N'ihi na ị bụ mmalite nke March abughi ụzọ ọnụ mmiri, kama oyi nke oyi, njedebe ya ka a ga-ahụ? Ma obughi ihe ngosi nke mgbanwe na-eleta gi n'ututu, na ochicho ojoo na-acho onu kwa ubochi n'ime ocha? Ọ na - eme ka ị na - ehi ụra ma chọọ chocolate? Ya mere, ọ ka meriri gị. Ịda mbà n'obi! Ka ọ dị ugbu a, ihe kpatara ịda mbà n'obi dị ole na ole, ma nagide ha n'ọtụtụ ọnọdụ nwere ike ọbụna na-enweghị onye ọkachamara. Ihe n'ezie bụ ịda mbà n'obi na otú e si anagide ya. Ihe niile a ka edepụtara n'okpuru.
Site na echiche nke physiology.
Mmetụta a na-emegbu emegbu na ọdịda nke ịdị ike n'oge oyi na mmalite oge opupu ihe ubi bụ nanị n'ihi enweghị ìhè. Ejizi ilu ahụ, otu esi ejikọta otu n'ime ha, ugbu a edozi. Ụta ahụ bụ maka ụbụrụ na-adị na ụbụrụ mmadụ. Nke a bụ ebe enwere ọṅụ nke a maara nke ọma - serotonin guzobere. Ọ na-emepụta ya nanị n'okpuru nduzi nke ìhè.
Usoro ahụ dị mfe: ìhè na-aghọta site na anya nke anya, ihe ọmụma banyere ya na-abịakwute hypothalamus, na site na ya ihe mgbaàmà na-ebute na epiphysis - nke ahụ na-egbu gland. Ọzọkwa, gland pine nwere ọtụtụ mkpụrụ ndụ na-enwu enwu, ọbụnakwa na-enye ya ihe oyiyi nke oghere ahụ, mgbidi okpokoro isi na ebe dị ya mkpa bụ na ìhè na-abanye n'ime ya n'enweghị ihe mgbochi. Na enweghị ìhè ma ọ bụ na enweghị ya, ihe ọzọ na-arụsi ọrụ ike na epiphysis, melatonin, nke na-eduga na melancholy. Ọ bụ ya mere n'oge oyi, mgbe abalị dị ogologo karịa ụbọchị, ma anyanwụ yiri ka ọ dị oke ụkọ maka anyị, obi na-ada mbà mgbe niile. Ọ bụ ya mere na n'oge ochie, a na-akpọ epiphysis anya nke atọ ma kwuo na ọ bụ òkè nke mkpụrụ obi. N'ezie, ọnọdụ anyị na àgwà anyị na-adabere na usoro ndị na-eme na ya.
Anyị na-eweta nkwubi okwu.
• Na ụtụtụ ma na mgbede, mgbe windo na-agba ọchịchịrị, emela ka ọkụ eletrik, ma ọ bụrụ na ihe mkpuchi gị nwere oriọna ise, ka ha niile ọkụ ozugbo. Irite uru n'ụzọ dị mfe ahụ ahụ na-amalitekarị inwe mmetụta ozugbo. Lelee onwe gị taa.
• Hapụnụ àgwà ịmepe windo ime ụlọ maka oge. Eleghi anya enwere elekere mkpuchi gị ka oge na-aga karịa ụbọchị ụtụtụ February. Ma, nke mbụ, ịgha ụzarị ụzarị anyanwụ - ụbụrụ na-enweghị ike ịnabata. Nke abuo, ọbụna ndị ọkà mmụta sayensị egosiputa mmetụta dị mma n'akụkụ ahụ nke atụmatụ dị iche iche nke atụmanya: mbụ - ìhè, na mgbe ahụ - edemede.
• Oge eruola ka ị nọdụ ala na iri nri nke tryptophan. Amino acid tryptophan bụ njikọ dị mkpa karịsịa na njikọ nke serotonin. Dee ya na mpempe akwụkwọ mgbe ị na-ere ahịa ụlọ nri: toki, àkwá, cheese, unere.
• Ekwula onwe gị ụbọchị ije. Ọ bụ ụzọ dị mma ị ga-esi nwetakwuo ìhè anyanwụ ọbụna n'ụbọchị igwe ojii. Anyị na-ekekere oge nri ehihie ụbọchị ezumike n'ime ụzọ atọ: ịgafe na coffee kachasị nso, nri ehihie, na-alaghachi na cafe, nakwa n'ụkwụ - niile maka nkeji iri abụọ. Onu ogugu - nkeji iri abuo iji weghachite ezi obi maka oge ozo.
Site na echiche nke nkà mmụta uche.
Mmetụta ịda mbà n'obi bụ ihe a na-ahụ anya nke ọma, nke e kere eke ma jiri nwayọọ nwayọọ kụọ. Na - egbu ihe nile - ọdịnala nke ịkọ ụda oge. Ị hụrụ? Ọtụtụ ndị mmadụ anaghị enwe afọ ojuju ọ bụla. Ya mere a nabatara ya. N'oge opupu ihe ubi, mmiri na-ekpo ọkụ, ọ na-ekpo ọkụ n'oge okpomọkụ, mmiri na-ezo n'oge mgbụsị akwụkwọ, na oyi n'oge niile kara aka bụ ihe kachasị mma, n'ihi na n'oge a nke afọ, ịda mbà n'obi na-eleta anyị. Nke a ka anyị ji ịdị uchu na-agwa onwe anyị n'echiche bụ na a ghaghị ịta oyi. Anyị na-eme mkpesa megide oge ezumike oyi ma ghara ikwe ka echiche banyere ihe ndị na-acha okooko osisi na uwe elu na uwe. Oge oyi na nghọta anyị - oge iji mee ego na ịrịgo n'ọkwá ọrụ. Ihe kachasị mma anyị na-echekwa maka oge - mgbe oge oyi gasịrị. Anyị na-echekwa na ọ nọ na-eche maka ngụsị akwụkwọ ya.
