Otu ụbọchị ike si n'aka gị na-agbawa: ị dị njikere imeri Everest ma ọ bụ na-agba ọsọ marathon. Ma n'echi ya juputara na obi nkoropụ, mmechuihu na isi isi otu ọchịchọ - ịgha ụgha dị ka akara n'okpuru blanketị. Ị chetụla mgbe ọ bụla na ihe kpatara njedebe siri ike na arụ ọrụ ahụ na-adaba na mmụba hormonal? Allwomen ga-agwa ya otú oge ịhụ nsọ si emetụta ụdị anụ ahụ, oke ọnwụ na ọbụna ogo ahụ. Mee ka homonụ na-arụ ọrụ n'onwe ha!
Kedu ka usoro oge nsọ si arụ ọrụ?
Mgbe mgbe, mgbe ị na-anụ "homonụ" na "ahụike" na otu ahịrịokwu, ihe a na-eche n'echiche na-ese onyinyo onye na-ahụ maka steroid. Ma ọ bụrụ na ị maara ụzọ aghụghọ banyere ọrụ homonụ n'oge usoro okirikiri ahụ, ị nwere ike ị nweta ihe dị mma n'ebughị ụzọ mee ihe ọ bụla steroid iji wuo nwanyị nke kachasị mma. Nke a bụ nkọwa nke ndị ọkà mmụta sayensị America. Tupu anyị ekwuo banyere homonụ, ka anyị buru ngwa ngwa cheta ihe merenụ mgbe ị na-ahụ maka oge ị ga-ahụ. Progesterone na estrogen bụ hormonụ kachasị abụọ nke na - achịkwa "oge ịhụ nsọ". Mgbanwe ụda ahụ na-amalite site na ụbọchị mbụ "acha uhie uhie" ma na-agwụ na ụbọchị, tupu "ọzọ" na-esote. Oge ịgba oge nke nwanyị ọ bụla bụ onye - site na 25 ruo 35 ụbọchị. Na nkeji mbụ nke usoro ahụ, estrogen na-akwadebe akpanwa iji mee ka ọ ghara ikwe ka ọ bụrụ na a ga-amịpụta àkwá na-eme n'ọdịnihu ma mee ka ahụ nwee ike iwukwasị mbadamba ụrọ n'ime akpa akpanwa. N'oge a, ọnụ ọgụgụ nke estrogen na-erute elu n'ime ahụ. Na ọkara nke abụọ nke usoro ahụ, progesterone na-abanye n'ọgụ ahụ ma na-akwadebe akpanwa ozugbo maka ntinye akwa egg. Ọ bụrụ na nke a emeghị, mgbatị ahụ e mere ka ọ bụrụ nke a na-agbapụ wee pụta n'ụdị nke nsọ nwanyị. A na-emegharị usoro ahụ ọzọ ...
Estrogen na-azụ ahụ gị
N'ime afọ ole na ole gara aga, ndị ọkà mmụta sayensị emeela ọtụtụ ọmụmụ iji chọpụta otú oge nke oge nsọ si emetụta ọzụzụ ụmụ nwanyị na-eme egwuregwu. Na America na Europe, enweela ọzụzụ, dabere kpọmkwem na kalenda nke "kwa ọnwa". N'ime otu nnyocha, ndị ọkà mmụta sayensị na-ewepụta ihe dị iche iche nke ụmụ nwanyị na-esi n'ahụ ụmụ nwanyị na-eme ihe dị iche iche nke oge nsọ iji gosi otú hormonụ si emetụta uto ahụ. A na-enye otu ìgwè nke ndị inyom na-aga ọmụmụ ihe ahụ ịzụ ọzụzụ na ụbọchị dị iche iche nke usoro ọmụmụ ahụ. Ihe ndị a rụpụtara masịrị ma ndị na-eme egwuregwu na ndị ọkà mmụta sayensị. Ọ na - apụta na n'ime oge "estrogenic" nke mbụ, ụmụ agbọghọ na - arụ ọrụ dị irè karị n'ịzụ ihe ma rụzuo arụmọrụ egwuregwu elu. Ntak-a? Ya mere, ọ bụ ihe okike na okike: na oge mbụ nke usoro ahụ ahụ na-akwadebe maka ịzụ nwa na ịtụrụ ime, nke pụtara na nwanyi ahụ kwesịrị ịdị ike, mara mma na ụdị egwuregwu (ị ghọtara ihe kpatara ya?) Dị ka ọ dị, nke a gosipụtara na nraranye n'oge ọzụzụ. Ma nke kachasị mma bụ na estrogen na-akpali mmepụta nke protein na, n'ihi ya, mmụba nke oke ahụ. Ma na - - "onye iro" anyị - nwere mmetụta ọzọ na - egbochi uto nke uru.
