Mgbe ahụ soro ụkwụ na aka na ụkwụ. Nyere aka iji kwadebe maka isi klas na-aga site n'otu ụkwụ ruo na nke ọzọ. Mgbe emechara ha, ụmụ okorobịa ahụ kwesịrị ime ihe omume ndị a:

Nọdụ ala n'ala, dọpụ ụkwụ nke aka ekpe gaa n'akụkụ aka nri, na aka nri aka ekpe. Knee na-agba mbọ ịhazi ibe ha (dị ka e gosiri na foto). Aka na-agbatị aka ruo ókè o kwere mee ma nọrọ n'ọnọdụ a maka sekọnd ole na ole. Mgbe ahụ gbanwee ọnọdụ nke ụkwụ (onye nke dị n'elu kwesịrị ịkwaga ala) ma kwuoghachi aka gị. A na-atụ aro ka ijide ihe mmụta maka minit 2-3.

Nọdụ ala, gbanye ụkwụ ma dọrọ ha nso nso. Mgbe ahụ, gbatịa ogwe aka gị, na-agbalị ịbịaru ala na igbe. Kpoo uru ma mee ka ụkwụ gị kwụ ọtọ. Tinyegharịa maka ọ dịkarịa ala minit 5. Buru obere oge ezumike ma na-agagharị na ụlọ nzukọ ahụ.

Nọdụ ala n'ala, ụkwụ na-agbasa dịka o kwere mee. Mee ka ahụ na-agbapụ, na-agbalị ịdakwasi ụkwụ gị ụkwụ. Tinyegharịa ọ dịkarịa ala ugboro 16.
Nọdụ ala n'ala, gbasaa ụkwụ. Mgbe ahụ na-aga n'ihu, na-agbalị ịgbatị aka gị ruo ókè o kwere mee. Mgbe ahụ, nọdụ ala n'ala, na-ahapụ ụkwụ gị n'otu ọnọdụ ahụ ma gbalịa ime ka azụ gị kwụ ọtọ, ma jiri nwayọọ nwayọọ laghachi azụ. Tinyegharịa ugboro iri na otu.

Ihe mgbagwoju anya nke anyi ji kwadoro bu ime ka umuaka mechie umuaka afo asaa. N'otu oge ahụ, ọ ga-enyere ha aka ito eto. Ndị nne na nna na ndị nkụzi naanị mkpa ịkụnye ụmụ ha ịhụnanya maka nchụso dị otú ahụ. Ịzụ ọzụzụ mgbe niile ga-enyere aka mee ka ahụ ike ụkwụ na pịa.

Ntughari ngwa ngwa nke ụlọ n'elu obe-ejima - nzọụkwụ site n'otu nzọụkwụ na oche

A na-eme ihe omume anụ ahụ maka ịgbatị obe-twine n'ụlọ na ụzọ na-abụghị ụzọ-yana oche. Usoro a ga - enyere aka na - ekpo ọkụ ma kpochapụ ihe mgbu dị na ụkwụ. Ime omume a n'ụzọ kwesịrị ekwesị ga-enyere aka dozie vidiyo ahụ.

Ihe ngosi vidiyo nke nzọụkwụ-site-nzọụkwụ na oche maka ịbịaru osisi twine

Site n'ịgbaso nduzi nke ndị na-azụ ọzụzụ, ọ dị mfe ịrụ ọrụ ụlọ na oche. A na-ewere ụlọ obibi mara mma nke ọma dị ka ezigbo ihe mgbakwunye maka ọzụzụ na ntụrụndụ ahụ. Ọ dịghị achọ nkà pụrụ iche ma dabara adaba maka ndị mbido.

Otu esi eme ka twine n'ụlọ - vidiyo na mmemme foto

Vidio na foto anyị weere aka nyere gị aka ịmụta otú ị ga-esi mee ka ejiri nwayọọ na-aga n'ụlọ n'enweghị nsogbu. Ngwurugwu dị mfe nwere ike ime site na ndị gymnastics na ndị na-amalite.