Obi nkoropụ oyi bụ ihe a na-atụ anya ya. Na n'okporo ụzọ, na omenala Slavic ọdịnala bụ oge nke kachasị ike na ahụ ike, oge kachasị obi ụtọ na ọtụtụ ezumike, àgwà ndị kacha egbuke egbuke na nke mara mma.
Idozi njehie.
• Anyị na-aga ezumike. Ebe, ebe na ugbu a, ị na-achọta butterflies - ezigbo nhọrọ. Mana ọ bụrụ na ị nọrọ n'obodo gị, ihe ndị na-atọ ụtọ na uru ga-enweta ọbụna karị. Na-aga otu ụbọchị na njem ski - site na roundabout maka obodo ahụ. Ịhapụ otu izu n'ime obodo dịpụrụ adịpụ - osisi ọkụ na stovu na nkwekasị a na-etinye aka na ha, kwadebe ezigbo nne ochie na nkedo ígwè ma jee ije n'olulu mmiri na ndagwurugwu, lee kpakpando na ịchụ nta binoculars, ma gee ntị na ifufe na-eti mkpu na wiilị. Gaa maka ezumike niile n'obodo - gaa na ụlọ ngosi ihe ngosi, ihe ngosi nka na ihe ngosi, kpọbata ndị enyi na pies ma mee ndokwa nke ụda guitar music ...
• Anyị na-azụta ihe na-egbuke egbuke. Na ụtụtụ ịsa - na akwa akwa na daisies, na-arụ ọrụ - na a lilac ejiji, na ụlọ ahịa - na akpa na a onu, na-ehi ụra - n'okpuru blanketị na n'ọbụ aka na parrots ...
N'ibido ịka nká.
Ọtụtụ ihe na ihe atụ dị iche iche dị ka ihe efu. O yiri, ma ha abụghị. Enweghi anya nke uwa abughi nani ihe kacha eme ka obi daa mbà n'obi, ma o bu ihe kacha akpasu iwe. N'ihi na ọ masquerades n'ihi ya. Ma ọbụna ndị oge ochie gosipụtara na ụwa anyị bi na ya bụ ihe anyị chere banyere ya. Debe ya kpamkpam. Ọ bụghị ụwa gbara anyị gburugburu, ma anyị na-elebara anyị anya. Ọ na-ahụkwa kpọmkwem otú anyị si ahụ ya.
Ikekwe echiche kachasị mma banyere ụwa dị n'ime ụmụaka. Rịba ama: ha anaghị enwe nsogbu ịda mbà n'obi. Cheta otu ugbua i si ṅụrịa ọṅụ ihe ọ bụla - ihe ọhụụ ọhụrụ, swiiti a na-enweghị ihe ọ bụla, na-efeba ozugbo n'ihu snow flakes ... ihe niile agbanweela, - ị na-ewute ala. Ma ọ dịghị ihe gbanwere! Ị nwere ọmarịcha ọhụrụ, e nwere ọtụtụ swiit a na-agbanye gburugburu igbe ahụ site na Afọ Ọhụrụ, na flakes na-ada na windo, n'ihi ya, ọ bụ oge ịhapụ ụlọ ọrụ ma mee ka otu ndị na-acha snowman gbakọta. Anyị agaghị achọpụta ihe kpatara ihe kpatara eji ele ihe anya anya. Naanị weghachite ya.
Atụmatụ atụmatụ.
• Usoro ụbọchị bụ ike dị ukwuu. Ekele ya, onye ọ bụla nwere ahụike ma nwee obi ụtọ. Kedu ihe mere ị na-eteghị ụbọchị dị ka iwu niile si dị - na-ehi ụra nke asatọ, ụtụtụ nri ụtụtụ, njem mgbede, chamomile bath na otu iko mmiri ara ehi maka abalị.
• Ọ bụrụ na ịnweghị ụdị ntụrụndụ, ngwa ngwa chọpụta ihe na-akpali mmasị. Ọbụna ka mma - banye maka gburugburu, studio, ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ ụlọ ọrụ.
• Ịdabà na nwata apụtaghị ịla ara. Na-enye onwe gị aka ọ bụghị naanị ịgbasa solitaires na kọmputa gị na-arụ ọrụ, kamakwa ị na-agbazi ụmụaka na-anọdụ ala n'ala. Debe onye nchọpụta ahụ ma gụọ akụkọ ahụ. Malite na-ese ihe osise na ịzụta iko na bear bear.
• Mgbe ụfọdụ, ọnọdụ bụ ihe gbasara nkà na ụzụ. Nye onwe gị ọrụ: na-amụmụ ọnụ ọchị - ugboro iri n'ụbọchị, na-achị ọchị - ugboro ise na otu oge - iji kpaa ọchị. Ọ ga-enyere aka!