N'ụbọchị nke ọzọ, ịma mma Latin American mara mma Jennifer Lopez gbanwere afọ 48. N'oge a, omeezi ahụ mere ndokwa na Miami, bụ ebe ya na enyi ya nwoke, bụ ọkpọka ọkpọlọtọ 42, bụ Alex Rodriguez, kwụsịrị. Nwatakịrị nwanyị, dị ka mgbe niile, nọ n'ogo ma mee ka ọ bụrụ ọkpọ uwe mwụda ya "na-acha" nke na-eji osere na-etinye ya n'ahụ n'ụdị nnụnụ n'ime obi ya. Foto ndị a site na ihe omume a metụla Weebụ na ụbọchị elekere na-anakọtara ihe karịrị nde mmadụ. Ndị na-achọ nwanyị na-eme ihe nkiri agaghị ada mbà n'ihi mmasị na ọdịdị ọhụrụ ọ na-enwe, ihe ndị dị mma na ndị na-agbanwe agbanwe. Ka anyi gbalịa ichota ihe omimi nke ntorobia na ima nma nke Jay Lo.
Atụmatụ nke nri Jennifer Lopez
Mgbe ọ dị afọ iri na ụma, onye na-eme ihe nkiri n'ọdịnihu ghọrọ ezigbo enyi na egwuregwu na ịgba egwú. N'ịbụ onye sitere n'okike ka o zuo oke, a na-amanye ya ịchịkwa ibu arọ ya. Jennifer abụghị onye na-akwado nri nri siri ike, kama nke ahụ, ọ na-enwe mmasị iri nri na-atọ ụtọ. Na-esi nri 5-6 nri kwa ụbọchị na obere akụkụ na ndụ ndụ. Na kpakpando nri nke anụ ọkụkọ na-achịkwa, na-eri anụ, àkwá na akwụkwọ nri, ọ bụ ezie na mgbe ụfọdụ, ọ na-enye onwe gị nnukwu pancakes dị ka calorie ma ọ bụ ihe nkiri dessert. N'ụbọchị ahụ, Lopez na-aṅụ mmiri lita abụọ, ma n'adịghị ka ndị ọzọ, ọ na-ahọrọ mmiri mmiri oyi. Jennifer kwenyere na mmiri oyi na-eme ka mbelata ngwa ngwa ma si otú a na-erekwu calorie. Ogologo oge a ka onye omee ahụ nyere kọfị na ịṅụ sịga, mmanya na-aṅụkwa mmanya na-enye onwe ya naanị n'ọnọdụ ndị ọzọ.
Ngwuregwu Ọzụzụ Jay Luo
Ụtụtụ nke kpakpando ahụ na-amalite site na njem ise kilomita na protein na protein na mgbakwunye nke akwụkwọ nri, banana na aki oyibo. Ọzọ bụ oge awa nke ọzụzụ n'okpuru nlekọta nke onye na-azụ onwe ya Tracy Anderson. O mepụtara maka Jennifer onye nwere mgbagwoju anya, nke gunyere akwara cardio na ike na-arụ ọrụ dị iche iche. Enwere nlezianya anya maka ndị na-ebipụta akwụkwọ (mmanya, na-eji bọmbụ dị arọ) na mkpịsị ụkwụ (ọnwa, squats, ụkwụ na ụkwụ, na-anọ n'akụkụ anọ). Na, n'ezie, ihe omume kwa ụbọchị na ntụrụndụ, nke bụ maka onye na-eme ihe nkiri bụ isi iyi nke obi ụtọ, ike na ezi ọnọdụ.