Nhọrọ nke omume na foto maka ịgbatị eriri na ụlọ

Inweta ntaneti aka na-enweghị ihe mgbu ga-enyere ụmụ agbọghọ aka na mgbagwoju anya anyị. A ghaghị ime ya ugboro ugboro (ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala 3-4 ugboro n'izu). Ihe omume na obere mgbalị. N'etiti ọrụ onwe ha, a na-enye ya ohere ime nkwụsịtụ 30-nkeji.

Nọdụ ala n'ala, tinye ụkwụ gị abụọ wee dinaa ikpere. Jiri aka gị jide ụkwụ gị, ma jiri obi gị tinye aka na ikpere gị. Jiri nwayọ mee ka ụkwụ gị gbasie ike, na-aga n'ihu. Ikwesiri igbali ebe kachasi anya n'etiti obi na ikpere.

Iji gbuo ikpere n'ala, ahụ dịka ala, na ogwe aka - na-adabere na ahụ. A na-etinye ụkwụ ụkwụ na ụkwụ, aka na-eru nso na ụkwụ a. A na-agbanye ara na ikpere ikpere. Mee ka ụkwụ gị jiri nwayọ gbanye ụkwụ ma jiri ụkwụ gị gaa n'ihu. Tinyegharịa mmega ahụ maka ụkwụ nke abụọ.

Mee ka kpochapụ anya n'ihu. Jiri nwayọọ gbapụ azụ azụ, mee ka ikpere na-aga n'ihu ma dabere na ha. Mee ka ikpere nke ikpere ụkwụ gbadaa, wee gbanye ụkwụ ahụ ma weghachite ya. Nke abụọ bụ ịkwaga otu atụmatụ ahụ n'ihu. Tinyegharịa ihe na-erughị ugboro ise maka ụkwụ ọ bụla.

Gaa na n 'ọnọdụ "lunge". Laa azụ na-ehulata na ikpere na aka na-adọta ụkwụ gaa n'elu. N'otu oge ahụ, na-agbanye ọkụ ahụ na-agbanwe agbanwe (ma akwara nke akuko na akwara nke ụkwụ ga-arụ ọrụ). Tinyegharịa maka ụkwụ nke abụọ.

Otu ụkwụ na-ebute ụzọ, nke abụọ - dịka o kwere mee. N'okpuru akaị ụkwụ, nke dị n'ihu, tinye akwa. Mee ka ụkwụ ahụ gaa n'ihu, gbalịa ka ị ghara ikpere ikpere gị. Tinyegharịa maka ụkwụ nke abụọ.

Ịgbaso ntuziaka ndị a ga - enyere aka mee ka ọnụ ọgụgụ ahụ chịkọta. Ọzụzụ dị otú ahụ ga - enyere aka ịtọchi nkwe ụkwụ ma mee ka ụkwụ kwekọọ.

Ihe ngosi vidiyo nke ihe omume ịkwadebe maka twine n'ụlọ

Ị nwere ike ịrụ ọrụ n'ụlọ na mgbagha ọzọ. N'okwu a, ihe omume ndị nwere ike ịbụ ma ụwa dum, ma ọ bụ naanị ndị kwesịrị ịmalite ma ọ bụ ndị ọkachamara ahụmahụ. Dịka ọmụmaatụ, ndị na-eme egwuregwu novice dị ka ihe omimi vidio a: Ngwa ngwa weta ahụ gị n'ụzọ zuru oke ga-enyere egwuregwu ndị na-adịgide adịgide aka. N'otu oge ahụ, ị nwere ike igosi mmemme ọbụna n'ụlọ. Mgbagwoju dị mfe maka ntụrụndụ na ahụike ga-eme ka ụda ụkwụ gị, na ikiri gị - gburugburu. Ụzọ kachasị mfe iji nweta nsonaazụ dị otú ahụ na-esetị aka na twine (longitudinal or transverse). Ọ na-ewe ntakịrị oge ma kwadoro maka ndị na-eme egwuregwu na-amalite, ụmụaka 3-5, afọ 7-10. Mfe dị mfe ga - enyere aka na ụkwụ ngwa ngwa ngwa ngwa.