Egwuregwu maka ndị na-amalite. Ọ nwere ike ịnagide ndị okenye?

Isiokwu a chọrọ iji okwu ndị a malite: "Art enweghị afọ." O doro anya na nkà na ụzụ bụ nkà, nke pụtara na onye ọ bụla nwere ike ịmalite ya. Ee, ị gaghị etinye aka na asọmpi ụwa, ma enwere ọgụ mgbe niile maka ndị amateurs ga-emeghere gị ọnụ ụzọ. Ma, ọ dị mkpa ịmara na ndị ọkachamara na-achọ ịmịkọrọ ọrịa, ọ bụghị ihe mere ị ga-eji merie, kama ọ bụ ụzọ dị mma isi nọgide na-adị mma ma nwee ahụike na ọdịdị dị mma ruo ọtụtụ afọ.

Tupu ị gaa ụlọ akwụkwọ acrobatics kacha nso, ma ị ka chọrọ ya, ị kwesịrị iche echiche nke ọma. N'oge klas ị ga-emerịrị ọtụtụ egwu na ịrụ ọrụ dị oke mkpa n'ahụ gị. N'eziokwu, ọ bụghị nke a na-adịghị agbanwe agbanwe, a ga-amatakwa mmega ahụ karịa ntakịrị ụmụaka. Ma ọ ga-ekwe omume, nke a bụ isi ihe.

Kedu otu esi mụta ihe banyere ihe omuma n'ụlọ?

Ịmalite ịmụta ihe ị chọrọ ịchọrọ ị chọrọ iji aka gị na ezigbo onye nkụzi mara onwe gị. Mgbe ịmechara nke a, n'oge na-adịghị anya, ị ga-amụta ịme usoro ndị kachasị mfe, dịka ọmụmaatụ, akwa, wiil, twine, nkwụnye n'isi. Ị nwere ike ịmalite ịzụ onwe gị, na-eme ihe omume ndị dị mkpa:

1. Malite n'olu, a ghaghị ịchacha ya. Omume a maara site n'oge nwata: n'ihi na 10-15 mmeghari okirikiri dị n'akụkụ dị iche iche na ọtụtụ ndị na-aga n'ihu, azụ na n'akụkụ.

2. Gaa n'ubu. Mee ha mmeghari okirikiri n'ihu ma laghachi azụ 10-15 ugboro na ntụziaka ọ bụla. Were aka gị n'úkwù gị wee malite ibulite ubu abụọ gị abụọ na elu. Mgbe nke a gasịrị, welite ubu n'aka.

3. Lezienụ anya n'aka. Iji mee nke a, buru ha n'ime mkpọchi ma gbanwee azụ ma pụta. O zuru ezu ime nke a maka 30 sekọnd. Jide n'aka na ị ga-ebugharị ihe ndị ahụ, n'ihi nke a, mee ka a na-emesi ike n'olu ma na-anọ n'ọnọdụ a maka ọbụlagodi 1 nkeji.

4. N'oge a, ị nwere ike ịnwale ime akwa. Na mbụ, ọ ga-esiri gị ike iguzo na ya site na nkwụsi ike, ya mere, dina n'ala ma gbadaa elu. Gbalịa ịnọ maka 5 sekọnd. Dinara ala ma zuo ike. Ịbanye n'ọdọ mmiri ma laghachi na nmalite ọrụ ga-abụ ọ dịkarịa ala ugboro 10. N'oge mmega ahụ, gbalịa ịkwado ikpere gị dị ka o kwere mee ma kpoo ubu gị.

5. Nọdụ ala n'ala. Ụdọ kwesịrị ịbụ ọnụ. Dụ aka gị na mkpịsị ụkwụ gị, na-anwa imetụ ikpere gị aka. Ọ dị mkpa na ikpere na oge a adịghị ehulata. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ijide ụkwụ gị kwụ ọtọ, ehulata ha, kechie ogwe aka gị na ụkwụ gị ma gbalịa mee ihe kachasị mma ịkwado ha. Mee mmega ahụ ihe dị ka ugboro 20.

6. N'elu oche, tinye ụkwụ gị, kechie aka gị na ụkwụ gị ma daa. Gbalịa iru afọ gị n'ala. Knees kwesịrị ịdị ogologo. Oge ọ bụla ị na-akpọ, dozie maka sekọnd 30.

7. Anyị na-anọ n'ọnọdụ mbụ ma gbatịa n'akụkụ. Mbụ gaa ụkwụ aka ekpe, wee gaa ụkwụ aka nri. Oge ọ bụla anyị na-agbalị ịbanye n'afọ na ikpere ma dozie nkwụsị kachasị ike maka 30 sekọnd.

8. Anyị na-agafe ejima ahụ. E nwere ejima atọ dị iche iche ma ịkwesịrị ịrụ ọrụ na nke ọ bụla n'otu n'otu. Tinye aka ekpe gị na ikpere gị, ma dọpụ aka nri ahụ ruo mgbe ọ na-afụ ụfụ. Mgbe nke ahụ gasịrị, dozie maka sekọnd 15. Mee mmega ahụ ọtụtụ ugboro wee gbanwee ụkwụ gị.

   Debe ụkwụ gị dị ka ị nwere ike tupu mgbu ahụ. Tinye aka gị n'ala n'ala n'ihu gị, ma buru ibu na pelvis. Mkpọchi na ọnọdụ a maka 1 nkeji. Kwuo ugboro ugboro ma megharịa ahụ, oge a na-edozi maka nkeji 2.

Omume a dị mfe ga-enyere gị aka ịkwadebe maka nkuzi na onye nchịkwa. Ị ga-enwekwu obi ike ma nwee ike ịme usoro mgbagwoju anya.

Ndi acrobatics dị ize ndụ?

Ọ bụrụ na ị ga-abịaru mmemme ahụ niile n'ụzọ ziri ezi, ị nwere ike ime n'enweghị mmerụ ahụ. Nke a abụghị egwuregwu dị oke egwu, ma ọbụna mmemme ụtụtụ nwere ike ịdị ize ndụ ma ọ bụrụ na i geghị ntị na ya.

Ọ dị ezigbo mkpa ịmalite site na otu dị mfe, si otú ahụ ị kwadebe onwe gị maka usoro mgbagwoju anya na belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ. Ọ dịghị mkpa na mbido mbụ ime ihe ndị ị na-agaghị enwe ike ime, ọ kachasị mma ime ha n'okpuru nlekọta nke onye nchịkwa.

Ihe dị mkpa na uwe maka ọrụ. O kwesịrị ịdị mfe dị ka ị nwere ike dabara. Ma ọ bụghị ya, enwere ihe ize ndụ nke ịbanye na uwe ogologo ọkpa, uwe T-shirt ma ọ bụ mmezigharị nke mmega ahụ (ọ bụrụ na uwe ọkpa na-egbochi ije). Gbalịa ka ị ghara ịmị ọkụ, bọtịnụ na akpa aka na ya. Ọ kachasị mma ịnye ntinye aka ma ọ bụ gymnastic tights. Ọ dị oke nkenke, mkpụmkpụ.

Dịka ị pụrụ ịhụ, ihe niile dị mfe. Ọ bụ onye ọ bụla nwere ike ịnweta ọgwụ, n'agbanyeghị afọ ole ọ dị. Isi ihe bụ ọchịchọ gị.

Uzo esi acrobatics n'ulo - video