Ewoo, ebe nile nwere akụkụ abụọ nke mkpụrụ ego ahụ. N'ihe dị ka ụbọchị ntughari ahụ, otú ahụ ka estrogen dị. Na mgbakwunye na ịzụ azụ, hormone na-eme ka ha bụrụ "onye na-adịghị ike," ya bụ, ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ na-abawanye. Ya mere, ọ dịghị mkpa ka a kpụga gị na ọkara ọnwụ n'etiti etiti gị, ma ọ bụghị kama ụbụrụ na-ebuwanye ibu ma ọ bụ ike ọgwụgwụ.
Na mberede anyị na-efu ibu? Oh, a prankster progesterone
Ọ bụrụ na ị na-eme nha ọ bụla kwa ụbọchị, ị nwere ike ịhụ ụkọ ọnwụ na-atụghị anya ya ruo otu kilogram n'etiti etiti ahụ. Na uru a nke usoro nke abụọ nke kalenda nke menstrual - progesterone accelerates your metabolism and enhances fat burn.
Ihe mgbaru ọsọ gị ọ bụ ịkwụsị ibu? Ekem enyefe oge mgbe ị na-ejikọta mkpụrụ obi na-ekpo ọkụ na ịmị ọkụ ọkụ.
Ịzụ ihe n'oge nsọ nwanyị: ee ma ọ bụ ee? ..
Anyị agaghị emetụta eziokwu nkịtị "ka ọdịmma na ụba ọbara kpuchie", ma ka anyị kwuo banyere homonụ. N'ezie, ọ bụghị imebi enweghị obi anyị n'oge "ụbọchị uhie"? Ya mere, "kwa ọnwa" bụ mmalite nke ọhụụ ọhụrụ. Nke ahụ bụ, oge nke "nkwụsị" dị arọ na-efu na mmepe nke estrogen bụ nanị na - amalite - ike na arụ ọrụ. Ma ebe ọ bụ na nke a na-ewe nzọụkwụ mbụ, nwanyị ahụ nwere ike ọgwụgwụ na adịghị ike. Ịnweghị ike ijide ahụ gị, ma ọ dị mfe ịgba ọsọ anaghị emerụ ahụ, ọ bụrụ na ịnweghị ike ịkụgharị egwuregwu. Ọbụna ga-aba uru: anesthetizes afọ ala n'ihi ụba ọbara na mpaghara pelvic, na-akpali mmepụta nke "hormones nke obi ụtọ" - serotonin, endorphin.
Aṅụla mkpụrụ ọgwụ hormone karịsịa!
Ọ bụghị eziokwu na "egwuregwu egwu hormonal" na inweta ihe ọmụma na-eme ka ị chee echiche gbasara mgbakwunye ọzọ nke mbadamba nkume hormonal maka ọnwụ ma ọ bụ uru bara uru. Ọfọn, gịnị, bodybuilders na-aṅụ, ma anyị enweghị ike? Kedu, ụmụ agbọghọ, anyị enweghị ike. Ndị na-eme nchọpụta American gara otu ajụjụ ahụ: "Gịnịkwa ga - eme ma ọ bụrụ na ị na - amanye akụkụ ahụ na ọgwụ ọgwụ hormonal? Kedu ka oké mmiri ozuzo ga-esi emetụta uru ahụ? " Ngwa ngwa, ha weghachite otu ìgwè ụmụ agbọghọ ndị were hormones maka ọgwụgwọ, nye ha ọzụzụ ma mee ka protein dịkwuo. Nsonaazụ? Na otu ìgwè ndị inyom na - adịghị ekiri hormones na-emepụta ihe - mbadamba - mmụba nke nchịkọta ahụ ike bụ 50-60% elu karịa "ịnọdụ" na mkpụrụ ọgwụ. Nchikota: apughi imu aru. Hormones na mbadamba mpempe akwụkwọ na-abawanye na egwuregwu na-ebibi gị na ahụ ike hormonal ndabere. Jide na kalenda nke ịhụ nsọ na ịhazi mgbatị kachasị mma!